菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=149阳光心闻超级管理员2017/5/26 8:52:47<p><span style='font-size:20px;'><b> 开展大学生心理健康教育宣传月系列活动,旨在广泛宣传心理健康教育对大学生成长的重要性。2017年5月25日,上午9:00学生处心理健康中心在食堂门口开展5.25心理健康宣传活动。本次活动通过悬挂宣传条幅和心理健康宣传展板来广泛宣传心理健康。在校园内营造良好的心理健康氛围,引导大学生树立正确的健康观念,提高学生的心理健康意识;同时,通过心理健康教育宣传活动,普及心理健康基础知识,解答学生心理健康方面的疑虑,预防学生心理疾患的产生,提高学生的心理素质,培养学生良好的心理品质。</p><p></b></p><p></span ><img src='../upload/201705/201705260851327.jpg' / ><img src='../upload/201705/201705260851437.jpg' / ><img src='../upload/201705/201705260851537.jpg' / ><img src='../upload/201705/201705260852227.jpg' /></span></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=147心理委员超级管理员2017/5/22 10:18:03<p>心理健康教育主题班会总结</p><p></p><p>一.活动主题:健康心理,和谐青春</p><p>二.活动时间、地点:2017年3月30日 E104教室</p><p>三.活动对象:16级城乡规划班全体人员</p><p>四.活动目的: </p><p>1.提高班级凝聚力,增强班内团结。</p><p>2.消除学习生活中困惑,走出心理误区。</p><p>3.帮助同学建立良好的人际关系,增进班里同学彼此之间的了解。</p><p>4.感受身边的乐趣,以一颗积极乐观的心善待身边的每一个人,善待生命的每一天。</p><p>5.引导学生树立良好心态,增强自我心理保健意识,培养良好的心理健康观念和良好的心理素质促进全面发展。</p><p>五、活动流程:</p><p>1.由心理委员向同学们介绍5·25大学生心理健康日的由来; </p><p>2.讲述心理健康的意义;宣传心理健康知识;</p><p>3.组织同学们上台发表简单演说,讲述自己对心理健康的认识,然后讲述曾经、目前困扰自己的心理健康的隐患问题及自己的处理方式;</p><p>4.心理委员针对上述同学们所讲述的问题做一个简单的总结;</p><p>5.概括大学生心理健康的标准,大学生的情绪困扰以及提高情绪的小技巧、缓解心理压力的办法;</p><p>6.宣传本次班会活动圆满结束。</p><p> </p><p>五.对此次班会的总结:</p><p> 生活是丰富多彩的,不仅收获知识与能力,更能历练身心;大学时代是发展的黄金时代,心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措,是促进大学生健康成长的重要途径。为满足我院大学生心理健康教育的需要,特此召开这次心理健康教育主题班会。</p><p> 这次班会进行的非常成功,同学们都积极的参与其中,并在一定程度上,增强了同学们对心理健康知识的了解,同时也让同学们认识到了心理健康的重要性。希望环境艺术学院2016级城乡规划班的全体同学,通过此次班会都能在遇到心理健康问题时,懂得如何解决,如何让自己保持健康的心理状态。</p><p><img src='../upload/201705/201705221016307.png' /><img src='../upload/201705/201705221016437.png' /><img src='../upload/201705/201705221016527.png' /><img src='../upload/201705/201705221017077.png' /><img src='../upload/201705/201705221017377.png' /><img src='../upload/201705/201705221017477.png' /><img src='../upload/201705/201705221017567.png' /></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=146阳光心闻超级管理员2017/3/28 10:51:53<p><span style='font-size:20px;'> 为进一步加强我院心理健康教育工作,营造积极向上的校园心理健康教育氛围,加强学生对心理健康重要性的认识,2017年3月25日中午11:30,学生处心理健康教育中心在学校食堂门口开展以“关心善待自己,我们在行动。”为活动宗旨的心理健康活动。本次活动以“3.25善待我”为主题,旨在倡导大学生善待自我、关爱自我,引导学生以发自内心的爱与和谐来善待和关爱他人及社会,共创美好商院。我院领导、辅导员、公寓管理人员以及同学们一起参与了本次活动,取得了良好的效果。</p><p> <span style='font-size:20px;'> 本次大学生心理健康教育中心所举行的现场宣传海报漫画活动吸引了很多同学的积极参与。他们认真观看展板图上的心理趣味图,活动还向全院同学们发放春季如何对心理健康进行保健的宣传单。我院学生处心理健康教育宣传活动在进行期间,吸引很多考生与家长前往观看学习。</p><p> <span style='font-size:20px;'> 据悉,开展3.25“善爱我”心理健康教育活动,是将以往围绕“5.25”开展的心理健康教育活动提前。把3月25日作为启动时间,从春季学期初即全面开展大学生心理健康系列宣传教育活动,更贴近和满足我院学生的实际需求,具有较强的教育性和普及性,同时也为心理健康教育工作做了很好的宣传,有利于心理知识在我院的推广和普及。</span><img src='../upload/201703/201703281513187.jpg' /><img src='../upload/201703/201703281513297.jpg' /><img src='../upload/201703/201703281513377.jpg' /></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=145阳光心闻超级管理员2017/3/17 10:43:43<p>一、输入网址 http://xinli.cdartpro.cn/ ----用户名(学生学号)------密码(学生身份证后六位)请辅导员老师提醒学生记住学号和带上身份证。</p><p></p><p>二、进入系统后,点击心理测评中心----心理普查----点击量表名称----进行测试即可:</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p> 三、学生开始测试</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p> 四、学生测试结束后,根据系统提示提交测试结果</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>五、测试结束,辅导员老师组织学生离开。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=143心理委员超级管理员2017/3/17 10:37:30<p>一、工作宗旨</p><p> 协助学校心理健康教育中心开展心理知识的宣传和普及工作,组织群体性心理活动,提高全班、全校学生的心理保健意识和心理健康水平。</p><p>二、应具备的基本素质</p><p>1、有一定的心理健康和心理辅导的常识;</p><p>2、热心班级心理健康工作,乐于助人;</p><p>3、为人乐观、开朗,人际关系较为良好;</p><p>4、具有一定的语言表达能力、沟通能力和工作能力;</p><p>5、在工作中,严格遵守保密性原则;</p><p>三、基本工作职责</p><p>1、协助大学生心理健康教育中心完成每年新生心理普查工作,建立学生心理档案;</p><p>2、帮助辅导员及学校心理健康老师了解班级同学的心理动态,及时进行信息反馈;</p><p>3、了解学校开展心理健康教育的情况(如主要的活动安排、服务内容等),帮助进行心理健康教育的普及与宣传工作;</p><p>4、学习相关咨询知识,提升助人技能,按时参加学院组织的心理委员的培训、讲座及其他活动,不缺席、不迟到;</p><p>5、在辅导员、学校心理辅导员老师的指导下,关心和帮助个别有心理困扰的同学,发现问题并及时解决;</p><p>四、日常工作</p><p>1、定期报告。按时向辅导员汇报班级同学心理健康状况,定期报送心理委员反馈表,分别从学习生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多个方面报告本班学生的心理状态;</p><p>2、危机事件及时反馈工作。对班级中可能或即将发生的心理危机事件,及时向辅导员、心理健康教育中心反馈,避免恶性事件的发生;</p><p>3、开展丰富多彩的班级心理健康教育活动。通过班级班会、互助小组、团体心理活动等促进本班学生的心理健康水平;</p><p>4、结合本班学生的现状开展调查研究,促进、改善班风、学风,解决本班学生的心理问题,提高学生心理健康水平,融入校园生活;</p><p>5、向有需求的学生介绍学生心理咨询室(C501),建议和推荐他们来咨询访谈(咨询电话18398853445),班级心理委员互动交流群号:589223672;</p><p>6、参与开展每年一度的“3.25”“5.25”、“11.25”心理健康教育活动及其他与学生心理健康有关的活动;</p><p>7、协助班主任辅导员、心理辅导老师完成其他相关工作。</p><p></p><p></p><p></p><p>学生处心理咨询中心</p><p>2017年3月6日</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=142心理委员超级管理员2017/3/17 10:29:40<p> 班级心理委员信息统计表 </p><p>序号 专业班级 姓名 性别 学号 联系电话 QQ号 备注</p><p>1 15产品造型班 陈罗 男 2015020813 18349350365 1569629694 </p><p>2 15城镇规划1班 周茂佳 男 2015012614 18381110515 584617659 </p><p>3 15城镇规划2班 柏礼 男 2015012713 15244921290 1085214502 </p><p>4 15电脑艺术班 杨晶晶 女 2015030603 15982660554 905809687 </p><p>5 15航空1班 谢彬 男 2015051536 15198173522 792128341 </p><p>6 15航空2班 杨巧 男 2015051618 17828123458 1059585235 </p><p>7 15环艺10班 关丽雯 女 2015011030 18349311828 1269036720 </p><p>8 15环艺11班 任溪 女 2015011114 13550106612 1147792153 </p><p>9 15环艺12班 吴霞 女 2015012010 18349344793 1446815976 </p><p>10 15环艺1班 袁平 男 2015010131 18328561875 798279249 </p><p>11 15环艺2班 廖燕 女 2015010209 18328567879 943149701 </p><p>12 15环艺3班 吴文霞 女 2015010318 18349305389 952285525 </p><p>13 15环艺4班 吴瑞 男 2015010405 13550369275 865927645 </p><p>14 15环艺5班 赵洪峰 女 2015010524 18349350090 2022297390 </p><p>15 15环艺6班 刘文凯 男 2015010604 13547862105 522893254 </p><p>16 15环艺7班 郭茜 女 2015010711 18349344080 1484494639 </p><p>17 15环艺8班 修心婷 女 2015012312 13438980378 1614285087 </p><p>18 15环艺8班 李锦怡 女 2015010811 18349330670 809496140 </p><p>19 15环艺9班 朱高财 男 2015010929 17608076505 1527883138 </p><p>20 15级编导班 秦博 男 2015040509 15082338436 615720742 </p><p>21 15级动漫1班 龙宇 女 2015030524 18349331758 750467649 </p><p>22 15级动漫2班 李柄宸 男 2015030414 15883777933 544483046 </p><p>23 15级服装二班 卫星园 女 2015021101 18180477408 1900422162 </p><p>24 15级服装一班 王星杰 男 2015021024 13540928645 1763551027 </p><p>25 15级工艺品班 程兴萍 女 2015020602 18349321566 372187456 </p><p>26 15级广告1班 谢玉鹏 男 2015020112 18349339538 825583186 </p><p>27 15级广告2班 谢丽萍 女 2015020223 13808078248 1830984141 </p><p>28 15级广告3班 唐军才 男 2015020340 15282714063 1350017142 </p><p>29 15级广告4班 廖庆玲 女 2015020427 18382121344 2500372981 </p><p>30 15级建工1班 陈爽 男 2015051004 18328156135 1075011449 </p><p>31 15级建工2班 蒋阿牛 男 2015051129 18328156032 1042369744 </p><p>32 15级酒店1班 曾媛媛 女 2015050810 18328167962 1769597723 </p><p>33 15级酒店2班 沙小英 男 2015052704 18384734443 1914241843 </p><p>34 15级软装班 张林会 女 2015020933 15828338743 1303199126 </p><p>35 15级声乐1班 刘春 男 2015040216 1639532009 15378481583 </p><p>36 15级声乐2班 杜仲 男 2015040914 2403068818 17713489297 </p><p>37 15级文管班 吴勇林 男 2015040804 1917610005 18328584863 </p><p>38 15级五专班 熊倩 女 2015120005 15281369570 1926149587 </p><p>39 15级舞蹈表演1班 杨诗蕊 女 2015040302 18382332876 1490700854 </p><p>40 15级鞋类班 赵伟 男 2015020507 18181644031 1730331430 </p><p>41 15级新闻1班 阿呷子金 女 2015050946 18228106709 1109944871 </p><p>42 15级新闻2班 肖雨晴 女 2015052808 15884254505 1550164567 </p><p>43 15级音舞班 梁菁菁 女 2015040108 1354134615 18111364501 </p><p>44 15级游戏班 唐富渝 女 2015030129 18328567279 956175951 </p><p>45 15级主持班 高浤焜 男 2015040701 13668245985 362493201 </p><p>46 15级装饰班 王钢 男 2015020725 18349311848 960565780 </p><p>47 15三维产品班 王小钰 女 2015030705 18382162769 1394718532 </p><p>48 15室内3班 周杰 男 2015011526 18328590948 944249062 </p><p>49 15室内4班 邓丽娟 女 2015011942 18282395981 1325651935 </p><p>50 15室内5班 李刚 男 2015011728 15281425322 1039415889 </p><p>51 15室内6班 蔡颖 男 2015011842 13982916129 13982916129 </p><p>52 15室内7班 张丹 女 2015011917 18349311347 774669324 </p><p>53 15室内设计1班 徐娜 女 2015011329 15282738932 1543940963 </p><p>54 15室内设计2班 曾佳 女 2015011416 15583235723 1137816586 </p><p>55 15网页班 陈陆胤 女 2015030332 18349306237 114783562 </p><p>56 15影视动画班 李艳 女 2015030228 18328577830 986380933 </p><p>57 15影视广告班 李谢莉 女 2015030801 18782978677 1060372541 </p><p>58 15园林工程技术 李雅琳 女 2015012508 15183874977 535178611 </p><p>59 15展览展示 张玲琪 女 2015012410 18328562238 1962409014 </p><p>60 16产品三维班 周美君 女 2016030205 13550086117 1454587502 </p><p>61 16动漫设计1班 王浩东 男 2016030710 13909022041 1017737864 </p><p>62 16动漫设计2班 刘茂杰 男 2016030823 13550129727 78617689 </p><p>63 16动漫制作1班 王阳 男 2016030508 15882689701 39218174 </p><p>64 16动漫制作2班 骆小翠 女 2016030911 13880308243 1625781715 </p><p>65 16服装设计1班 黄媛园 女 2016020507 13550128301 1760950818 </p><p>66 16服装设计2班 耿晨林 女 2016020620 15244845263 654127793 </p><p>67 16规划班 吴洪群 女 2016012518 15281593207 2523951594 </p><p>68 16环艺7班 唐露萍 女 2016010737 18090060387 903971436 </p><p>69 16环艺8班 陈兰 女 2016010821 13980390997 2494805650 </p><p>70 16级编导班 任臣杭 男 2016041005 15608296661 635272425 </p><p>71 16级播音班 李秋锐 男 2016041123 13981601213 779820028 </p><p>72 16级产品班 郭荞非 女 2016021117 13550097781 1130513707 </p><p>73 16级工艺品班 钟羽柔 女 2016021006 13550158671 1005216016 </p><p>74 16级广告二班 杨菲 女 2016020228 13550095671 1612876946 </p><p>75 16级广告三班 肖琪惠 女 2016020303 13551104088 1358820934 </p><p>76 16级广告四班 李蕊 女 2014110012 18384101137 1740364580 </p><p>77 16级广告一班 于晓应 女 2016020135 13541015071 1546570437 </p><p>78 16级轨道交通 刘译文 男 2016110218 18384949731 1774162088 </p><p>79 16级环艺1班 朱润箐 女 2016010122 13550097308 1147238593 </p><p>80 16级环艺2班 熊繁珍 女 2016010227 13550116392 516233520 </p><p>81 16级环艺3班 杨羽恋 女 2016010318 13550073367 2656075339 </p><p>82 16级环艺4班 任琳 女 2016010412 18990892365 845505625 </p><p>83 16级环艺5班 李沛彧 女 2016010522 18280937545 392979051 </p><p>84 16级环艺6班 陈漫 女 2016011701 13550129755 1912186456 </p><p>85 16级汽车维修 廖子义 男 2016110297 13350723501 1207860474 </p><p>86 16级软装班 徐佳怡 女 2016021007 13666107993 867666338 </p><p>87 16级声乐1班 叶银洪 女 2016040305 215340795 15196621973 </p><p>88 16级声乐2班 宋佩玲 女 2016040428 731344401 18908161180 </p><p>89 16级体育艺术表演男班 王子献 男 2016040910 13990802450 18990758663 </p><p>90 16级体育艺术表演女班 周小敏 女 2016041305 13778192653 1990688652 </p><p>91 16级文管班 邓玲科 女 2016040607 2286112588 18990853032 </p><p>92 16级五专班 代美鑫 女 2016120128 15756507283 1229870645 </p><p>93 16级舞蹈表演1班 刘宏悦 女 2016040716 18011092337 957113075 </p><p>94 16级舞蹈表演2班 刘孟鑫 女 2016040818 15099133367 1550664826 </p><p>95 16级舞蹈表演3班 廖志鹏 男 2016130107 18609006736 973986143 </p><p>96 16级鞋类班 刘小雪 女 2016020702 13568336590 2484347825 </p><p>97 16家具设计 徐媛 女 2016011506 14726100184 1902182845 </p><p>98 16建筑室内1班 杨慧 女 2016011313 18728530304 2210409055 </p><p>99 16建筑室内2班 李瑶琴 女 2016011409 13628118498 2215903468 </p><p>100 16建筑室内3班 陈欣 男 2016012709 18280508424 1461032182 </p><p>101 16建筑室内4班 雷皓 男 2016012839 18090081881 1078182450 </p><p>102 16空乘班 何凤华 女 2016021205 13547942384 2501508325 </p><p>103 16媒体技术班 王元熙 男 2016030411 13550080175 754482723 </p><p>104 16媒体设计班 余凤 女 2016030624 13550130612 970632687 </p><p>105 16室内1班 王健宇 男 2016011824 17713565947 1378495573 </p><p>106 16室内2班 向本霞 女 2016011933 13550097263 809053468 </p><p>107 16室内3班 宋婷婷 女 2016012012 13550127968 2691319126 </p><p>108 16室内4班 金洋 男 2016012103 13550082993 2454685276 </p><p>109 16音舞班 金晓岚 女 2016040102 18384045149 1207640953 </p><p>110 16影视动画班 廖红梅 女 2016030333 13618559471 1615662476 </p><p>111 16游戏软件1班 李岸樯 男 2016030125 17796414785 1425698440 </p><p>112 16游戏软件2班 李浩宇 男 2016031016 18227365052 1192070458 </p><p>113 16园林班 陈杰 男 2016011701 15308184698 1297386222 </p><p>114 16展示设计 陈文欢 女 2016011607 18282236843 2457521678 </p><p>115 17级新生二班 谢林洁 女 2017022562 15528327662 2985156139 </p><p>116 17新生一班 叶可欣 女 2017022501 15881004642 1401156516 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> 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style='color:Green;'>大家好!欢迎来到成都艺术职业学院这个大家庭,在这里我们将开始3或5年(专升本)的大学生活,心理健康教育中心也将陪你三年。心理学界常说:有人的地方就有心理学,心理学与我们每个人紧密相连,心理健康教育中心将带你走进成艺的心(新)生活。或许有些同学在刚进入大学一段时间会表现出如下情形:1.对新环境的不适应2.对于未来的迷惘和担心3.人际关系——同学关系、师生关系等4.恋爱与性心理问题5.情绪与情感方面等。为此,学校心理健康教育中心每年在新生入学后的第一学期会对新生进行统一的心理测试,此次测试旨在帮助同学们及时了解自己的心理健康状态,能帮助同学们认识自我,关爱自我,了解什么是心理健康教育,同时可以引起社会对心理健康教育的重要性的认识。同时,同学们在统一测试后,在大学三年里,也可以用自己的账号(学号)登录测试,不需要再进行注册登录。</span></p><p> <span style='color:Maroon;'>近期开放的测试问卷有:症状自评量表(SCL-90)(常用于测试自己的心理健康状况)、大学生人格问卷(UPI)(常用于了解测试者的人格类型)、个人评价问卷(PEI)、自信心量表、大学生人际关系量表、总体幸福感量表、自评抑郁量表(SDS)(常用于有抑郁心理倾向的测试)、性格倾向性测试等。</span> </p><p> <span style='color:Red;'>学校心理咨询中心介绍:咨询室在教学楼C501,咨询电话:82481898,心理咨询张老师QQ:649754839,心理委员群:589223672。自助注册心理咨询登陆账号,注册后经系统管理员审核后便可以登录使用。</span></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=137阳光心闻超级管理员2015/8/4 16:18:02<p>世上有一种免费良药,能治疗多种疾病,而无任何副作用——这种良药,就是我们的心灵。我,乔·马尔尚(Jo Marchant)将为您介绍六种方法,教您释放出心灵的力量。</p><p></p><p></p><p>一、心灵良药</p><p></p><p>“我对我的药片讲话。”密歇根大学迪尔伯恩分校的人类学者丹·摩尔曼(Dan Moerman)如此说道,“我会对它们说:‘大伙好啊。我知道你们必将大有作为。’”</p><p></p><p>摩尔曼的行为看似怪诞,却是基于我们已知的“安慰剂效应(placebo effect)”(placebo一词来自拉丁文,意为“我会满意……”——译者注)。有理由相信,对药片讲话确实可以使它们大有作为。我们对待治疗的态度可以极大地影响我们自身对治疗的反馈。</p><p></p><p></p><p>仅仅是相信一种治疗有效,就足以让治疗达到期望效果——即使这种治疗本身并无疗效,比如说服用糖片,或者注射生理盐水。从抑郁、帕金森氏症、骨关节炎和多发性硬化症等大量病例来看,我们可以清楚地知道,安慰剂反应绝非虚言。实验显示,安慰剂能刺激身体发生显著变化,比如释放出天然止痛剂,改变神经元放电模式,降低血压和心率,增强免疫反应等等。而这一切,归根结底都在于患者相信其疗效。甚至还有证据表明,一些药物只有通过安慰剂效应才能产生疗效——如果病人不知道他们在服用这些药物,这些药物就一点效果也没有。</p><p></p><p></p><p>而相反的,仅仅是相信一种药物有毒副作用,就能让你病情恶化——这种情形被称为“反安慰剂效应(nocebo effect)”(nocebo一词来自拉丁文,与placebo相反,意为“我会伤害……”——译者注),它甚至可能是致命的。</p><p></p><p></p><p>以前,安慰剂效应被认为只有在病人误以为他们得到的是真正有效的药物的时候才有用。但是现在来看,也许并不尽然。仅仅是相信安慰剂效应本身,而不是相信某一种药物的疗效,也许就足以激励我们的身体自我治愈。</p><p></p><p></p><p>在一项最近的研究中,波士顿哈佛医学院的特德·卡普特查克(Ted Kaptchuk)和他的同事让一些患有肠易激综合症(irritable bowel syndrome,IBS)的病人服用惰性药(惰性药没有药效,常用在药物功效试验中作为控制组或安慰剂——译者注)。他们向病人说明,这些药片的“成分是惰性物质,类似于糖片。它们在临床研究中能通过心-身自我治愈机制,显著改善IBS的症状”,而这一点是确凿无疑的。尽管知道他们服用的是惰性药物,这些志愿者在用药之后,仍然普遍认为他们的症状得到显著改善;而作为控制组的那些并未服用任何药物的人则认为情况几乎没有改变。</p><p></p><p></p><p>“所有人都对这个实验的结果感到出乎意料。”该研究的合作者,欧文·基尔希(Irving Kirsch)说。他是英国赫尔大学的心理学家。他认为,治疗的关键在于给予患者信念。“我们不只是说‘这是个糖片’;我们是以一种有说服力的方式向患者解释安慰剂为何会有效。”</p><p></p><p></p><p>除去对医学的影响,这一研究还提出一种可能,即,我们可以用安慰剂效应说服自己。比如,含个糖球或灌杯开水会赶走头痛,治好皮肤病,或者让我们服用的药物更有效力。基尔希说:“我们的研究表明,安慰剂效应的确有所帮助。”和摩尔曼所用的“对药片讲话”的方法不同,基尔希推荐的方法是,明确期望的目标,并且告诉自己,一切都会好起来的。</p><p></p><p></p><p>二、乐观思维</p><p></p><p>“一切都会好起来的!”来吧,试着这么说服自己,因为过分现实会威胁你的健康。在做完冠状动脉搭桥之类的手术之后,乐观主义者比现实主义者恢复得更好;乐观主义者也拥有更强健的免疫系统,以及更长的寿命——无论他们是身体健康,还是患有癌症、心脏病或肾功能衰竭。</p><p></p><p></p><p>负面思考和过度紧张会让人生病——这一观点已经被广泛接受。压力感,即“应激性”——向我们提示危险的警示标——经由交感神经作用,触发如“战斗或逃跑”之类的生理反应。这一类的负面情绪本是进化的产物,用于保护我们避开危险。但如果长期被压力感左右,我们患糖尿病、老年痴呆症等疾病的危险就会大大增加。</p><p></p><p></p><p>现在,研究人员意识到乐观思维的好处绝不仅仅在于缓解压力,它更有妙处——令人有安全感,相信一切都会变好,帮助身体保持健康、自我治愈。一份针对多项研究的分析报告指出,乐观思维对个人身体健康的增益,与悲观、压力等负面因素对健康的伤害,彼此对立,且旗鼓相当。</p><p></p><p></p><p>看起来,乐观能够减少应激性疾病,降低皮质醇等应激激素的水平。它还能通过抑制交感神经兴奋和刺激副交感神经兴奋来降低人体对疾病的易感性——副交感神经的作用被称为“休养和生息”,与“战斗或逃跑”正好相反。</p><p></p><p></p><p>与乐观地构想未来一样,乐观地看待自己也会令你受益无穷。那些拥有较高自我评价的人——他们对自己的正面评判远在他人的评判之上——比起别人来,在面对压力时有更轻的心血管反应,更快的恢复速度,和更低的皮质醇基线水平。</p><p></p><p></p><p>有些人生来就是乐天派。但无论你是否为其中一员,你都可以将自己训练得更乐观。而且,似乎训练开始时压力或悲观情绪越强烈的人,训练获得的效果越好。</p><p></p><p></p><p>美国宾州匹兹堡卡耐基-梅隆大学的大卫·克雷斯韦尔和他的同事对面临考试的学生做过这样一个实验:研究者让一部分学生就他们自己认为重要的品质——如“创造性”和“独立性”——为主题写作一些短文,希望以此来提升他们的自我评价。与对照组的学生相比,在考试当天,这些通过上述方式“自我肯定”的学生的尿液中的肾上腺素以及其它“打架或逃跑”激素的水平更低。这一现象在那些一开始最担心考试成绩的学生身上体现得最为明显。</p><p></p><p></p><p>三、信任他人</p><p></p><p>你对他人的态度会大大影响你的健康。承受孤独会提高一切风险:从心脏病到老年痴呆症,从抑郁症到死亡;而那些对自己的社交生活感到满意的人则睡眠更好,衰老更慢,对疫苗的反应也更好。正如约翰·卡西奥普(John Cacioppo)指出的那样,这种影响是如此强烈,以至于治愈孤独症就像戒烟一样,能给健康带来无穷益处。卡西奥普是伊利诺伊州芝加哥大学的学者,他致力于研究社会孤立(即孤独感)带来的影响。</p><p></p><p></p><p>“这也许是世界上最重大的人类行为学发现,没有之一 。”佐治亚州亚特兰大市埃默里大学研究心-身交互的查尔斯·雷森(Charles Raison)对此大加肯定,“那些社交活动丰富、伴侣温和开明的人,更不易生病,活得也更长。”造成这个现象的一部分原因是,独自生活的人往往不能很好地照顾自己。但是卡西奥普称,原因也存在于直接影响人体健康的生理机制中——它们与应激性密切相关,但不尽然相同。</p><p></p><p></p><p>在今年早些时候的一份研究报告中,卡西奥普指出,在那些承受孤独的人中,参与皮质醇分泌和炎症反应的基因表达明显上调,而攻击病菌的免疫细胞也更为活跃。他认为,在我们的内心体验孤独的时候,我们的身体也许同样会受到影响,触发愈合伤口和对抗细菌感染的免疫系统(而降低对病毒感染的抗性——译者注)。因此,一个孤独的人罹患重疾的风险更大。相反,与人为伴则更利于身体产生对抗病毒的免疫反应,因为病菌很容易在亲密接触的人群中传播(所以免疫系统对病毒感染的抗性会相应增强)。</p><p></p><p></p><p>最重要的是,决定这种免疫能力差别的最主要因素是人本身感到的孤独程度,而不是社交圈子的实际大小。据卡西奥普称,这在进化论的观点看来也是合理的,因为和危险的陌生人在一起的危险,与自己独处的危险相比,孰轻孰重,实难预料。所以,消除孤独感的正确方式并非花更多时间与人打交道。卡西奥普认为,消除孤独感完全取决于我们对待他人的态度:内心孤独的人对于来自社会的威胁过于敏感,他们将别人都看成是潜在的威胁。在去年发布的一份的研究报告中,卡西奥普指出,改变对待他人的态度是第一要务——相较于增加社交机会或学习社交技能来说,“信任他人”能更有效地消减孤独感。</p><p></p><p></p><p>也许你只有少数几个或者一两个亲密的朋友;但只要你对此感到满意,就没什么可担心的。“然而,如果你时时刻刻感到来自别人的威胁,或是觉得在这个世界上无比孤独,那么也许正是时候改变自己,信任他人了。”卡西普奥如是说。</p><p></p><p></p><p>四、趺坐冥想</p><p></p><p>数千年来,僧侣在山顶趺坐冥想,希求得到精神的超脱,证得大道;而他们的努力也很可能增进了身体的健康。</p><p></p><p></p><p>对于大多数研究冥想效果的实验来说,实验对象很少,但是这些实验确实证明了冥想的一系列好处。有证据指出,冥想能增强接种疫苗者和癌症患者的免疫反应,防止严重抑郁症的复发,减轻皮肤病的痛苦,甚至减缓艾滋病的恶化。</p><p></p><p></p><p>冥想甚至还能延缓衰老。在每次细胞分裂后,端粒——一种染色体末端的保护壳——都会变短。因此,端粒变短应该是衰老的一个生理因素。加州大学戴维斯分校心脑研究中心的克利福德·萨隆(Clifford Saron)和他的同事最近证实:与对照组相较,一种形成端粒的酶(即端粒酶,作用是修复延长端粒)在参与了三个月趺坐冥想训练的人群中呈现出更高水平。</p><p></p><p></p><p>与社交的情况类似,趺坐冥想影响的很可能主要是应激反应通道。经常进行冥想的人有更低的皮质醇水平。还有研究指出,他们的杏仁核亦与常人不同。而杏仁核,正是大脑中控制恐惧和威胁反应的区域。</p><p></p><p></p><p>萨隆的一个合作者,旧金山加州大学的精神病学者艾丽萨·艾培尔(Elissa Epel)相信,冥想还可以“安复身体、增进健康”,而达成这个结果的途径很可能是刺激生长激素和性激素的释放。</p><p></p><p></p><p>如果你没时间参与三个月的趺坐冥想训练,也不必担心。影像学研究显示,只需经过11个小时的冥想训练,大脑就能发生结构性变化。艾培尔建议,你可以在繁忙的一天之中穿插几次“小冥想”——比如在伏案工作时抽出几分钟时间,专心调节一下呼吸的节律——毕竟“聚少成多,功效自见。”</p><p></p><p></p><p>五、自我催眠</p><p></p><p>自从18世纪,弗朗茨·麦斯麦(Franz Mesmer)宣称他能治愈所有跟他所谓的“动物磁性”(animal magnetism,指动物体内假想存在的磁流体)有关的疾病开始,催眠疗法就一直不为科学所接受。“当时,整个催眠界的人都不认为科学研究是什么必需的事情。”英国曼彻斯特大学的彼得·霍维尔(Peter Whorwell)如是说。</p><p></p><p></p><p>霍维尔致力于收集催眠术治疗一种疾病——肠易激综合症(IBS)——的证据。IBS可以被当成是一种“功能”紊乱——这是个颇为贬义的概念,用来指那些病人罹患疾病,而医生不知道问题出在何处的情况。霍维尔感到他的病人们对治疗很失望,甚至有一些病人因为病情过于严重产生了自杀倾向。“我转而投向催眠治疗的研究,因为应对这些病症的传统疗法糟糕透顶。”</p><p></p><p></p><p>首先,霍维尔给IBS患者做了一点简单介绍,解释肠道是如何工作的。之后,他让他们通过视觉或触觉的刺激——比如温热感——想象他们的肠道工作正常。这一疗法似乎很有效——毕竟,IBS是英国国家健康与临床优化研究所唯一推荐使用催眠疗法进行治疗的病症。即便如此,霍维尔仍然难以说服医生使用催眠疗法。“我们已经进行了大量无可辩驳的研究,”他说,“但是人们仍然不愿意相信它。”</p><p></p><p></p><p>这个问题的一部分根结在于,人们尚不清楚催眠术究竟是如何作用的。唯一可以确定的是,当人们被催眠之后,他们可以用某些全新的方式控制身体的一些部位。霍维尔已经证明,在催眠期间,一些IBS患者可以减缓肠道收缩——这种活动通常是不能被有意识地控制的。</p><p></p><p></p><p>也许正如英国赫尔大学的欧文·基尔希(Irving Kirsch)所说,催眠疗法 和安慰剂效应在影响生理反应方面有许多相似之处。比方说,二者所作用的病患类似;二者都以建议和期望为基础,即相信某种特定的疗效。然而,催眠治疗对于某些人来说,并不像对其他人来说那么强效。</p><p></p><p></p><p>大多数研究催眠疗法的临床实验规模很小,这很大程度上是因为缺乏资金支持。但是这些实验显示,催眠术有助于改善疼痛、焦虑、抑郁、失眠、肥胖、哮喘和皮肤病症,比如牛皮癣和疣。而 要找到一个好的催眠治疗师并非易事,因为这一行业并没有详细的规则。但是,自我催眠似乎同样有效。正如霍维尔所说:“自我催眠尤为重要。”</p><p></p><p></p><p>六、明确目标</p><p></p><p>在一项基于50个晚期肺癌患者治疗情况的研究中,那些被医生认为有较虔诚的“精神信仰”的患者接受化疗的效果更好,也活得更久。在三年之后,他们中有超过40%的人仍然在世,而这一比例在那些缺少信仰的患者中只有10%。听到这个消息,你寒毛倒竖了吗?在所有关于观念和信念治疗潜力的研究中,针对宗教信仰治疗效果的研究是最富争议性的。</p><p></p><p></p><p>已经有成千上万 的研究力图证明一些宗教活动——如去教堂礼拜和祈祷——与提升健康状况密切相关。宗教已经和一系列有益的身体状态联系在一起:中风、血压、代谢紊乱和心血管疾病发作率更低,免疫功能更好,艾滋病和脑膜炎治疗效果更佳,以及罹患癌症的风险更小。</p><p></p><p></p><p>但是正如纽约哥伦比亚大学医学中心的理查德·斯隆(Richard Sloan)和其他反对者指出的那样,这些研究中有很多都没有完全排除其他因素。比如说,信奉宗教的人往往有更低风险的生活方式;教民拥有强大的社会支持;身患重病的人不太可能去教堂礼拜。尽管如此,根据最近的一份分析报告,还是存在一些试图控制这类因素的研究能够说明,若调查对象限定为健康的人群,“宗教虔诚/精神力”确实会起到一定的保护效果。但是,该分析报告的作者也警告说,这个结论可能存在偏倚,因为也许研究人员不愿意发布负面结果。</p><p></p><p></p><p>即使在宗教和更好的健康状况之间真的存在关联,也不必借助于神的力量去解释它。一些研究人员将这一关联归因于安慰剂效应——相信神灵或其他某个事物 能治愈你,也许与相信药物或医生一样有效。也有另一些研究人员,如进行了上述肺癌研究的意大利米兰圣赫拉尔医院的学者保罗·利索尼(Paolo Lissoni),他们更相信那些与“精神力”相伴的积极情绪会促进有益健康的生理反应。</p><p></p><p></p><p>然而还有一些人则认为,真正起到决定作用的,是在生活中为自己树立目标——无论那个目标究竟是什么。知道你自己为什么而活和生命之重在于何处,你对周围事物的控制感就会提高,一切就会变得不是那么有压迫感。萨隆为期三月的冥想研究也指出,端粒酶水平的提高与生活中可控感和目标性的增强密切相关。事实上,萨隆认为,这种心理上的转变也许比冥想本身更为重要。</p><p></p><p></p><p>他指出,该实验的参与者都是一些出色的冥想者,因此这个研究也为他们提供了一个机会,让他们有三个月时间来做对他们自己来说重要的事。所以,花更多的时间做你喜欢的事,无论是园艺也好,还是志愿服务也好,都很可能会对身体健康产生类似的促进效果。萨隆说,该实验的重要结论是:“有机会去体验你认为有意义的生活——这是至关重要的事。”</p><p></p><p></p><p>原文作者,乔·马尔尚,是一位居住于伦敦的自由撰稿人。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=136心理委员超级管理员2015/7/1 10:58:52<p>一、工作宗旨</p><p>  协助学校心理健康教育中心开展心理知识的宣传和普及工作,组织群体性心理活动,提高全班、全校学生的心理保健意识和心理健康水平。</p><p>二、应具备的基本素质</p><p>   1、有一定的心理健康和心理辅导的常识;</p><p>   2、热心班级心理健康工作,乐于助人;</p><p>   3、为人乐观、开朗,人际关系较为良好;</p><p>   4、具有一定的语言表达能力、沟通能力和工作能力;</p><p>   5、在工作中,严格遵守保密性原则;</p><p>三、基本工作职责</p><p>   1、协助大学生心理健康教育中心完成每年新生心理普查工作,建立学生心理档案;</p><p>   2、帮助辅导员及学校心理健康老师了解班级同学的心理动态,及时进行信息反馈;</p><p>   3、了解学校开展心理健康教育的情况(如主要的活动安排、服务内容等),帮助进行心理健康教育的普及与宣传工作;</p><p>   4、学习朋辈咨询知识,提升助人技能,按时参加学院组织的心理委员的培训、讲座及其他活动,不缺席、不迟到;</p><p>   5、在辅导员、学校心理辅导老师的指导下,关心和帮助个别有心理困扰的同学,发现问题并及时解决;</p><p>四、日常工作</p><p>   1、定期报告。按时向辅导员汇报班级同学心理健康状况,定期报送报送心理委员反馈表,分别从学习生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多个方面报告本班学生的心理状态;</p><p>   2、危机事件及时反馈工作。对班级中可能或即将发生的心理危机事件,及时向辅导员、心理健康教育中心反馈,避免恶性事件的发生;</p><p>   3、开展丰富多彩的班级心理健康教育活动。通过班级班会、互助小组、团体心理活动等促进本班学生的心理健康水平;</p><p>   4、结合本班学生的现状开展调查研究,促进、改善班风、学风,解决本班学生的心理问题,提高学生心理健康水平,融入校园生活;</p><p>   5、向有需求的学生介绍学生心理咨询室(C501),建议和推荐他们来咨询室访谈(咨询室电话:18140150969),班级心理委员群号:289327805;</p><p>   6、参与开展每年一度的“3.25”、“5.25”、“11.25”心理健康教育活动及其他与学生心理健康有关的活动;</p><p>   7、协助班主任辅导员、心理辅导老师、公寓辅导员完成其它相关工作。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=135阳光心闻超级管理员2015/7/1 10:13:39<p>为进一步加强我院心理健康教育工作,营造积极向上的校园心理健康教育氛围,加强学生对心理健康重要性的认识,3月25日中午11:50,学生处心理健康教育中心在学院食堂门口开展了以“拥抱阳光 净化心灵”为主题的心理健康教育活动。我院领导、辅导员、公寓管理人员以及同学们一起参与了本次活动,取得了良好的效果。</p><p> 活动开始,学生处罗云华处长发表活动致辞,强调了心理健康对学生学习、生活的重要性,特别是在春季以及春夏之交是学生心理问题的高发期,因此更要预防学生心理问题的突发。因此,积极关注学生自身心理健康,对学生自我成长、校园和谐稳定发展有重要意义。</p><p> 活动过程中,学院师生积极参与了“拥抱阳光 净化心灵 幸福人生”的签字活动,签字代表一种承诺,一种责任,表示了对心理健康教育工作的支持与认同,愿意一起在这明媚的春光之中,热爱生活,净化心灵,走向幸福人生。</p><p> 最后,师生一起欣赏了学生精心制作的心理漫画和各院系心理健康宣传展板,各个院系的展板各有特色,主题鲜明。并且,同学们积极参与“3.25—善爱我”心理漫画展微博评选活动,通过新平台参与其中。有同学表示,希望可以开展心理健康知识讲座、朋辈心理咨询活动,并且调侃“这样就不再因苦恼找不到倾诉对象了”。<img src='../upload/201507/201507011013337.jpg' /></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=134心理协会超级管理员2014/3/31 16:14:21<p>2014年3月25日中午十二点,由成都艺术职业学院院心理协会主办的“3.25—善爱我”系列活动在食堂门口成功举办。</p><p>早上九点,心协的同学还没完全把场地布置好的时候,已经吸引了许多同学观看,而桌子上的横幅和信箱反映了活动的主题——“3.25—善爱我”。中午十二点,活动正式开始,主持人开始组织同学们在横幅上签字,旨在让更多地的人参与到这次的活动之中。同时,现场开始了一系列的有趣的游戏,很多同学在签完字之后,就到到宣传栏前去了解活动流程和游戏规则。吹蜡烛和吹气球游戏,吸引了很多同学的注意也备受大家的青睐。活动场面虽不是很盛大,但却热闹非凡,大家在开心地享受游戏的同时也忆起了童年的美好回忆,为青春注入了新的活力。整个活动过程中,每个游戏都如火如荼的进行着,使得现场气氛十分欢快。同时,同学们写下自己对心理的各种疑问后,投进了我们的心理信箱,心愿墙上也贴满了同学们心里想说的话和愿望。打开心窗,心里的秘密吐露出来,与人分享,心情也变好了许多。</p><p> 不知不觉就接近上课的时间了,活动也即将接近尾声,直到下午两点,由于时间关系大家意犹未尽地才离开现场。</p><p> 因为很多人对“心理问题”这个概念不甚了解,所以,很多同学在遇到心理困扰时都难以启口,但这次活动让广大同学有机会接触心理健康以及心理问题的实质。通过心理信箱也可以帮助一些同学解答一些困扰着他们学习与生活的实质问题。同时,有趣的游戏也让大家在暂时间内把郁闷的心情一扫而光。这次活动不仅起到了宣传和推广心理协会的作用,更加鼓励了同学们积极打开心窗、做个阳光青年。</p><p>心理协会 任丹丹供稿</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=133阳光心闻超级管理员2014/3/13 10:12:04<p>2014年3月12日,在综五教室开展了“大学生常见的心理问题及处理方式“专题培训,此次培训由本校心理教师刘栖杉授课。参加此次培训成员主要为大一年级各班心理委员以及心理协会的会员。</p><p> 为了调动和发挥学生在心理健康活动中的积极性,使心理委员在学校心理健康教育中可以发挥独特而重要的作用,刘栖杉老师首先向大家介绍了心理委员的作用与优势,其次阐述了大学生心理健康的重要性以及心理健康的标准,最后通过具体的案例向学生们介绍大学生常见的心理问题以及相应的处理方式。</p><p> 这堂课刘老师讲得很是生动,专业的术语加上形象的案例,大家都听得津津有味。培训结束后,很多同学都说这堂课很受用,不但学到了一定的工作技巧,也懂得了“助人自助“的真正含义。</p><p><img src='../upload/201403/201403131012007.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=132资料下载超级管理员2014/3/4 11:19:45<p><a href='../upload/201403/201403041119417.doc' title='浏览' target='_blank'>201403041119417.doc</a></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=131心理委员超级管理员2014/3/4 11:17:11<p>心理委员名单 </p><p>专业 姓名 签到</p><p>13环艺1班 吴斌 </p><p>13环艺2班 唐先敏 </p><p>13环艺3班 胡诗梅 </p><p>13环艺4班 陈静 </p><p>13环艺5班 罗继仁 </p><p>13家具 刘明秋 </p><p>13环艺6班 董琳奕 </p><p>13环艺7班 田茂林 </p><p>13景观班 袁博玮 </p><p>13展示班 王桂香 </p><p>13室内7班 李蓉 </p><p>13室内6班 尹嘉敏 </p><p> 李红 </p><p>13室内1 罗粟月 </p><p>13室内2 赵小钫 </p><p>13室内3 王岚 </p><p>13室内4 胡玉梅 </p><p>13室内5 陈雪萍 </p><p>13园林 蔡月 </p><p>13级广告1班 梁根豪 </p><p>13级广告2班 卢欣 </p><p>13级广告3班 龙杰 </p><p>13级广告4班 张晚晴 </p><p>13软装1班 许莉娜 </p><p> 唐晓 </p><p>13软装2班 张泽峰 </p><p> 许智怡 </p><p>13服装班 刘杨 </p><p> 曾杨 </p><p>13鞋类班 何伟 </p><p> 魏天庭 </p><p>13旅游工艺品班 李富春 </p><p> 刘婷婷 </p><p>13连锁班 杨楠 </p><p>13新闻班 余游 </p><p>13建筑1班 罗浩月 </p><p>13建筑2班 谢伟 </p><p>12连锁一班 王雯熙 </p><p>12连锁二班 骆菲 </p><p>13造价1班 杨坤 </p><p>13造价2班 贾志强 </p><p>13造价3班 张桐林 </p><p>13造价4班 尹伦武 </p><p>13酒店管理 任君男 </p><p>13网页设计 王梦圆 </p><p>13交互媒体 罗松 </p><p>13影视广告 王凤敏 </p><p>13建筑动画 任丹丹 </p><p>13游戏软件 杨光绪 </p><p>13动漫设计 李吉鑫 </p><p>13产品设计 唐洁森 </p><p>13声乐一班 郎冬梅 </p><p>13声乐二班 谢东芸 </p><p>13音舞一班 冯霖玲 </p><p>13音舞二班 罗斐 </p><p>13舞表班 刘冉 </p><p>13级体育1班 陆珠 </p><p>13级体育2班 </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=130心理委员超级管理员2014/3/4 11:17:11<p>心理委员名单 </p><p>专业 姓名 签到</p><p>13环艺1班 吴斌 </p><p>13环艺2班 唐先敏 </p><p>13环艺3班 胡诗梅 </p><p>13环艺4班 陈静 </p><p>13环艺5班 罗继仁 </p><p>13家具 刘明秋 </p><p>13环艺6班 董琳奕 </p><p>13环艺7班 田茂林 </p><p>13景观班 袁博玮 </p><p>13展示班 王桂香 </p><p>13室内7班 李蓉 </p><p>13室内6班 尹嘉敏 </p><p> 李红 </p><p>13室内1 罗粟月 </p><p>13室内2 赵小钫 </p><p>13室内3 王岚 </p><p>13室内4 胡玉梅 </p><p>13室内5 陈雪萍 </p><p>13园林 蔡月 </p><p>13级广告1班 梁根豪 </p><p>13级广告2班 卢欣 </p><p>13级广告3班 龙杰 </p><p>13级广告4班 张晚晴 </p><p>13软装1班 许莉娜 </p><p> 唐晓 </p><p>13软装2班 张泽峰 </p><p> 许智怡 </p><p>13服装班 刘杨 </p><p> 曾杨 </p><p>13鞋类班 何伟 </p><p> 魏天庭 </p><p>13旅游工艺品班 李富春 </p><p> 刘婷婷 </p><p>13连锁班 杨楠 </p><p>13新闻班 余游 </p><p>13建筑1班 罗浩月 </p><p>13建筑2班 谢伟 </p><p>12连锁一班 王雯熙 </p><p>12连锁二班 骆菲 </p><p>13造价1班 杨坤 </p><p>13造价2班 贾志强 </p><p>13造价3班 张桐林 </p><p>13造价4班 尹伦武 </p><p>13酒店管理 任君男 </p><p>13网页设计 王梦圆 </p><p>13交互媒体 罗松 </p><p>13影视广告 王凤敏 </p><p>13建筑动画 任丹丹 </p><p>13游戏软件 杨光绪 </p><p>13动漫设计 李吉鑫 </p><p>13产品设计 唐洁森 </p><p>13声乐一班 郎冬梅 </p><p>13声乐二班 谢东芸 </p><p>13音舞一班 冯霖玲 </p><p>13音舞二班 罗斐 </p><p>13舞表班 刘冉 </p><p>13级体育1班 陆珠 </p><p>13级体育2班 </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=129心理委员超级管理员2014/3/4 11:16:15<p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=128心灵鸡汤超级管理员2014/3/4 10:24:09<p>大学生春季心理健康保健常识</p><p>1、问:为什么春季大学生心理疾病呈现高发现象?</p><p>答:每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的高发季节,发病数约占全年的一半,俗话说“黄花黄,人发狂”。造成这种现象的主要原因如下:</p><p>(1)春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,造成心理机能的混乱,从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。</p><p>(2)春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。</p><p>(3)春天多变的气候会使人的情绪波动较快,容易烦躁不安,从而增大了引发心理疾病的概率。</p><p>(4,)春季万物复苏,人体大脑对外界刺激比较敏感,容易出现情绪不稳定。</p><p>(5)“一年之计在于春”,春天是一年的开始,有些人会急于改变自我现状,给自己制定较高的目标,从而造成较大的心理压力。</p><p>2、问:春季心理疾病发作有没有一些前兆表现?</p><p>答:春季心理疾患发病的前兆表现,主要有睡眠障碍和情绪障碍,如失眠、早醒;情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气,或常自责,有内疚惑,自我评价过低等。这时如不加以注意,就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。</p><p>3、问:春季,哪些大学生的心理健康问题应该被特别关注?</p><p>答:(1)长时间情绪低落的学生(2)多门功课补考的学生(3)家庭发生变故的学生(4)失恋的学生(5)特别孤僻的学生(6)特别自卑的学生(7)有心理疾病史的学生(8)最近行为反常的学生(9)承受挫折能力特别差的学生(10)有重大身体疾病的学生(11)就业有困难的毕业生</p><p></p><p>4、问:有没有一些措施可以预防大学生春季心理疾病发作?</p><p></p><p>答:(1)调节情绪,保持良好心情(2)及时化解心理压力,提高抗压能力(3)维护良好人际关系,完善心理支持系统(4)培养兴趣爱好,发展特长(5)增强自我意识,制定合理目标,做到自知、自信(5)掌握基本的心理调适方法(6)心理问题严重时,自己无法调节,及时联系心理咨询中心。</p><p></p><p>5、问:如何调节情绪,保持良好心情?</p><p></p><p>答:良好的情绪是保持心理健康的灵丹妙药,因此大学生要注意调节情绪,时常维护良好心情。</p><p></p><p>(1)遗忘。不要把今天的烦恼带到明天,多想光明的一面,少想阴暗的一面。</p><p></p><p>(2)宣泄。苦恼时,找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈,将心中的郁闷及时倾吐出来,以免积压成疾。</p><p></p><p>(3)转移。当情绪不佳时,可将情感转移到其他活动上去,如写字、打球、唱歌、购物等,从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。</p><p></p><p>(4)宽容。对别人要宽宏大量,不要求别人一定按你的想法去办事,原谅别人的过错,给别人改错的机会。</p><p></p><p>(5)陶冶身心。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,也可根据个人的兴趣爱好,培养生活的乐趣。在工作学习之余,应常到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然美景。</p><p></p><p>(6)运动。适当的体育活动可以放松紧张的精神状态,能将由各种压力所致的心理疲劳转化为体力上的疲劳。心理疲劳转化为体力疲劳后,会随体力疲劳的恢复而恢复。在体育运动中,还由于人的精神专注于运动中,注意力进行了转移,能暂时忘掉生活中的各种烦恼。再者,运动中的竞争和游戏性质充满了乐趣,能愉悦人的精神,调节不良情绪,达到缓解压力的目的。</p><p></p><p>(7)放松训练。具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,可做深呼吸运动,摒除脑海中的一切杂念,并配合肌肉的松弛训练,此法在心理工作者的数次指导后即可自如运用。 </p><p></p><p>(8)确定恰当的目标。应该根据自身的条件来确定目标,量力而行,不要对自己的期望值太高。只有正确地估计自己,审时度势,客观地确定目标,才能保持良好的心理状态,减少心理上的压力。</p><p></p><p>6、问:如何及时化解心理压力,提高抗压能力</p><p></p><p>答:持续的心理压力是心理疾病产生的罪魁祸首,因此大学生要及时化解心理压力,提高抗压能力。大学生应对压力的几个常规步骤和方法。</p><p>(1)承认已经发生的事实。</p><p></p><p>(2)把可能出现的最坏后果列出来,逐个进行分析,并制定应对措施;</p><p></p><p>(3)接受它并包容它。人生短暂,大学生有更多、更重要的人生任务,不要在一件事上耗费太多时间、精力;</p><p>(4)做运动,让自己身体疲劳,心理放松;</p><p></p><p>(5)积极转移注意力,让自己去忙另一件事;</p><p></p><p>(6)学会挫折心理的自我调适方法。比如:自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等;</p><p></p><p>(7)积极从朋友、家庭、集体中寻求社会支持,获得心理帮扶;</p><p></p><p>(8)不断地自我激励,经常与成功人士交往、看成功人士传记、参加心理素质潜能开发培训班等等。</p><p></p><p>7、问:如何维护良好的人际关系,完善心理支持系统?</p><p></p><p>答:维护良好的人际关系,完善心理支持系统,是心理健康的坚强后盾。</p><p></p><p>(1)共情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通,情感的沟通越充分,双方共同拥有的心理领域就越大,人际关系就越亲密。</p><p></p><p>(2)主动交往。在社会关系中,那些主动开始交往活动,主动去接纳别人的人,在人际关系上较为自信,特别是当产生人际危机时,主动解释,消除误解,对建立良好的人际关系非常重要。</p><p></p><p>(3)换位思考。如果我在他的位置上,我会怎样处理呢?经常站在对方的角度去理解和处理问题,一切就会变得简单多了。</p><p>(4)给人以真诚的赞美。“人性中最深切的品质,是被赏识的渴望。”心理学家认为,被赞美能释放一个人身上的能量,调动人的积极性。当然赞美别人要选准角度,恰如其分,要具体实在,要真诚。</p><p>(5)给人以友善的微笑。</p><p></p><p>(6)记住对方的名字。你的名字被别人记住,尤其是事隔多年还被人记住,这使你获得了一种被人重视的成就感或者被人记住的亲切感,这等于赞赏了你,肯定了你。</p><p>(7)保持适当交往的距离。这里所说的距离,主要是指应有的礼貌和尊敬。有些人一旦混熟了,就丢掉了分寸感,进入了所谓不分彼此的境界,到了这种程度,友情就容易走向反面了。</p><p>(8)善于宽容他人。俗话说,退一步海阔天空,忍一时风平浪静。因此在交往中要将心比心,善于谅解和宽容他人。</p><p>(9)切忌自我投射。自我投射是指内在心理的外在化,即以己度人,把自己的情感、意志等特征投射到他人身上,以为他人也如此。</p><p></p><p>(10)帮助别人。心理学家们发现,以帮助与相互帮助开端的人际关系,不仅良好的第一印象容易确立,而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短,使良好的人际关系迅速建立起来。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=127阳光心闻超级管理员2013/11/5 10:45:48<p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=126心灵鸡汤超级管理员2013/11/1 11:35:24<p>怕蛇是最普遍的恐惧症之一,然而,许多人可能从来没有亲自看到过蛇。那么,这种恐惧症是如何产生的呢?一项新研究表明人类已经进化成了天生对蛇和蜘蛛的特别感觉,天生知道害怕它们。</p><p></p><p>心理学家发现成年人和儿童都在各种不恐怖的物体中发觉蛇的图像比青蛙、花卉或毛虫要快得多。这些研究人员认为此能力能帮助人类在野外更好地幸存下来。</p><p></p><p>美国弗吉尼亚大学心理学博士后瓦内萨·罗布说:“此主意贯穿进化历史,很快知道怕蛇的人类更有优势幸存和繁育后代。能快速发现有蛇出现的人类更容易传下他们的遗传基因。”先前,人类学家已经表明在野外注意蛇的这一需要让早期的灵长类动物进化出更好的视力和更大的大脑。</p><p></p><p>当研究人员想到人们是如何普遍不喜欢这种滑行的无腿动物时,他们便萌生要调查人类为何怕蛇的念头。罗布说:“这种感觉真的很普遍。我们根本没有看到过蛇,真的没有道理来不可抗拒地讨厌或憎恶蛇。” 罗布的同事、弗吉尼亚大学心理学教授朱蒂·德劳琪碰巧被蛇吓呆了。德劳琪说:“我几乎是一位蛇恐惧症患者。当我看到蛇的图片时,就会情不自禁地叫‘天啦’。我们进行此项研究的原因是因为我一直对人们是如何惧怕蛇的这一问题非常着迷。我的直觉是一定有一些东西让我早早地有了害怕蛇的感觉。”</p><p></p><p>科学家发现,虽然婴儿和非常小的孩子通常不怕蛇,但他们如果有过不好的经历,或甚至他们在媒体上接触到有关蛇的负面描述,他们发现蛇就会出奇地快捷,并表现出对蛇害怕的天质。</p><p></p><p>对蜘蛛也同样害怕</p><p></p><p>为了解更多原因,心理学家向成年人和3岁孩子展现蛇的图片,同时周围放满了许多类似颜色的物体,如青蛙、毛虫和花卉。之后,科学家向他们展现四周摆满了蛇的青蛙或花卉图片。这2组测试者识别隐藏着的蛇的速度都比其它隐藏物体快。</p><p></p><p>罗布说:“我们用蜘蛛还做了实验,发现有同样的结果。”虽然此小组没有测试其它恐惧症,但他们认为这些天质不必进行讨论。此新研究结果发表在2008年3月刊的《心理学科学》杂志上。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=125心灵鸡汤超级管理员2013/11/1 11:26:05<p>一、友谊之爱vs激情之爱</p><p></p><p>什么是爱(love),心理学上一般分两类:一类是友谊之爱(companionate love),这种爱是对生命中的某个人亲密情感,我们知道自己需要对方,但当对方在场时,我们并没有强烈的生理唤醒。换言之,我们爱他人,仅仅是因为亲密同伴一样的爱,有依恋,但缺少肉欲。另一类为激情之爱(passionate love),这种爱代表了对某个人的强烈渴望,伴随着生理上的唤醒。当这种爱是相互的时候,我们感觉到极大的满足和狂喜;当激情之爱只是一种单相思的时候,我们会感受到痛苦和绝望。</p><p></p><p></p><p></p><p>那么,什么才是经典的爱情?哪种爱更为重要?是友谊之爱还是激情之爱呢。有意思的是,对于这一问题的答案,不同的文化背景下,答案是有差异的。在美国,情侣们认为激情之爱更令人神往;而在中国,大多数的情侣会认为友谊之爱更为重要。</p><p></p><p>中西文化对经典爱情看法的差异可以从影响中西方的两个经典爱情故事中看到,那就是西方的《罗密欧与朱丽叶》和东方的《梁山泊与祝英台》。</p><p></p><p>西方的爱情经典是《罗密欧与朱丽叶》,表明西方人的爱情来势凶猛,逝去匆匆,以激情为重点,有激情则有爱,无激情则无爱,这也是西方人常常离婚的原因;中国的爱情经典是《梁山伯与祝英台》,表明中国人的爱情缓慢生长,有感情基础,无激情有感情也可以维系,所以中国人的选择是包二奶,保留感情的同时追求激情。</p><p></p><p></p><p></p><p>泰坦尼克上杰克与罗斯的爱情,其实和罗密欧与朱丽叶的爱情是相似的:一见钟情——肉欲缠绵——然后完蛋,其本质是就是一见钟情一夜情,是一种典型的基于激情肉欲的爱,和感情没什么关系。这也是典型的西方激情之爱的经典;在东方文化下可以欣赏但并不被祝福,我们这里更多推崇的是基于友谊、细水长流的梁山伯与祝英台类型的爱;我们社会赞美的是门当户对,从身边人下手的爱情。</p><p></p><p>西方的爱情,过把瘾就死;东方的爱情,死了都要爱!</p><p></p><p>二、爱情的三角形</p><p></p><p>爱情稳定的三角形。三角形稳定众人皆知,爱情稳定也需三个支点,斯腾伯格爱情三角形理论认为这三个支点是喜欢,激情和承诺,稳定而完美的爱情是“激情+亲密+承诺”的结合;所谓激情,重点就是上面说的激情之爱;所谓亲密,重点就是上面说的友谊之爱;为了稳定,斯腾伯格又加了一个承诺:</p><p></p><p>承诺是与时间直接有关系,包括作出爱一个人的决定,并伴有强烈的维持长期爱情的愿望,感人的爱情不能缺少内心的表白和海誓山盟。承诺就是大家在一起,愿意长久好好过。</p><p></p><p></p><p></p><p>斯腾伯格的爱情三元素有不同的组合:</p><p></p><p>只有亲密是喜欢之爱;</p><p></p><p>只有激情是迷恋之爱;</p><p></p><p>只有承诺是空洞之爱;</p><p></p><p>亲密+激情是浪漫之爱;</p><p></p><p>激情+承诺是愚昧之爱;</p><p></p><p>亲密+承诺是友谊之爱;</p><p></p><p>亲密+激情+承诺是完美之爱。</p><p></p><p>稳定而完美的爱情究竟什么样?不负责任通俗地中国化一下,稳定爱情的三个要素:有感情,有激情,有未来。</p><p></p><p>然而,这个又有点虚,我再具体操作定义一下,四个指标:笑过,哭过,吻过,思念过。笑过,说明两个人在一起很开心,愿意在一起;吻过,说明两个人在一起有激情,想儿童不宜;哭过、思念过,说明两个人有过摩擦,还仍然想在一起天长地久。这就是爱。</p><p></p><p>不过这就够了吗?当然不。</p><p></p><p>其实这些源自西方的爱情理论,到了中国,其中都存在一个大的bug,那些以老外的研究为蓝本的书都有些脱离实际:在婚恋研究中根本就没有涉及到丈母娘和老婆婆的问题!在中国的爱情中,基本是以丈母娘和老婆婆为主角的,这些理论与研究到了伟大而神奇的土地,就有些不符合国情了。解释起国人的爱情来有的时候也显得非常不给力。</p><p></p><p>在我们这里,真正稳定的爱情三角形其实是:感情有基础+搞定丈母娘+别让婆媳多见面,哈哈。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=124心灵鸡汤超级管理员2013/11/1 11:17:17<p></p><p><span style='font-size:14px'>亲爱的大一新生:</p><p> 很荣幸,在这个美丽的校园里与你相遇,当你驻足于此,请尝试着接受这样一种观念——让心理咨询成为一种时尚!</p><p> 告别至亲好友,当成艺敞开心扉欢迎你们的时候,我想你们的心情是无比的复杂!也许你是历经千辛万苦才接到这张期盼已久的通知书,也许你是因为几分之差或者几笔之误而失去了更好的通知书,也许你正为进入大学而欣喜,也许你依旧为专业而苦恼,也许进入成艺的大门,你心中泛起了无比的自豪,也许在踏入教室的那一刻,你曾有过短暂的烦恼。而今,这一切都已经不重要,唯一重要的就是你们现在已经成为成都艺术职业学院的一员,我们为你感动高兴,能够凭着自己的努力在激烈的竞争中脱颖而出;我们为你感到骄傲,能够在牧马山下的大学里继续深造;我们也为你感动些许忧虑,面对即将来临的生命中最宝贵的岁月,你准备好了嘛吗?</p><p> 步入大学生活,或许你听到最多的就是调整心态,或许你会担心去心理咨询会被同学看成“精神病”,会被老师看着“问题学生”,其实心理咨询的主要对象是我们这些正常人。每个人,在不同阶段,不同层面,在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题。当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时,请果断大方地走进心理咨询室。</p><p> 有的同学也许或说我是强者,我不需要心理咨询,其实心理咨询不仅仅是协助大家走出困境,更多的是让我们的生活更有价值感、成就感,更好地开发心理潜能。</p><p> 在美国,当人们一旦遇到诸如感情挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题,首先想到的就是心理工作者,在美国,几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问,有人是这样形容说:美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的,一个是法律顾问,一个是心理顾问,大多数美国人都把心理咨询看成是自信与富有的象征,心理咨询已经成为他们医疗保险中得一部分,已经成为一种时尚!</p><p> 三年时光稍纵即逝,这里有汗水也有泪光,有快乐也有忧伤,有朋友的相聚也有短时的孤寂,有执着也有迷茫。我们的心理也会感冒,我们的心灵需要成长,人人都有需要别人帮助的权利,做心理咨询是一种促进心理健康、心理保健的必要手段和健康行为,所以,让心理咨询也成为我们的一种时尚吧!</p><p> 心理辅导中心地址:中心教学楼C附5-1 预约电话:82483290</span></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=123阳光心闻超级管理员2013/11/1 11:06:27<p>教育部 卫生部 共青团中央</p><p>关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见</p><p>(教社政〔2005〕1号)</p><p>  为贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》(中发〔2004〕16号)精神,现就进一步加强和改进大学生心理健康教育,切实做好心理咨询工作提出以下意见。</p><p>一、进一步明确大学生心理健康教育的总体要求</p><p>加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措,是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径,是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。</p><p>加强和改进大学生心理健康教育的总体要求是:以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,遵循思想政治教育和大学生心理发展规律,开展心理健康教育,做好心理咨询工作,提高心理调节能力,培养良好心理品质,促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。</p><p>加强和改进大学生心理健康教育的基本原则是:(1)坚持心理健康教育与思想教育相结合。既要帮助大学生优化心理素质,又要帮助大学生培养积极进取的人生态度。(2)坚持普及教育与个别咨询相结合。既要开展面向全体大学生的心理健康教育,更要根据不同情况,开展心理辅导和咨询工作。(3)坚持课堂教育与课外活动相结合。既要通过课堂教学传授心理健康知识,又要组织大学生参加陶冶情操、磨炼意志的课外文体活动,不断提高大学生心理健康水平。(4)坚持教育与自我教育相结合。既要充分发挥教师的教育引导作用,又要充分调动学生的积极性和主动性,增强大学生心理调适能力。(5)坚持解决心理问题与解决实际问题相结合。既要加强大学生心理健康教育,又要为大学生办实事办好事。</p><p>加强和改进大学生心理健康教育、做好心理咨询工作的主要任务是:(1)宣传普及心理健康知识,帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。(2)介绍增进心理健康的方法和途径,帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格,有效开发心理潜能,培养创新精神。(3)解析心理现象,帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现,以科学的态度对待心理问题。(4)传授心理调适方法,帮助大学生消除心理困惑,增强克服困难、承受挫折的能力,珍爱生命、关心集体,悦纳自己、善待他人。</p><p>二、努力提高大学生心理健康教育和心理咨询工作水平</p><p>积极引导大学生保持健康向上的心理状态。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中,开展深入细致的思想教育活动,做到“一把钥匙开一把锁”,化解矛盾,润物无声。要组织并引导大学生参加丰富多彩、形式多样的校园文化和社会实践活动,陶冶大学生高尚情操,促进其全面发展。通过各种活动,加强大学生思想、感情上的交流与沟通,努力营造有利于大学生健康成长的良好氛围。</p><p>切实帮助大学生解决实际问题。要开展深入细致的谈心活动,帮助大学生解疑释惑。采取切实措施,帮助大学生缓解来自经济、就业、学习和生活等方面的压力,帮助他们培养良好的心理素质。</p><p>认真做好大学生心理辅导和咨询工作。高校要面向全体大学生,做好心理辅导和咨询工作。通过个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、书信咨询、班级辅导、心理行为训练等多种形式,为大学生提供及时、有效、高质量的心理健康指导与服务。要做好新生、应届毕业生、家庭贫困学生,特别是学习困难学生、失恋学生、违纪学生、言行异常学生的心理辅导和咨询工作,帮助他们化解心理压力,克服心理障碍。发现存在严重心理障碍和心理疾病的学生,要及时转介到专业卫生机构进行治疗。</p><p>充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育中的重要作用。高校要普及大学生心理健康教育,发挥哲学社会科学特别是思想政治理论课中相关课程教学对提高大学生心理素质的重要作用。要结合实际,有针对性地开设相关选修课程。要不断丰富心理健康教学内容,改进教学方法,通过案例教学、体验活动、行为训练等形式提高课堂教学效果。</p><p>积极开展心理健康宣传教育活动。高校要充分发挥学校广播、电视、校刊、校报、橱窗、板报以及校园网络的作用,大力宣传普及心理健康知识。要积极组织大学生心理健康宣传日或宣传周、心理剧场、心理沙龙、心理知识竞赛等活动,努力开办网上心理健康栏目,经常举办心理健康讲座。要支持大学生成立心理健康教育社团组织,发挥大学生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。</p><p>努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制。高校要认真开展大学生心理健康状况摸排工作,积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作,要特别注意防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人事件发生,做到心理问题及早发现、及时预防、有效干预。要建立咨询教师值班制、异常情况及时报告制,建立从学生骨干、辅导员、班主任到院系、部门、学校的快速危机反应机制,建立从心理健康教育机构到校医院、专业精神卫生机构的快速危机干预通道。</p><p>三、大力加强大学生心理健康教育队伍建设</p><p>建设一支以专职教师为骨干,专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。要坚持少量、精干的原则,配备一定数量专职从事大学生心理健康教育的教师。专职人员原则上要纳入大学生思想政治教育队伍序列。设有教育学、心理学、生理学、医学等教学机构的学校,也可纳入相应专业序列。兼职教师开展心理辅导和咨询活动要计算工作量或给予合理报酬。</p><p>加强大学生心理健康教育和咨询工作专兼职教师的培训。教育部要分批对大学生心理健康教育骨干教师开展重点培训。各省(自治区、直辖市)教育部门和高校要采取有效措施,对大学生心理健康教育队伍进行培训,并参照国家有关部门心理咨询专业人员相关规定和要求,逐步使专职心理健康教育和咨询人员达到持证上岗要求。</p><p>高校所有教职员工都负有教育引导大学生健康成长的责任。要根据学生思想动态和心理状况,在教学、管理和服务中,有意识、有针对性地做好教育引导工作。要重视大学生思想政治教育工作人员,特别是辅导员和班主任在大学生心理健康教育中的重要作用,加强培训,使他们了解和掌握心理健康教育的基本知识和方法,帮助大学生处理好学习成才、择业交友、健康生活等方面遇到的具体问题,提高思想政治教育的针对性和实效性。</p><p>四、切实建立和完善大学生心理健康教育领导体制与工作机制</p><p>教育部成立全国大学生心理健康教育专家指导委员会,对全国大学生心理健康教育提供咨询与指导。各省(自治区、直辖市)教育部门要高度重视并统筹规划本地大学生心理健康教育工作,在政策指导、人才培养、资源共享和督导检查等方面发挥重要作用。</p><p>高校要把大学生心理健康教育和咨询工作纳入学校思想政治教育重要议事日程,加强领导。不断完善和健全心理健康教育的工作机制,形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助相结合的心理健康教育工作体系。要在学生工作系统设立大学生心理健康教育和心理咨询工作的专门机构,配备专职专业人员,具体负责组织实施大学生心理健康教育,切实做好心理咨询工作。</p><p>不断完善大学生心理健康教育的保障机制。各省(自治区、直辖市)教育部门和高校要保证大学生心理健康教育必需的工作经费和条件,确保工作顺利开展。要组织专家和高校从事大学生心理健康教育的工作队伍积极开展科学研究,为加强和改进大学生心理健康教育提供理论支持及决策依据。</p><p>各省(自治区、直辖市)教育部门和高校要根据本意见,结合实际,制定贯彻落实本意见的具体实施办法。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=122心理协会超级管理员2013/11/1 11:04:13<p>成都艺术职业学院学生心理健康协会简介</p><p>成都艺术职业学院学生心理健康协会,简称 “心协”。成立于2005年12月。是校学生处直接领导,集学术性、群众性、自主性于一体的校级学生社团。为丰富大学生的业余生活,普及心理学知识,促进大学生心理素质的提升和健康人格的培养,推动心理健康教育工作的发展和进步。心协希望得到您的支持、关注和加盟!希望心理健康协会能成为你我心理沟通的平台、成为我们心灵栖息的温馨家园!</p><p>协会现设七个部门,分别是秘书部、宣传部、组织部、外联部、网络部、后勤部。各部门职能设置如下:</p><p> 秘书部:是校心协的日常办事机构,负责协助正副会长统筹安排各部门工作,同时做好各类日常会议记录,管理心协相关档案。</p><p> 宣传部:海报、宣传栏张贴、布置,配合主题宣传及主题宣传日散发会报,印制、发放会员卡等工作。</p><p> 组织部:进行对心理健康的展示性宣传及组织各项有意义的活动等工作。 </p><p> 外联部:对外交流,筹建经费,管理协会财政及与其它社团,院校的同类社团之间的联络等工作。</p><p> 文娱部: 致力于策划与开展各项伴有校心协独特的心理教育性的文艺活动,使参与者在享受文娱之余提高对心理知识的认识与兴趣,并给有想法的同学带来更广阔的发展空间。</p><p> 网络部:负责心协网站的维护与建设。</p><p> 后勤部:负责心协的一切后勤事务。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=121阳光心闻超级管理员2013/11/1 11:02:40<p></p><p>成都艺术职业学院学生心理健康协会,简称 “心协”。成立于2005年12月。是校学生处直接领导,集学术性、群众性、自主性于一体的校级学生社团。为丰富大学生的业余生活,普及心理学知识,促进大学生心理素质的提升和健康人格的培养,推动心理健康教育工作的发展和进步。心协希望得到您的支持、关注和加盟!希望心理健康协会能成为你我心理沟通的平台、成为我们心灵栖息的温馨家园!</p><p>协会现设七个部门,分别是秘书部、宣传部、组织部、外联部、网络部、后勤部。各部门职能设置如下:</p><p> 秘书部:是校心协的日常办事机构,负责协助正副会长统筹安排各部门工作,同时做好各类日常会议记录,管理心协相关档案。</p><p> 宣传部:海报、宣传栏张贴、布置,配合主题宣传及主题宣传日散发会报,印制、发放会员卡等工作。</p><p> 组织部:进行对心理健康的展示性宣传及组织各项有意义的活动等工作。 </p><p> 外联部:对外交流,筹建经费,管理协会财政及与其它社团,院校的同类社团之间的联络等工作。</p><p> 文娱部: 致力于策划与开展各项伴有校心协独特的心理教育性的文艺活动,使参与者在 享受文娱之余提高对心理知识的认识与兴趣,并给有想法的同学带来更广阔的发展空间。</p><p> 网络部:负责心协网站的维护与建设。</p><p> 后勤部:负责心协的一切后勤事务。</p><p></p><p>成都艺术职业学院心理健康协会为进一步的宣传心理健康知识,开展社团活动,现热烈欢迎有志之士前来大显身手。具体应聘条件如下:</p><p>组织部:交流,沟通,协调能力强。</p><p>文娱部 : 热爱文艺并且对文艺活动有自己独特的见解与想法的同学。</p><p>宣传部: 有一定的语言表达和沟通能力,善于写作,爱好摄影. 负责日常心理协会活动的采访和摄影工作,同时也包括配合宣传部完成心协晚会,比赛采写工作。</p><p>秘书部:工作认真,时间观念强,有较好的文字功底和合作意识,责任心强。</p><p>外联部:乐观向上,善于交际,有团队精神,工作以校际、院际交流为中心,有集体荣誉感。</p><p>后勤部:细心,服从安排。</p><p>网络部:有一定的网站编辑基础。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=120心理委员超级管理员2013/11/1 11:00:01<p>班级心理委员职责</p><p>一、工作职责</p><p>1、注重维护自身的心理健康,发现问题及时解决。</p><p>2、在工作中,严格遵守保密原则。</p><p>3、心理委员应以满腔的热情、真诚的态度对待每一位同学。工作中能够以心理学、哲学、社会学等理论为指导,尊重科学、实事求是,摒弃个人好恶,禁止宣扬和采用迷信、虚幻、神灵等一切非科学的理论和方法。</p><p>4、心理委员负责全班学生的心理健康教育,协助辅导员和心理教师上好心理活动课。</p><p>5、维护本班学生的心理健康,及时发现不良情况,并及时反馈。</p><p>6、心理健康知识的宣传与普及。</p><p>7、协助心理教师建立、管理学生心理档案。</p><p>8、协助心理教师做好学生心理健康状况的调查。</p><p>9、组织学生开展心理健康教育的研究,探索学生心理健康教育的有效途径和方法</p><p>10、参加心理委员、学生心理咨询员等培训。</p><p>11、注意工作方法,能够与老师、同学保持良好的关系。</p><p>12、在学有余力的情况下,协助心理教师做好其他工作。</p><p> </p><p>二、日常工作</p><p>1、定期报告。每月向班主任、心理教师报送“班级学生心理状态晴雨表”,分别从学习、生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多个维度对本班学生的一周心理状态进行报告。</p><p>2、危机事件及时反馈制度。对班级中可能或即将发生的危机事件,及时向班主任、学工处、心理教师反馈,避免恶性事件的发生。</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=116阳光心闻超级管理员2011/4/1 11:17:31<p>2011年3月25日上午9点,学生处在学术厅举行了“大学生心理危机的认识与干预”培训,参加此次培训的有学院各系辅导员和学生处工作人员。</p><p></p><p> 培训由大学生心理咨询中心焦老师主讲。焦老师首先谈到,在校园突发危机事件的处理中都伴随了对学生心理危机的干预,心理危机的干预对妥善处理校园突发危机事件具有重要意义。焦老师列举了两个校园心理危机典型个案,与大家讨论、分析各个案危机中当事人存在的心理特点、危机干预的要点与方法。接下来,焦老师从自身工作经验出发,集中介绍了大学生心理危机的识别和初步干预,重点讲解了如何运用“危机干预三维评估量表”对当事人的危机状况进行评估,如何对精神疾患、意外伤害和自杀事件等进行识别和干预,以及干预事后处理应注意的问题等。最后,参与培训的各位老师相互就学生学习与生活中存在的心理健康热点问题进行了交流和讨论。(学生处供稿)</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=115心理委员超级管理员2010/12/2 13:51:15<p>11月26日,在心理委员胡丽玲的组织下,班级外出聚会期间,开展以心理测验为主要内容的心理主题班会。</p><p>以下是主题班会汇报。</p><p></p><p>附 人际关系综合诊断测试总结报告</p><p> ----环艺二班有关心理主题班会</p><p> 胡丽玲</p><p></p><p>一 此次活动目的</p><p>目的:这次问卷调查主要是以在校大学生为主体,通过人际关系测试分析当代大学生的人际关系状况以及影响其人际关系的主要因素。在某种意义上也显现了当代大学生的人际关系价值取向和交际理念。</p><p>二调查方法与步骤</p><p>( 一)调查方式与方法</p><p> 此次测试是以成都艺术职业学院环境艺术设计二班学生为主体的方式。采取的是自填问卷的调查方式。调查员即本班的心理委员,根据工作安排在本班发放测试表,当场发当场收,这样可以保证问卷的回收率和质量。</p><p>(二)调查对象</p><p>这项研究的样本是根据随机抽样的原则,从本班学生中抽取的。共发放问卷45份,回收37份。由于问卷有限,有效率就等于回收率。</p><p>(三)资料的收集方法与过程</p><p>研究的主要变量:通过收集的测试结果表格,统计的数据。同时抽查单个典型小题为研究对向。</p><p>三、 资料介绍与分析</p><p>(一)每个大学生都是一个独立的个体都是父母眼中的佼佼者。在进入大学这一年多中,对于人际交往都有自己独特的看法。大家都拥有一些不一样的本质。根据对测试结果的分析,我可以了解。现在的大学生在进入大学后普遍会面对很多烦恼的事情而无法找到知己诉说。面对日益的成熟大多大学生面对生人是尽量交谈,与朋友一起或者面临室友为了和谐和以后良好的相处,通常能采取包容的态度,并努力改变自己去适应,等等。这反映了当代大学生在处理人际关系时,显然更理性,并且有愿望能感化他人希望自己在他们眼中是个友好的形象,这是乐观的一面。在另一方面也反映出了他们在大学这一年中真的成长很多。</p><p>(二)调查结果显示,当代大学生中,觉得面对异性是选择主动的一方。显然,也有少数被动的一方,交往圈子相对大一些的一般善于交际些但另一方面反映出也有一种在极需要的情况下才去把圈子慢慢扩大的同时增加了自己锻炼的机会。但是也因为自己的工作经验不足,从而在交往中产生的困惑和矛盾和摩擦,使他们具有了人际关系交往中的挫败感,从而转化为自卑感而不能言。</p><p>(三)我还发现这样一个事实:一小部分的学生觉得自己人际关系差,很失败,而这种学生所占的比例较小。这个现象的原因还有待深入的调查。大概表现在他们想交流却不知道怎样迈出第一步,他们首先看到的不是成功而是失败,从而让他们在朋友面前不论是愉快还是烦恼都难以表达。往往把倾听者当着不信任的倾听者</p><p>四、结论与思考</p><p>(一)研究结论</p><p> 根据此次调查得出的分析结果来看,当前大学生人际关系状况较好的,影响大学生人际关系的主要原因并非大利益上的冲突,相反,无外乎一些生活琐事。</p><p>(二)收获</p><p> 建立良好的人际关系是每个大学生的必修课,在人际交往中其实是有万全之策的。若在保持自身人格完整的同时,关心他人的需要,与别人沟通,平等真诚地对待朋友,将心比心,培养自己的宽容大度气质,就能消除隔阂,获得真正的友谊,建立起和谐的大学生人际关系。</p><p>同时大学生如果能生活在团结、友爱、和谐的人际关系氛围中,可以使大学生具有安全感、归属感和幸福感,并能正确地认识、对待各种现实问题,化解学习和生活中的各种矛盾。就能成功的踏出自卑的交际心理从而做一个能说会道的人。我作为环艺二班的心理委员,我有义务和责任帮助本班大学生建立良好的人际关系,最终达到真正的相互理解、相互信任的理性大学生。</p><p></p><p><img src='../upload/201012/201012031354007.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=114阳光心闻超级管理员2010/12/3 13:34:49<p>继上学期开办的心理委员培训课以来,经过培训,各班心理委员已具备一些相关的专业知识,给大一学生也做过一系列心理辅导。11月17日,以“自我成长”为主题的心理委员培训课在E—203开课,这是本学期的第一次培训,来自09级的30余名心理委员参加了此次培训。</p><p></p><p>这次培训主要围绕“近期学校心理健康教育工作安排”、“三级心理卫生预防网络”、“心理委员的工作方法”、“校园危机类型”、“十一大征兆预警心理危机”、“心理委员工作考核制度”六大方面展开。据主讲人焦老师介绍说:大学生心理咨询中心希望通过这样的形式,让每个班级心理委员能更加深入的了解班级动态,去关心广大同学的各种问题;也希望通过这种形式,能学到更多的心理学应用知识。(校园记者董玮/文)</p><p></p><p><img src='../upload/201012/201012031334387.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=113心理协会超级管理员2010/11/26 13:08:48<p>11月25日,由心理协会、心理咨询中心主办的第1期心理沙龙在E102进行。本期沙龙活动的主题为“我有一个‘梦’”,召集了学校对梦有积极兴趣的同学参与。</p><p></p><p>沙龙活动上,首先由吴彪同学主讲了他对梦的认识和理解,与同学进行了热烈的互动。接下来,由付萍分享了她有关“鲁迅的梦”的经历。最后由心理咨询中心焦老师进行了简要的总结,焦老师说道,希望通过半学术论坛性质的心理沙龙带动大家关注自身心理现象,提高心理健康意识,为同学们自己开展心理教育活动提供一个平台,今后凡是有想法、有见解的同学都可以申请心理沙龙活动。</p><p></p><p>(心理协会秘书采编部供稿)</p><p></p><p><img src='../upload/201012/201012031330387.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=112心理委员超级管理员2010/11/24 16:42:57<p><img src='../upload/201011/201011241642317.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=111心理委员超级管理员2010/11/16 10:13:07<p><font color='Blue'> 通知</p><p>大二年级心理委员于11月17日星期三下午5点20分在E教203参加培训。请相互转告,切勿缺席。</p><p> 大学生心理咨询中心</p><p> 2010年11月16日</font></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=110心理协会超级管理员2010/11/15 12:44:10<p><img src='../upload/201011/201011151245047.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=109阳光心闻超级管理员2010/11/5 9:27:53<p>为了进一步加强大学生心理健康教育工作,有效了解和把握学生心理健康的整体状况,辅助学生进行自我了解,增强心理保健意识。10月30日,学生处大学生心理咨询中心在学机房对2010级新生进行了心理健康普查。</p><p>心理健康普查是心理预防工作的重要内容,是获得学生心理健康信息的重要途径,今年是我校实行网络心理普查的第2年,在去年经验的基础上,今年进行了更加细致、周密的安排工作。虽然普查人数比往年更多,工作量大,但现场秩序井然,工作人员认真负责,指导到位,学生安静等候,认真测试。普查工作于早上8点30分准时开始,直至中午1点全部结束,在近20名学生志愿者的全力协助下,圆满完成了对近1500新生的普查工作。心理咨询中心将在本周对职成处学生和未测学生进行补测,届时将完成对全部新生的心理普查工作。本次普查结果将为下一步更有针对性地开展心理健康教育与咨询服务工作提供了重要参考。</p><p><img src='../upload/201011/201011092136107.jpg'></p><p>(上图测试现场,主试指导新生进行心理测验)</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=108资料下载超级管理员2010/10/18 9:36:13<p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=107阳光心闻超级管理员2010/6/3 11:43:00<p>在我院举行第三届心理健康教育宣传月活动期间,大学生心理咨询中心和心理学会举行了两次签名活动。第一次在5月25日启动仪式结束后,第二在5月27日,与现场心理咨询与测验同时进行。图为教师和学生在“给心灵一个支点,让我们舞动快乐人生”的签名横幅上签名。</p><p>附图</p><p><img src='../upload/201006/201006031141537.jpg'></p><p></p><p><img src='../upload/201006/201006031142087.jpg'></p><p></p><p><img src='../upload/201006/201006031142197.jpg'></p><p></p><p><img src='../upload/201006/201006031142357.jpg'></p><p></p><p><img src='../upload/201006/201006031142487.jpg'></p><p></p><p><img src='../upload/201006/201006031142587.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=106阳光心闻超级管理员2010/6/3 11:27:58<p>27日中午,心理咨询中心在校内开展了现场心理咨询与测试。测试的内容包括职业兴趣与趋向、气质测试、人际关机综合评定等。负责心理测试和咨询工作的,是经过两次培训学习的心理协会成员和心理委员。据心理咨询中心焦老师介绍,同学们还可以登录学院网站心理健康教育平台,上面还有更多更详细的心理测试题目和心理健康知识。</p><p>(记者 邓云霞/文 董玮/摄影)</p><p></p><p>附图</p><p><img src='../upload/201006/201006031124137.jpg'></p><p><img src='../upload/201006/201006031126287.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=105阳光心闻超级管理员2010/6/3 10:14:08<p>5月25日,由大学生心理咨询中心主办、院团委协办、大学生心理学会承办的,以“热爱生活、珍惜生命、和谐心灵”为主题的我院第三届大学生心理健康宣传活动月的启动仪式,在主教学楼大厅顺利展开。参加本届启动仪式的有学院领导萧玲玲、冉昌光及各系、处的负责人及部分师生,另外来自成职院的十多位同学应邀参加了此次活动。</p><p></p><p>“525”谐音“我爱我”,我们要关爱自己,感悟生命,实现成长。通过自我的成长,作为大学生的我们学会更好的关爱他人,关爱社会。首先,萧院长发表讲话说:“健康是幸福的重要标志,特别是当代大学生,在面临各种压力的同时,心理问题也日益突出,为了帮助学生健康成长,我院领导高度重视并特别成立了大学生心理咨询中心,对同学们的心理问题进行及时的疏导、治疗。”随后,冉昌光院长宣布此次活动正式开始。 </p><p></p><p>最后,09级所有心理协会成员和各班级心理委员宣誓:从今天起,我要快乐的过好每一天,关爱他人、善待自己。老师们、同学们纷纷在“给心灵一个支点,让我们舞动快乐人生”的横幅上签字。</p><p> (记者 董玮/文 张家川/摄影)</p><p></p><p> 附图:</p><p>启动仪式现场</p><p><img src='../upload/201006/201006031117227.jpg'></p><p></p><p>心理委员与心理学会成员</p><p><img src='../upload/201006/201006031117557.jpg'></p><p></p><p>我院与成职院心理学会成员<img src='../upload/201006/201006031118437.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=104阳光心闻超级管理员2010/4/13 9:09:55<p></p><p>当前,严峻的社会就业形势给学生就业及生活带来很大影响,加之春夏之交是精神疾患和心理问题的多发期,尤其是近期多所高校学生伤亡事故频发,在一定范围内形成舆论热点,引起了师生和社会的广泛关注。根据省教育厅关于开展“525大学生心理健康宣传教育月”活动的通知精神,结合我院学生心理健康教育工作的实际情况,为及时发现存在心理危机的学生,及早进行干预和帮助,避免发生校园安全事故,现决定组织开展学生心理危机排查工作。各系对排查结果要认真分析,做好备案,对重点学生要有针对性的采取措施,做好教育和排解工作,杜绝学生因心理问题导致极端事件的发生,确保学校的安全和稳定。</p><p>一、排查时间</p><p>4月19日——5月7日。</p><p>二、排查对象</p><p>全校学生。</p><p>三、重点排查人群</p><p>1.直接或间接有自杀或结束生命意图的学生。这是最严重的心理危机信号,请千万不可忽视这类信息。</p><p>2.有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生。</p><p>3.患有严重心理疾病,如患有严重抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等疾病的学生。曾在临床上被诊断为抑郁症的人的自杀率,比一般人要高出20倍。</p><p>4.身体患有严重生理疾病,但治疗周期长而个人又很痛苦的学生。</p><p>5.遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生,如家庭发生重大变故、遭遇性伤害、受到自然或社会意外刺激的学生。</p><p>6.存在严重睡眠障碍,如嗜睡或严重失眠的学生。</p><p>7.在考试期间承受过多压力的学生。</p><p>8.学习成绩不理想或考试失败而出现心理异常的学生。</p><p>9.自感无能力完成学业或研究课题的学生。</p><p>10.注意力难以集中,内心十分痛苦的学生。</p><p>11.近期恋爱关系破裂而遭受严重打击的学生。</p><p>12.与他人纷争而感到丧失“尊严”并引起愤怒、寻求报复的学生。</p><p>13.感到极度孤独绝望,有一种走投无路的感觉,自认为没有谁可以帮助自己的学生。例如性格非常内向、孤僻、缺乏社会支持的学生。</p><p>14.人际互动比以往明显增加或显著减少的学生。</p><p>15.在与人交谈中,明显地表现出语无伦次或答非所问的学生。</p><p>16.严重环境适应不良而导致心理或行为异常的学生。</p><p>17.家境贫困、经济负担重、严重自卑的学生。</p><p>18.由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响,产生恐慌、担心、焦虑和困扰的学生。</p><p>19.近期情绪波动较大,如情绪过于高涨或低落的学生。</p><p>20.过于冲动,控制自我能力差的学生。</p><p>21.具有暴力倾向或暴力行为的学生。</p><p>22.经常酗酒或网络成瘾的学生。</p><p>23.有严重违纪违法记录的学生。</p><p>24.具有高度反社会倾向的学生。</p><p>25.正在服用精神类药物控制病情以及曾患心理疾病休学、病情好转又复学的学生。</p><p>26.转系、休学、降级或近期遭受处分行为异常的学生。</p><p>二、查后工作</p><p>1.筛选出存在心理危机的学生后,各系要安排适当的人,如学生工作负责人、辅导员,与当事人交流,确定问题的严重程度和是否可能出现自伤、他伤等意外,并尝试帮助解决问题。</p><p>2.将排查和干预情况记入“心理危机学生排查及干预反馈表”,并把反馈表及时交到学生处心理咨询中心,上报时间是5月7日之前。</p><p>3.问题严重的,请及时与学生处心理咨询中心取得联系。</p><p>三、注意事项</p><p>1. 此项工作将由学生处组织学生管理工作人员统一培训后开展。</p><p>2.此项工作关系重大,请各系高度重视,切实保证工作的有效开展。</p><p>3.此项工作目的是为了促进学生健康成长,在工作中注意尊重学生人格, 为学生保密。</p><p>4.确保排查没有漏洞,干预及时,记录规范。</p><p>5.遇到不好把握的情况,可随时向心理咨询中心联系询问。</p><p></p><p> 成都艺术职业学院学生处</p><p> 2010年4月12日</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=103心灵参考超级管理员2010/3/31 12:31:52<p></p><p><span style='font-size:14px'>春天万物复苏,欣欣向荣。但春天也是心理问题和心理疾病的高发期,大家应适当调节自己的不适心理状态。本学期伊始,到我院学生心理咨询中心的寻求帮助学生有明显增加。</p><p>春季容易发生心理疾病的原因有三方面:一是气压比较低,人感觉比较压抑;二是阴雨天较多,阳光相对较少,造成大脑内松果体素分泌增多,从而使机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱;三是春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。上述原因易导致人体的认知、情感、行为和意志等异常,如果我们在经济、生活和工作等方面压力加重时(大学生觉的有学业压力、人际关系问题、就业压力、情感困惑等),就容易导致心理失衡,诱发心理疾患。</p><p>春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,如失眠;情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气或常自责,有内疚感,自我评价过低等。这时如不加以注意,就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。因此,如果有上述表现的同学应及时到学院心理咨询室面谈,也可到其他专业机构寻求帮助。对我们身边有心理波动或情绪精神状态不好的同学、朋友或同事,要多加关心、理解和呵护。</p><p>我们可以采取一定措施预防心理问题的发生:</p><p> 1. 养成良好生活习惯,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间;开展一些文体娱乐活动,如多做户外活动,参加体育锻炼,适当参加社会活动,预防心理疾患的发生。</p><p> 2.如果你属于以下群体,要注意自己调节的学习生活状态:(1)就业不理想的毕业生;(2)多门功课补考的学生;(3)家庭发生变故的学生;(4)失恋的学生;(5)特别孤僻的学生;(6)特别自卑的学生;(7)曾有心理困扰的学生;(8)最近有反常行为的学生。</p><p> 3.如果有不良情绪困扰自己,要及时进行疏导。</p><p> 4.如果遇到问题难以调整而影响正常学习、生活和工作的,请及时与学院心理咨询中心联系,寻求帮助。</p><p> 地点:中心教学楼C附1-1 预约电话:82483290</p><p> 电邮咨询: counselling@qq.com</p><p>网址:http://soft.psych.gov.cn/2009/cdzy/</p><p>(注:近期心理咨询中心、心理学社将开展团体辅导、讲座等成长活动,敬请关注、参与!)</span></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=102心理委员超级管理员2010/1/7 16:23:35<p><img src='../upload/201001/201001071626137.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=100心理委员超级管理员2009/4/25 16:34:38<p><img src='../upload/201001/201001041643437.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=99心理委员超级管理员2009/12/28 17:32:40<p>请从附件中下载</p><p></p><p><a href='../upload/200912/200912281732357.rar' title='浏览' target='_blank'>200912281732357.rar</a></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=98心理委员超级管理员2009/12/28 17:29:00<p>可从附件中下载</p><p></p><p><a href='../upload/200912/200912281728517.rar' title='浏览' target='_blank'>200912281728517.rar</a></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=97心理委员超级管理员2009/12/28 17:27:49<p>一、工作宗旨</p><p>协助学院开展心理知识的宣传和普及工作,组织学生群体心理活动,提高全班、全校学生的心理保健意识和心理健康水平。</p><p>二、班级心理委员应具备的基本素质</p><p>1. 有一定的心理健康和心理辅导的常识;</p><p>2. 热心班级心理健康工作,乐于助人;</p><p>3. 为人乐观、开朗,人际关系较好;</p><p>4. 具有一定的语言表达能力、沟通能力和工作能力;</p><p>5. 在工作中,严格遵守保密性原则。</p><p>三、班级心理委员基本作职责</p><p>1. 报告工作。定期向心理咨询中心报送心理信息登记表,分别从学习、生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多个方面报告本班学生的心理状态;帮助班主任辅导员及学校心理辅导老师了解班级同学的心理动态,及时进行信息反馈。</p><p>2. 危机事件及时反馈工作。对班级中可能或即将发生的危机事件,及时向辅导员、心咨询中心反馈,避免恶性事件的发生。 </p><p>3. 开展各项心理活动。了解学校开展心理健康教育的情况(如主要的活动安排、服务内容等),进行心理健康教育的普及与宣传工作;开展每年一度的“心理健康教育宣传月”活动及其他与学生心理健康有关的活动;开展丰富多彩的班级心理健康教育活动,通过班级班会、团体心理活动等促进本班学生的心理健康水平。</p><p>4.学习朋辈咨询知识,提升助人技能。向有需求的学生介绍学生心理咨询室,建议和推荐他们参与咨询;在学校心理辅导老师、辅导员的指导下,关心和帮助个别有心理困扰的同学,发现问题并及时解决。</p><p>5. 协助大学生心理咨询中心完成每年新生心理普查工作,按时参加学院组织的心理委员的培训及其他活动。</p><p>四、班级心理委员学习安排</p><p>1.参加心理健康教育选修课,遵守学校教学安纪律;</p><p>2.参加心理咨询中心组织的朋辈心理辅导培训,不能缺席、迟到;</p><p>3.按时参加由心理咨询中心组织的其他培训、讲座活动,不能缺席、迟到。</p><p></p><p> 学生处心理咨询中心</p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=96资料下载超级管理员2009/12/1 12:19:53<p>下载列表如下(统一下载后,分别改名为1,2,3,4,5,在同一文件夹中解压)</p><p><a href='../upload/200912/200912011215457.rar' title='浏览' target='_blank'>200912011215457.rar</a></p><p><a href='../upload/200912/200912011216047.rar' title='浏览' target='_blank'>200912011216047.rar</a></p><p><a href='../upload/200912/200912011216247.rar' title='浏览' target='_blank'>200912011216247.rar</a></p><p><a href='../upload/200912/200912011216397.rar' title='浏览' target='_blank'>200912011216397.rar</a></p><p><a href='../upload/200912/200912011216567.rar' title='浏览' target='_blank'>200912011216567.rar</a></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=94中心制度超级管理员2009/11/6 12:05:07<p>一、团体组成以前,领导者应实施甄选,以维护全体组员的利益。</p><p></p><p>二、领导团体时,应明确告知组员有关团体的性质、目的、过程、技术及预期效果和团体守则等,以协助当事人自由决定是否参与。</p><p></p><p>三、尊重团体成员的人格完善,是团体领导者的主要责任。领导团体时,应采取一切必要及适当的安全措施。</p><p></p><p>四、领导者不要自我表现,选用具有危险或超越自己的能力、经验的技术或活动,以免造成组员身心的伤害。</p><p></p><p>五、领导团体时,应同组员制定团体行为准则,以规范组员的行为,以免造成对团体的不利影响或对组员的身心伤害。</p><p></p><p>六、领导者应具有适当的领导团体的专业技能和经验。</p><p></p><p>七、领导开放性或非结构性团体,或以促进自我成长及自我了解为目的的团体时,宜采取协同领导,以策安全。</p><p></p><p>八、领导者应尊重组员参与或退出团体活动的权利,不得采取强制措施,以免造成组员身心的伤害。</p><p></p><p>九、领导者应特别注意保密的原则,经常提示组员保密的伦理责任,并预告组员重视自己的隐私权及表露个人内心隐私的限度。</p><p></p><p>十、若需要将团体活动过程录音或录像时,领导者应先告知组员录制的目的及用途,征求组员的同意,并严守保密原则。</p><p></p><p> 大学生心理咨询中心</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=93中心制度超级管理员2009/11/6 12:03:08<p>一、团辅人员应重视个人的专业心理辅导工作,不断充实团辅专业技能,以促进其专业成长,提升服务品质,发挥团体心理辅导功能。</p><p></p><p>二、从事专业团体心理辅导事务的教师,应接受适当的辅导专业的教育或训练,并取得正式的专业资格。</p><p></p><p>三、团体心理辅导员的首要责任,在协助当事人学习解决问题的指示和技巧,并提供完整的、客观的及正确的资讯。</p><p></p><p>四、实施团体心理辅导或咨询服务时,应知悉个人对当事人生活的影响及对社会的责任,理应谨言慎行,以防贻害社会及当事人。</p><p></p><p>五、团体心理辅导未成年当事人时,宜先征得其家长及监护人的同意,以示对其合法监护权的尊重。</p><p></p><p>六、专业团辅人员应觉察自己对国家、社会及第三者的责任。若当事人的行为对上述团体或个人有安全顾虑时,应立即提出预警。</p><p></p><p>七、团辅人员有责任向当事人说明自己的专业资格、团辅的目标和技术的运用等,以利用当事人自由决定是否是接受团体心理辅导。</p><p></p><p>八、保护辅导机密是辅导员的伦理责任,未征得当事人的同意,不得对外泄露任何交谈内容或其他咨询资料。</p><p></p><p>九、运用测验结果来解释行为,或用以协助当事人作抉择,或提供作政策性决定时,应先对测验的相关知识具有适当的了解。</p><p></p><p>十、做研究时,不得任意曲解、妄用或删除研究的资料,以保障研究结果的完整、客观及正确。</p><p></p><p> 大学生心理咨询中心</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=92阳光心闻超级管理员2009/11/15 15:56:09<p>2009年11月14日上午,在中心教学楼各机房,2009级新生进行了心理健康心理测验。测验工作由统一经过培训合格的心理协会成员担任。本次测验结果将作为心理咨询中心后续心理服务的重要依据。</p><p></p><p> 本次共计集中测试近1500人,测验结果将在12月初开放,可自行登录查看。因故未参加普查的同学请尽快登录本系统自行测验,如有问题及时与心理咨询中心联系。</p><p></p><p><img src='../upload/200911/200911251553477.jpg'></p><p> (心理协会成员指导同学们做心理测验)</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=91活动风采超级管理员2009/11/22 16:51:20<p>老师们、同学们在心协成员指导下进行心理测试</p><p><img src='../upload/200911/200911221647027.jpg'></p><p>学院领导参加现场“我爱有——给心灵一片晴空”签名活动</p><p><img src='../upload/200911/200911221649217.jpg'></p><p>老师们参加现场签名活动</p><p><img src='../upload/200911/200911221650277.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=90活动风采超级管理员2009/11/10 16:08:39<p><img src='../upload/200911/200911221603107.jpg'><img src='../upload/200911/200911221605297.jpg'><img src='../upload/200911/200911221606247.jpg'><img src='../upload/200911/200911221607297.jpg'><img src='../upload/200911/200911221607527.jpg'><img src='../upload/200911/200911221608147.jpg'><img src='../upload/200911/200911221608297.jpg'></p><p><img src='../upload/200911/200911221656167.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=89阳光心闻超级管理员2009/11/26 10:07:04<p>2009级新生心理普查工作已于11月14日结束,现还有77同学未完成普查,请于12月3日前自行登录后测查。原始密码未改变。已经测查的同学可登录更改密码,浏览网页相关内容。心理咨询中心将在12月7日开通查阅测验结果功能。</p><p> 2006、2007、2008级同学于12月6日前自行登录网站进行心理普查,账号为学号,初始密码为12345(登录测验后自行更改密码)。测验后可即时查看自己的结果。</p><p> 如有问题,可与心理咨询中心联系,地址:C教5楼附5-1,电话:68144028。</p><p> </p><p> 大学生心理咨询中心</p><p> 2009年11月26日</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=88阳光心闻超级管理员2009/11/12 10:40:50<p>2009年学生心理测验工作安排</p><p> 最近,学院已购买《大学生心理管理系统》,目前安装完毕,学院拟对在校学生进行心理测验,为后续的回访、干预提供工作提供必要的工作。对在校学生(包括新生)心理测验和建立学生心理档案是心理健康教育和心理服务的重要内容,也将为学生管理工作提供必要参考。2009年学生心理测评具体工作安排如下。</p><p> 一、测验被试</p><p> 成艺、川师在校生。</p><p> 二、测验安排</p><p> (一)2009级新生于11月14日周六上午在中心教学楼机房测试,具体见“2009级学生心理测验安排表”。</p><p> (二)非2009级在校生由辅导老师讲解测验方法,自行安排测试,测试时间:2009年11月17日至11月23日。(为避免可能发生网络阻塞,请在11月14日新生测评后再通知非2009级学生)</p><p> 三、测验方式</p><p> 本次测验均为在线测试。登录网址:http://soft.psych.gov.cn/2009/cdzy/ 。</p><p>以账号密码的方式登录。账号:学号;初始密码:12345(新生密码以登录时告知为准,老生登录后自行更改密码)。</p><p>新生必须无误填写学号、姓名、密码,否则无法登录(届时带上学生证,以免忘记学号)。</p><p>四、测验内容</p><p>2009级新生采用《大学生人格问卷(UPI)》,老生采用《大学生人格问卷(UPI)》和《性格与职业倾向测验》。</p><p> 五、注意事项</p><p> (一)心理测验的目的是帮助学生自己了解自己,学校将根据测验结果提供后续心理服务;《性格与职业倾向测验》将为即将就业的学生的职业选择提供参考。</p><p> (二)测验所有内容均属保密,只有本人可以察看和更改相关个人信息。</p><p> (三)测验内容无正确、错误之分,测验者按照自己的真实感觉作答。本测验有测谎题,如果随意乱作答,结果将会提示测验无效。</p><p> (四)参加测试的新生在12月开放测验结果,届时可登录查询;老生测验后即可查看结果。</p><p> 学生处大学生心理咨询中心</p><p> 2009年11月27日</p><p>附件:2009年学生心理测验安排表</p><p><a href='../upload/200911/200911121040067.xls' title='浏览' target='_blank'>200911121040067.xls</a></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=87留言园地超级管理员2009/11/8 18:24:37<p><span style='font-size:14px'>请登录系统后,在左侧“心理咨询中心”一栏中选择留言。</span></p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=86活动风采超级管理员2009/5/22 12:53:20<p>5月21日下午,学院2009年5.25大学生心理健康教育宣传月活动启动仪式在中心教学楼大厅举行。学院副院长萧玲玲、院办公室主任刘咸熙、学生处长王志雄、教务处长熊殿华、各系学生工作分管领导和老师出席了启动仪式。参加启动仪式的还有各班级心理委员、心理协会成员近百人。</p><p></p><p>在启动仪式上,学生处心理咨询室焦蒲老师简要简介了2009年5.25大学生心理健康教育宣传月活动开展的具体情况,最后,由萧院长宣布活动正式启动。</p><p></p><p>“5.25” 谐音“我爱我”,就是要我们关爱自己,感悟生命,实现成长。只有这样,我们才能更好的关爱他人,关爱社会,实现和谐。根据省教育厅的统一要求,本届5.25大学生心理健康教育宣传月活动主题是“呵护心灵、拥抱生活、感恩社会”,目的是进一步推动大学生心理健康教育,积极开展灾后心理调适工作,普及大学生心理健康教育基本知识,提高大学生的心理素质和行为应对能力,营造人人关心大学生心理健康教育的氛围,帮助大学生健康成长。我院心理健康教育宣传月将持续到6月18日,其间,校内将开展心理电影展播、现场咨询与测评、各班级心理委员培训、朋辈心理辅导培训、心理健康知识讲座等一系列活动,以更好地促进我院大学生心理健康成长,培养自我调适能力,以积极向上的心态面对人生。</p><p></p><p>(学生记者 罗琳/卿丽 摄影 徐秀娟)</p><p></p><p><img src='../upload/200911/200911061253037.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=85心理协会超级管理员2009/11/6 12:46:55<p><img src='../upload/200911/200911061246367.jpg'></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=84心灵鸡汤超级管理员2010/9/1 12:33:25<p><font color='Red'>[环境适应篇]</font></p><p></p><p>1.如何适应新的校园环境? </p><p></p><p>第一次离家远行的入学旅程,是大学生独立处理事情的开始。入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,将决定大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。 </p><p></p><p>从高中升入大学的新生,绝大多数年龄在十七八岁左右,很少有单独外出旅行的经验,所以入学旅程中一般由父母或亲戚陪同。随着近年来大学新生中独生子女的比例的增大,由家长专程护新生送上大学的现象越来越普遍,有的学生甚至有数位亲友陪同:在北京一所最著名的师范类院校中,曾经有过一名入学新生由6名家长"护送上学"的记录。 </p><p></p><p>相比之下,那些家庭经济条件不好,出不起太多的路费或是希望锻炼独立处事能力的学生,反而上了人生有益的一课。很多大学生在谈到入学旅程时认为,第一次独自离家远行,的确对自己没有多大的信心,但是经过这第一次独立处理事情的锻炼,如买车票、转车签票、托运行李等等,就觉得自己有点儿像个大人了。而这种感觉正是他们走向成熟的良好起点。 </p><p></p><p>如果说入学旅程是大学生独立处理事情的开始,那么入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,则决定了大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。 </p><p></p><p>首先要尽快熟悉校园的"地形"。有的新生入校后一安排好行李,马上就到校园的各处熟悉情况,例如,了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方,食堂什么时候开饭,如何购买澡票,甚至学校有几个门等等,都在短时间内了解清楚。这样,在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。 </p><p></p><p>与此相反的是,某些大学新生显得非常拘谨,生怕走远一点儿就会迷路,又不好意思开口向别人寻求帮助,最后不得不尽量少走动、少说话,实在迫不得已就跟在别人的后面。 </p><p></p><p>其次,要多向高年级的同学请教。直接向高年级的同学请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法,一般来说,多数高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生,以帮助他们尽快适应校园生活,尽量少走弯路。另外,向自己的同乡请教也是不错的选择。 </p><p></p><p>最后,在班级中担任一定的工作,也能帮助你尽快适应校园生活。对环境适应快的大学新生,很快就能成为班级中的核心人物,并担任一定的班级工作。这样与老师、同学接触得越多,掌握的信息越多,锻炼的机会也越多,能力提高很快,自信心也就逐渐建立起来了。 </p><p></p><p>2.如何适应校园中的人际环境? </p><p></p><p>大学里面的师生关系将变得非常离散,学生要学会做自己的老师。此外,能否与同学建立良好的人际关系也是一个关键。 </p><p></p><p>在中学阶段,学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的,学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面,班主任或辅导员最多一周与学生见一次面,师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级,一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上,大学老师只把握大的方向,具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成,学生需要学习做自己的老师了。 </p><p></p><p>为了能够较好适应这种师生新的关系,大学新生要学会自己来确定学习目标,自己制定学习计划,自己安排学习时间,自己选课,自己检查学习效果,并且主动找教师征询意见,请教师帮助解决困难,定期向教师汇报学习状况,提出自己的计划并与教师共同探讨。 </p><p></p><p>在大学新生的人际关系中,问题最多的还是同学之间的关系。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭,他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异,在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。 </p><p></p><p>差异是客观存在的,每个大学新生都必须面对它,接受它。 </p><p></p><p>首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系,如果你与别人生活在一起,你就得连同他(她)的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活(如夜里看电视影响你的休息,未经允许随便动你的东西等),你就需要委婉地提出意见,并适当地进行自我调整(如调整作息时间、调整宿舍等)。 </p><p></p><p>要想处理好同学之间的关系,还要做到对人宽,对己严,切忌以我为中心。在平时的生活中,做到三主动:即主动与同学打招呼,主动和同学讲话,主动帮助别人。在帮助别人的时候,不要过于计较别人能不能、会不会报答你。 </p><p></p><p>此外,要主动去做一些公共的工作,以增加同学们对你的好感,同学间的关系也就会融洽了。 </p><p></p><p>在给同学提意见的时候,必须动脑筋,讲究方法和技巧。比如,同宿舍的人爱彻夜卧谈,影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效,那么可以相应地调节自己的计划,或推迟上床的时间,或听听英语磁带。需要注意的一点是,给别人提意见一定不能当着众人的面,以免使对方难堪、丢面子。 </p><p></p><p>3.大学生人际关系的心理诊断 </p><p></p><p>这是一份大学生人际关系行为困扰的诊断量表,一共有28个问题,请你根据自己的实际情况,逐一对每个问题做"是"或"否"的回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。 </p><p></p><p>1)关于自己的烦恼有口难开。 </p><p></p><p>2)和生人见面感觉不自然。 </p><p></p><p>3)过分地羡慕和忌妒别人。 </p><p></p><p>4)与异性交往太少。 </p><p></p><p>5)对连续不断的会谈感到困难。 </p><p></p><p>6)在社交场合,感到紧张。 </p><p></p><p>7)时常伤害别人。 </p><p></p><p>8)与异性来往感觉不自然。 </p><p></p><p>9)与一大群朋友在一起,常感到孤寂或失落。 </p><p></p><p>10)极易受窘。 </p><p></p><p>11)与别人不能和睦相处。 </p><p></p><p>12)不知道与异性如何适可而至。 </p><p></p><p>13)当不熟悉的人对自己倾诉他(她)的生平遭遇以求同情时,自己常感到不自在。 </p><p></p><p>14)担心别人对自己有什么坏印象。 </p><p></p><p>15)总是尽力使别人赏识自己。 </p><p></p><p>16)暗自思慕异性。 </p><p></p><p>17)时常避免表达自己的感受。 </p><p></p><p>18)对自己的仪表(容貌)缺乏信心。 </p><p></p><p>19)讨厌某人或被某人所讨厌。 </p><p></p><p>20)瞧不起异性。 </p><p></p><p>21)不能专注地倾听。 </p><p></p><p>22)自己的烦恼无人可申诉。 </p><p></p><p>23)受别人排斥,感到冷漠。 </p><p></p><p>24)被异性瞧不起。 </p><p></p><p>25)不能广泛地听取各种意见和看法。 </p><p></p><p>26)自己常因受伤害而暗自伤心。 </p><p></p><p>27)常被别人谈论、愚弄。 </p><p></p><p>28)与异性交往不知如何更好地相处。 </p><p></p><p>计分标准:选择“是”的加1分,选择“否”的给0分。 </p><p></p><p>结果解释: </p><p></p><p>如果你的总分在0~8分之间,那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈,性格比较开朗,主动,关心别人。你对周围的朋友都比较好,愿意和他们在一起,他们也都喜欢你,你们相处得不错。而且,你能从与朋友的相处中,得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多采的,你与异性朋友也相处得很好。一句话,你不存在或较少存在交友方面的困扰,你善于与朋友相处,人缘很好,能获得许多人的好感与赞同。 </p><p></p><p>如果你的总分在9~14分之间,那么,你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般,换句话说,你和朋友的关系并不牢固,时好时坏,经常处在一种起伏之中。 </p><p></p><p>如果你的总分在15~28分之间,那就表明你同朋友相处的行为困扰比较严重,分数超过20分,则表明你的人际关系行为困扰程度很严重,而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈,也可能是一个性格孤僻的人,不开朗,或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。 </p><p></p><p>注:本测验的结果仅供参考,如有需要请与咨询中心老师联系。 </p><p></p><p>4.如何适应语言环境? </p><p></p><p>新生在大学校园里应尽量用普通话进行交流,使自己消除陌生感,这样有利于大学新生角色的转变。 </p><p></p><p>在大学新生的群体中,大多数学生是从中小城市或乡镇农村到大城市来读书的,由于部分地区基础教育实力的不平衡,许多新生入学时普通话水平不高,这样不仅会影响到他(她)的人际交往,更重要的是交往的不利将对自己的自尊心和自信心产生负面的影响,进而影响到学习、生活的方方面面。 </p><p></p><p>因此,大学新生对语言环境的适应是不可忽视的。 </p><p></p><p>语言环境的适应并不太难。新生在平时的生活和学习中,应多向字典学习,向普通话好的同学学习,尽量掌握标准的发音。 </p><p></p><p>此外,在发音准确的基础上,还要进行不懈的练习,发现错误及时纠正。有些同学出错的时候生怕别人笑话,因此尽量减少开口说话的机会,结果几年的大学生活下来,仍然是一口家乡话。 </p><p></p><p>如果能和其他同学结伴练习普通话,互相纠正,互相促进、提高,效果就更好了。 </p><p></p><p>除此之外,掌握一些必要的地方方言也有助于适应环境。比如出门办事或上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道,如果会说当地的方言,交流起来更方便,也能避免可能会发生的"欺生"现象。 </p><p></p><p>总之,大学新生尽快适应语言环境,使自己消除地方语言的陌生感,有利于自身角色的转变。 </p><p></p><p>5.如何适应校园外的社会环境? </p><p></p><p>离开家乡到异地求学,意味着踏入一个不同的社会环境,怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价都要逐步熟悉。 </p><p></p><p>要很好的适应校园外面的社会环境,首先要了解适应社会环境都有哪些形式。 </p><p></p><p>总的来说,适应社会环境有两种形式:一种是改造社会环境,使环境合乎我们的要求,另一种形式是改造我们自己,去适应环境的要求。无论哪种形式,最后都要达到环境与我们自身的和谐一致。 </p><p></p><p>对于一个大学新生来说,离开家乡到异地求学就意味着踏入一个不同的社会环境,在这个社会环境中,怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价都要逐步熟悉,否则时时刻刻总有一种异乡人的感觉,这种感觉会影响一个人在新环境中的正常生活。 </p><p></p><p>那么,究竟怎样才能很好地适应校园外面的社会环境呢? </p><p></p><p>首先要主动接触这个社会环境。把自己关在大学校园里面闷头读书,对外面的社会不闻不问,是永远也不会适应社会环境的。勇敢的走出"象牙塔",到校园外面的世界看一看,不逃避现实也不做无根据的幻想,有目的的进行一些有益有利的社会实践活动,从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。 </p><p></p><p>其次,要积极调整,选择恰当的对策。大学新生在接触社会的过程中,要从主观上采取积极态度,而不是消极地等待;在调和社会环境和自身之间的矛盾时,要审时度势,有条件地选择改造环境的条件,无条件地选择改造自身的办法,这样才能既不想入非非,又不自暴自弃,找到最佳的方案。 </p><p></p><p>此外,面对可能出现的困扰,还可以采用适当的心理防御措施。不论改造环境还是改造自己,都要有一个转变和考虑的过程,在这个过程中,往往会出现某种心理困扰,为解决这种困扰,可以采用适当的心理防御措施,来达到解脱的目的。如自己不能解决,可与学校心理咨询中心老师联系。</p><p></p><p> </p><p></p><p><font color='Blue'>[生活适应篇]</font></p><p></p><p>1.如何培养生活自理能力? </p><p></p><p>上大学后,生活环境有了很大的变化,没有了父母、长辈每日的悉心照料,许多事情需要独自处理,真正的独立生活开始了。 </p><p></p><p>从离不开父母的家庭生活到事事完全自理的大学生活,一切都要从头学起。从某种意义上说,这是一种真正的生活独立性的训练。 </p><p></p><p>高中生的大部分时间和精力都用在学习上,生活上的事情绝大多数由父母包办打理,从做饭、洗衣服到理发,有的家长甚至每天给孩子收拾床被、打洗脸水等,等到上大学后,生活环境有了很大的变化,孩子没有了父母、长辈的悉心照料,许多事情要开始学会独自处理了,可以说,真正的独立生活开始了。 </p><p></p><p>刚入大学的新生,首先应学会日常生活的打理。 </p><p></p><p>要学会准时起床、运动,学会自己料理床铺,收拾房间,学会自己洗衣服,缝补衣服,学会自己照料自己……在学习的过程中,如果能够和同学进行交流就更好了,因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。 </p><p></p><p>独立生活的另外一个重要方面是对钱财的管理。 </p><p></p><p>大学新生一般都没有太多“理财”的经验。由于家长一般每月或每几个月给一次生活费,大学生就要自己独立计划如何进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚,把后面的伙食费提前花掉。赶时髦、讲排场的社会风气对大学新生也有相当的影响,往往娱乐一次的开支就花掉生活费的一大半,加上平时的伙食费,每个月的生活费就所剩无几了。 </p><p></p><p>因此,大学新生要学会一种“理财”的观念,要注意考虑:在生活中,哪些开支是必须的,哪些开支是完全不必要的,哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上,要避免完全不必要的消费,可花可不花的尽量少花。此外,还要根据父母的经济能力和自己"勤工俭学"的能力来进行日常消费。 </p><p></p><p>有了这些基本情况的分析,再确定自己每个月的“消费计划”,使之切实可行。并且要尽量按照计划执行,多余的钱可以存入银行,以备急需时使用。 </p><p></p><p>入学几个月或半年之后,大学新生对自理的生活就会逐渐适应了。 </p><p></p><p>2.如何培养良好的生活习惯? </p><p></p><p>生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康,而且也能对人的未来发展有间接的作用。 </p><p></p><p>大学生精力旺盛,又处于长身体、长知识的阶段,良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的,从一进大学起,就该切实重视这个问题,培养良好的生活习惯,并防止不良生活习惯的形成。 </p><p></p><p>首先,要合理地安排作息时间,形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,天长日久,能在大脑皮层上形成动力定型,这对促进身心健康是非常有利的。 </p><p></p><p>大学新生应养成早睡早起的习惯,有的同学习惯在晚上卧谈,天马行空地一谈就是两三个小时,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课。长期如此,不仅影响平时的课业学习,还容易引起失眠,甚至引发神经衰弱症。研究表明,大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可,午饭后可以小睡一会儿,但最好不要超过40分钟。 </p><p></p><p>第二,要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道,一张一弛,”学习之余参加一些文体活动,不但可以缓解刻板紧张的生活,还可以放松心情、增加生活乐趣,反而有助于提高学习效率。 </p><p></p><p>听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质,提高对疾病的抵抗力,这是一种积极的休息。实践证明:7+1>8。在这里,7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动,8表示8个小时的连续学习。也就是说,参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。 </p><p></p><p>第三,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面:一是饮食不规律,很多人早晨起床较晚,来不及吃早饭便去上课,有的索性取消了早饭,有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐,但食堂的就餐时间比较固定,常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间,于是就吃点饼干、方便面来对付,等下一顿吃饭时再吃双份。 </p><p></p><p>营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜。 </p><p></p><p>第四,要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。 </p><p></p><p>3.大学生健康生活方式的心理诊断 </p><p></p><p>这是一份大学生健康生活方式的诊断量表(测试请点击),一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。 </p><p></p><p>4.如何安排你的课余时间? </p><p></p><p>丰富多彩的大学课余生活令人眼花缭乱,怎样才能安排好自己的课余时间呢? </p><p></p><p>大学校园的课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外,还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。这些活动对于大学新生来说,的确是令人眼花缭乱,对于如何安排课余时间,大学新生常常心中没谱。如果完全按照兴趣,随意性太大,很难有效地利用高校的有利环境和资源。 </p><p></p><p>要合理地安排课余时间,首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标,长远目标是什么,自己最迫切需要的是什么,各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排,并且在执行计划中不断地修正和发展。 </p><p></p><p>另外,最好能专门制订一份休闲计划,对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排,这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行,使身心得到有效地放松和调适。而且,你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划,那么在这一时间尚未到来之前,你的心情会是愉快而充实的,能精神振奋地投入学习和工作之中。 </p><p></p><p>要留出足够的时间来进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划,务必拥有一个健康强壮的身体。要知道,身体是从事一切活动的"本钱",也是一个人心理健康的物质基础。 </p><p></p><p>大学新生要善于利用课余时间,开展一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、下棋等等;尽量培养自己有多种兴趣爱好,如集邮、剪贴、垂钓等,这样可以增添你的活动和情趣,使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好,那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法,或制得出精妙的手工艺品,或打得一手好乒乓球,这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣,也有利于建立自信心,增强社会适应能力。 </p><p></p><p>此外,还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事,既可以排遣烦忧,愉悦性情,又可以获取知识,增长智慧,对大学新生身心的健康发展非常有利。 </p><p></p><p><font color='Brown'>[学习压力篇]</font></p><p></p><p>大学校园曾经流行的“六十分万岁,多一分浪费”的口头禅,在今天的大学生中已逐渐销声匿迹,学习成绩已成为影响大学生情绪波动的第一因素,大学生在学业上更具进取心。 </p><p></p><p>调查显示,当前大学生普遍感到学习压力大,有9.6%的学生表示有厌学心态,但大多数人仍能积极应对考级考证、选修第二专业、在校外接受课外辅导和培训等情况在大学生中相当普遍, 调查中有88.3%的学生表示会参与这些活动,另有11.7%的学生认为证书并不代表相应的能力,自己将不会投身这类活动。 </p><p></p><p>大约有 10%—15%的大学生对考试存在着不同程度的焦虑,特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的大学生最容易产生考试焦虑症状,有的大学生还伴有失眠和神经衰弱等症状 </p><p></p><p>压力之一:所学非所爱 </p><p></p><p>很多人在进大学的时候选择志愿是根据父母老师或者亲友的意见,或者因为都不了解就随便填了一个志愿,或者是因为调剂而到了原本根本都没有想去读的专业。开始读了一段时间之后,发现所学非所爱,于是想学的东西没有时间或者没有办法去学,而要学的课程要参加的考试又都是令人厌烦和头疼的。这个时候该怎么办呢? </p><p></p><p>这个时候先需要注意对学习保持比较理性的态度,因为每个专业无论如何都可以教会人一些东西,包括思维方式,在保证本专业的学习都合格的情况下,可以试着了解一下别的专业。这时比较重要的是理智地对待自己更想进入的专业。试着和那个专业的同学老师联系一下,再通过职业倾向测验,看那个专业是否自己真的喜欢以及那个专业是否真的适合自己。如果真的喜欢,可以有两种办法,一是试着转专业(包括通过考研转专业),二是自学,包括自己看书和旁听课程。 </p><p></p><p>压力之二:找不到学习方法 </p><p></p><p>大学的时候多半是自习,课外阅读量增大,灵活性与创造性增强,各个专业又有各专业独特的学习方法与技巧的要求。许多同学来到大学之后,看到别的同学学得那么好,不得要领,这成了苦恼和焦虑的一个根源。 </p><p></p><p>一个解决问题的好办法就是多去向别人学习,和那些学得好的同学多聊聊,多观察他们的学习方法,也向 老师和师兄师姐多请教,许多好的技巧就是那样学到的。但是,单纯地学习别人的也不行,发展出适合自己的学习方法也是很重要的。你是听觉型、视觉型还是触觉型的?是单纯的学习效果更好还是在实践中学习效果更好?根据自己的学习类型,来找到更好的学习办法。 </p><p></p><p>压力之三:自我期望太高 </p><p></p><p>许多同学对于自己的期望很高,想把自己的各专业门功课学好,多做项目,多写文章,争取保研和拿奖学金的名额。另外一些同学想拿到双学位,或者拿到各类证书,还有一些同学在托福,雅思上花费了很多的时间和心思。这当然都是无可厚非的,但是有的时候,在学习的同时还要做许多另外的事情,精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现。 </p><p></p><p>所以,需要估计一下自己的能力和精力量力而行,不要给自己设定太高的目标,也不必拿永远要当 No.1 来证明自己。只要把自己能够做好的事情做好就足够好了。 </p><p></p><p>压力之四:不恰当的社会比较 </p><p></p><p>能够考上大学的学生,如果单以应试教育的标准来衡量,其在高中以前的阶段都是相对优秀的,可一等进了大学校门,才知道优秀人才多的是,自己再也不会像以前那样“鹤立鸡群”。这样比较的结果,就是要么“破罐子破摔”,要么加倍努力学习。甚至有些学生为了在学习方面超过别人,性格变得极端、敏感、偏狭。 </p><p></p><p>其实死读书,取得最好的成绩,超过所有的人,这并不能保证在未来的工作中出类拔萃。更好的办法是欣赏和采纳别人之所长,取长补短,但同时也欣赏自己的优点,在自己感兴趣和更擅长的方面取得优势,毕竟这个世界的美好是多面的。每个人都有长处,我们自己也是。不需要超过所有的人,我们也可以成为一个优秀而快乐的人。</p><p></p><p><font color='Green'>[如何克服自卑心理]</font></p><p></p><p>什么是自卑心理? </p><p></p><p>自卑心理是指由于不适当得自我评价和自我认识所引起的自我否定,自我拒绝的心理状态。自卑,并不是指客观上看来自己不如别人,而是人主观上认为自己不如别人,认为自己不够好,自己不值得别人对自己好,自己一文不值。是不是有人经常叹息自己不够好,别人都比自己好;上课的时候,不敢举手发表自己的意见,因为害怕自己的回答不够好;很多事情想做,但是又害怕去做,因为害怕自己做不好;一件衣服,穿在别人身上很好看,但是穿在自己身上即使很合身,也不如别人穿着好看;做任何事情都会小心翼翼的,因为害怕别人说自己不够好。这就是自卑心理在大学生身上的表现。 </p><p></p><p>大学生产生自卑心理的原因 </p><p></p><p>主要是理想自我和现实自我差距太大,这种差距是怎么形成的呢?主要有家庭原因,社会原因和学校原因。大学生从高中到大学,经历了非常大的转变:生活上,从依靠父母转变成依靠自己,学习上,从老师的督促转变为自主,整个人几乎一下子就从被动转变为自主,在这个适应的过程中会碰到各种坎坷,一旦碰到不如意,便容易产生挫败感。一方面自己要适应这种生活,另一方面,大学生一踏进大学的校门,便从天之骄子一下子变成了沧海一粟,大学校园里面,人人都很优秀,人人都是高中时候的尖子生,高中时候老师和父母都强调学习,其他的所有能力都放在了学习的后面,学生好不容易从高中的学习中得到一些自信,一进大学,这种自信都没有了,很容易走进自卑的渊潭。 </p><p></p><p>人人都有自卑 </p><p></p><p>心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑”情结,每个人都有先天的生理或心理缺陷,担心自己做得不够好,担心别人是不是能接纳自己等等。原来每个人都有自卑感,那么自卑就一定有其存在的价值,它对我们有什么作用呢? </p><p></p><p>自卑并非一文不值,并非总是给我们带来消极和不好的结果,适当的“自卑”可以促使我们不断努力,不断进步,不断向上。但是如果过度自卑,则会阻碍我们的生活、学习和工作,导致我们不敢迈步,停滞不前。 </p><p></p><p>大学生如何建立自信,克服自卑心理呢? </p><p></p><p>我们要做自卑的主人,让自卑给我们的生活带来不断的进步,有什么方法可以帮助大学生掌控自己的自卑呢? </p><p></p><p>认知改变——从认知上来说,首先,要肯定自己的价值:每个人都是独特的,每个人的存在,都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点,没有好坏之分,因为每一种性格都有好和坏两个方面,每一种特质都是你自己独有的。 </p><p></p><p>其次,学会积极的思考问题——在碰到挫折时,在做一件事情时,想一想事情的积极方面,就算是失败了,也有失败的价值,比如说,这次考试没有考好,这是不是说明自己没用,自己能力不如别人呢?绝对不是,考试除了能够评估自己的学习所得之外,它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点,以后我们需要做些什么针对性的复习,只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能,如果从后一个功能的角度来看待问题,那么考试失败就没什么了,正是失败教会了我们如何去成功。 </p><p></p><p>积极的心理暗示:在做一件事情的时候,心中默念:我可以,我一定能行! </p><p></p><p>目标建立——另外,在学习和生活中,怎样确立一个符合自己的清晰的目标,为完成目标一步步的行动,也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道: </p><p></p><p>1.制定目标和计划的时候符合自己的实际情况,不要一下子就想吞掉一个大鱼,要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。 </p><p></p><p>2.和自己做比较,不和别人做比较。当自己有进步的时候,及时的鼓励自己,不要拿自己和别人比,永远都会存在比自己强的人。 </p><p></p><p>3.成功的时候,分析自己成功的原因,再接再厉;如果失败,则分析失败的原因,以后改进和完善。 </p><p></p><p>4.做行动的巨人,行动是自信的必要条件,没有行动获得的不是自信,而是自负。 </p><p></p><p>还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢? </p><p></p><p>外表训练——通过外表和行为的一些练习,可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉,进而增加自信。 </p><p></p><p>方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性。心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看! </p><p></p><p>方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人。心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 </p><p></p><p>方法三:当众发言。卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 </p><p></p><p>方法四:众人面前显显眼。心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。 </p><p></p><p>从现在开始告诉自己——我一定行! </p><p></p><p> </p><p></p><p> </p><p></p><p><font color='LimeGreen'>[看新生依赖性人格障碍]</font></p><p>问:我是一位刚上大学的女生,今年18岁,我真不该上大学,现在觉得一天也呆不下去。我是爸爸妈妈的独生女,我在上大学前,一切事都是爸爸妈妈照料,甚至连衣服鞋袜都不用自己洗。进大学后,非常想念自己的家,对大学的生活很不适应,我经常做梦,梦中常梦到自己的爸妈,醒来后常常暗自流泪。为此,我力求使自己快乐起来,强迫自己忘掉家中的温馨幸福,把自己的注意力集中在学习上,但无论如何,我眼前总是浮现出父母以及家乡同学的身影。我真不知道自己现在该怎么办? </p><p></p><p>答:根据你简单的叙述,你有可能是一位依赖型人格障碍患者。依赖型人格障碍是日常生活中较为常见的人格障碍,它的主要特征是:无主见、无助感、被遗弃感、无独立感、过度容忍、害怕孤独、难以接受分离、易受伤害等。依赖型人格障碍的产生源于人的自身发展的早期。幼年时期儿童离开父母难以生存,在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的,必须依赖他们,总怕失去了父母这个保护神。这时如果父母过分地溺爱,鼓励子女依赖父母,不让他们有自主和自立的机会,久而久之,在子女的心目中就会产生对父母或权威的依赖心理,成年以后仍然不能做主。此类患者缺乏自信心,总是依靠他人来做决定,终身不能承担起选择和完成各项任务及工作的责任,形成依赖型人格。另外,对子女关心的太少,或子女受到遗弃或遭受挫折等,也会导致儿童的依赖性,例如孩子从小受到母亲的遗弃或成人对儿童的过分依赖性过多、过分地苛刻、指责,都会导致儿童的过分依赖性。尤其是父母开始用粗暴拒绝的态度对待孩子的依赖要求,经不起孩子的“纠缠”,又屈从孩子过分依赖的要求;或者是儿童在表示依赖的要求以后,再搂抱或亲吻孩子,这种对孩子的态度,无疑会起到鼓励和强化的作用,这也是依赖型人格产生的原因。 </p><p></p><p>依赖型人格形成以后,怎样去改变呢?就你来说,首先对自己所产生的这种原因要充分的了解,入学后要重新认识新环境,适应新生活,确立新目标,塑造新自我。俗话说:没有享不了的福,也没有吃不了的苦,每到一个新环境,一定要“从头再来”,同时要自觉地培养锻炼自己自立自强、独立生活的意识。其次,收集本地有关自然风貌和人文地理的有关资料,激发寻找异地、异乡、异校的优势和美感,培养热爱学校、热爱他乡的感情。第三是认识目前所学的专业,充分认识人才的竞争,使自己产生紧迫感和责任感,第四是积极主动地扩大人际交往,融入寝室集体、班级集体中去,寻找新朋友,培养新感情。只要充分认识到自己的弱点,并有意识地进行改造,那么,依赖型人格就会慢慢地和自己。 </p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=83心灵鸡汤超级管理员2009/11/6 12:26:19<p>由于人们对心理问题和心理咨询缺乏相当程度的了解和认识,心理咨询专家郭召良博士指出有关心理咨询和咨询师问题上存在八大谎言。 </p><p></p><p>1.有病的人才会去心理咨询 </p><p></p><p>寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到了自己无法解决的问题,比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题。这些问题都是我们正常人生活的一部分,寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。 </p><p></p><p>那些极少数的具有问题的患者如有强迫症、恐怖症、性心理障碍的患者,则需要寻求专业的心理治疗,由对心理咨询和治疗有相当研究和实践应验的专家进行治疗。因此,寻求心理咨询的人可能是正常人或者需要帮助的人,而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。 </p><p></p><p>需要注意的是,那些有严重心理问题的人往往不认为自己有心理问题,而不会去寻求心理咨询或治疗。他们可能会认为是其他有问题如人格障碍患者,他们可能具有幻觉、妄想等精神病性症状把幻想当成现实,对自己的症状缺乏自制力。精神病患者都不会认为自己有问题。 </p><p></p><p>2.心理咨询就是聊天 </p><p></p><p>谈话是心理咨询的主要形式。并不是一般意义的聊天。心理咨询的谈话可以分为以诊断求助者心理问题为目的摄入性谈话,和以纠正求助者错误认知观念为目的的咨询性谈话。它和漫无目的的聊天有本质的不同。 </p><p></p><p>除了谈话以外,心理咨询还有其他方法和手段比如心理测验、音乐干预、绘画干预、角色扮演、团体活动等形式。 </p><p></p><p>3.心理咨询就是给你提建议 </p><p></p><p>心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。通过心理咨询过程,纠正求助者错误地认识观念和提高求助者的认识能力,透过求助者自身认识和观念的改变来协助求助者解决问题。心理咨询工作者的一个信条是“每个人都是解决自己问题的专家”,求助者的问题只有求助者有能力、有资源来解决,而求助者的能力和资源只有求助者自己最了解,因此解决问题的方法主要靠求助者自己发现。 </p><p></p><p>心理咨询的目标并不是给求助者提建议,而是让求助者看到自己的问题,认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径,咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。 </p><p></p><p>4.心理问题可以一次解决 </p><p></p><p>心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的。 </p><p></p><p>这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程。不能期望一次咨询就可以解决问题,比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。因此,对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。 </p><p></p><p>心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。第一个因素是求助者的配合程度,如果求助者没有解决问题的意愿,或者对咨询师的要求不积极配合,这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长,心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大,解决起来需要的时间就越长。 </p><p></p><p>5.阅读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题 </p><p></p><p>心理问题的解决首先需要正确诊断。求助者由于缺乏专业知识和能力,对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断,往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题,结果是自己的问题没有得到解决,反而增加了新的烦恼。许多求助者就是因为对症状的诊断不了解而随意给自己诊断为强迫症、恐怖症等带来更大的烦恼。 </p><p></p><p>其次,心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略,这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、每个人的性格和能力、每个人解决问题的资源都是不同的,每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。 </p><p></p><p>正因为此,寻求心理咨询有能有助于求助者心理问题的解决,而不是去阅读心理自助书籍。 </p><p></p><p>6.心理问题不要紧 </p><p></p><p>心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的症状使得患者无法或者不愿意忍受,从而产生强烈的求治动机。心理疾病则由于没有那么明显而急迫的症状表现,往往患者会因为各种原因而拖延治疗。 </p><p></p><p>其实心里问题对患者生活、工作和家庭的影响大大地超过生理疾病的影响,严重的影响患者的生活质量。比如一个具有抑郁个性的丈夫可能导致夫妻关系不和睦、工作中同事关系不好、工作效率低,凡是和他有关的人都可能受到他的心理问题的影响。而如果丈夫生病住院,则夫妻关系、同事关系等方面不会受到影响。显而易见,心理问题比生理问题更应该受到重视。 </p><p></p><p>7.搞心理咨询的人都是心理有问题的人 </p><p></p><p>从事心理咨询职业的动机比较多样。有的人的确因为过去曾经罹患心理疾病,对心理疾病给患者带来的痛苦深有体会,从而立志从事心理咨询;有的人因为给与他人帮助而感到快乐,喜欢助人的职业,选择作心理咨询师;也有的人因为看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询行业。 </p><p></p><p>心理咨询师作为一个人不可能完全没有自己的心理问题,他们有心理问题也会寻求更高水平的心理咨询督导的指导。不管怎样,作为职业要求,心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展。 </p><p></p><p>8.没有生活经验不能做心理咨询 </p><p></p><p>心理咨询工作主要是靠咨询师的咨询理论和技术,而不少靠咨询师的生活经验。因为心理咨询师的工作不是要给求助者以具体的指导,而是通过心理咨询的技术启发求助者自己找到解决问题的办法。在这个过程中是否具有与求助者相同的生活经验不是必要条件。 </p><p></p><p>当然,咨询师是否具有相应生活经验对心理咨询会带来一定的影响。如果咨询师缺乏相应生活经验,咨询师可能会需要更多时间和求助更为详细的叙述来理解求助者的问题。也就是说,咨询师缺乏相应经验并不影响求助者问题的解决,可能影响的是咨询的效率。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=82中心制度超级管理员2009/11/6 12:25:39<p>1.真诚。不论来访者情况如何,咨询老师都会真诚地和来访者一起面对问题、讨论问题、进而解决问题。 </p><p></p><p>2.耐心。来访者的问题有些可能比较具体明确,有些可能比较琐碎混乱。来访者不必太过在意自己的言语组织和逻辑表达,只需真诚地表述,咨询老师都会耐心地倾听。 </p><p></p><p>3.平等。咨询关系中双方是平等的,咨询老师不会以训导者的身份自居,而是会站在来访者的立场上去感受其内心世界,像朋友一样耐心倾听来访者的心声。 </p><p></p><p>4.保密。来访者的信息登记表不会被带出咨询室之外的任何地方。一般地,来访者是否接受过咨询以及咨询的内容都不会被透漏给心理咨询中心以外的非专业人员。但下述几种情况除外:①来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向;②来访者的问题涉及法律责任。 </p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=81中心制度超级管理员2009/11/6 12:25:15<p>(一)咨询前注意事项 </p><p></p><p>1.本中心免费为成都艺术职业学院在校学生进行咨询服务。 </p><p></p><p>2.来访者须持本人有效证件进行登记,然后按顺序咨询。 </p><p></p><p>3.面对面咨询,来访者可电话或者当面预约时间;对于电话咨询与email咨询,只要与咨询老师联系即可。 </p><p></p><p>4.来访者应积极配合咨询员工作,若在约定的时间不能按时来访,请提前通知。 </p><p></p><p>5.来访者应保持咨询室内卫生,不在室内大声喧哗、吸烟。 </p><p></p><p>(二)咨询中注意事项 </p><p></p><p>1.坦诚地向咨询老师表露自己,不必掩饰或伪装。来访学生在接受咨询之前请向中心工作人员出示有效证件。另外,为了方便后续的跟踪咨询服务,需要把来访者的真实姓名、所在学院专业、联系方式、家庭背景和成长经历登记在案,这些个人资料只用于心理咨询中心的管理,不会透漏给其他单位和个人。 </p><p></p><p>2.自愿自由。来访者可以自由选择咨询老师,以使个人问题得到更有效的帮助。咨询过程中,若对咨询方向或方法有异议,可与咨询老师进行必要的讨论并修正。是否开始或终止接受心理咨询都由来访者本人决定,咨询老师只能提出建议,无权强硬要求。 </p><p></p><p>3.尊重咨询老师。来访者必须提前预约咨询时间,并严格遵守。认真配合咨询老师的工作,按时完成”作业”,把个人的感悟与改变有效地反馈给咨询老师。 </p><p></p><p>4.自主。心理咨询的理念是”助人自助”,所以咨询的主角不是咨询老师,而是来访者自己。不能过分依赖心理咨询,不要期待咨询老师为你做主,给你出主意、想办法、甚至做决定,也不要以为咨询总能一次性解决问题。事实上,只有你自己才能真正解决你的问题! </p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=80心理协会超级管理员2009/11/6 12:19:39<p>我院大学生心理协会成立于2005年12月,是以“学生心理交流、开展心理活动、进行心理健康宣传”为宗旨的学生社团组织。心理协会有成员40余名,协会设有会长、副会长、组织部、文艺宣传部、测评部等部门,形成了一个比较完整的服务分工体系。心理协会本着“宣传心理知识、弘扬自助精神”的原则,架起师生、学生之间交流的桥梁,提供了心灵交流的平台,在大学生心理咨询中心指导下,积极宣传、普及心理健康知识,开展形式多样的心理健康活动,协助解决大学生日常生活中出现的一些心理健康问题,促进全校学生心理和谐健康发展。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=79中心制度超级管理员2009/11/6 12:18:30<p>一、工作任务和目标</p><p>  根据《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》和《进一步加强学校学生管理和心理健康教育工作的通知》等文件精神,确定我校大学生心理咨询中心的主要任务是:根据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展咨询和辅导活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美方面全面发展。目标定位为:结合思想道德教育工作,帮助学生认识自己、了解自己、发展自己,促进自己身心全面健康成长,塑造完善人格品质。</p><p></p><p> 二、工作内容</p><p></p><p>1. 开展心理测量工作,建立全面、详细的学生心理档案,制定危机干预制度。</p><p></p><p>新学年在新生中开展心理测量工作,并建立心理档案。以此为契机,全面开展心理测量工作,包括心理健康测试、职业能力倾向测试、智商测试、个性测试等,并建立完善的心理档案和危机干预制度。</p><p></p><p>学生心理档案由专人管理,专项保存,并建立严格的保密制度和查询制度。根据结果解释,并结合学生各方面的情况,围绕如何发展能力、培养创造力、优化人格、促进心理健康、提高学习成绩以及指导升学或就业等方面提出教育培养建议,并与学生工作队伍紧密联系,对存在心理问题倾向的学生及时发现、及时干预和进行跟踪服务,提高学生心理健康教育工作的科学性和针对性。</p><p></p><p>建构学校、各系、班级、医院四级心理防护网络,形成早发现、早评估、早预防、早干预的大学生心理危机干预体系,构建个人、家庭、学校、社会整合的心理健康支持系统。</p><p></p><p>2. 开设心理咨询室,由专业心理咨询人员对来访者进行个别咨询。</p><p></p><p>通过个别面谈、团体辅导、心理与行为训练、书信咨询、热线电话咨询、网络咨询等多种形式,有针对性地向需要帮助的学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务,促进学生健康成长。定期对心理咨询个案进行总结和交流,及时将在心理咨询过程中发现的心理障碍和心理疾病的学生情况,通知院系领导和学生家长,严重者及时转介到专业卫生机构治疗。</p><p></p><p>当前心理健康教育研究咨询中心咨询室本着真诚与热情、保密与尊重、发展与成长的原则,面向校区所有师生,有序地开展个别心理咨询工作,主要咨询内容为:</p><p></p><p>(1)发展咨询:咨询对象属于比较健康、无明显心理冲突,基本适应环境的学生。咨询目的是让学生更好的认识自己,开放自我潜能,提高学习和生活质量,使学生获得更完善的发展。</p><p></p><p>(2)适应咨询:咨询对象是心理基本健康,但在学习生活中存在各种烦恼和心理矛盾冲突。咨询目的是帮助解除困扰,减轻压力,改善适应能力。</p><p>  (3)障碍咨询:咨询对象是有心理障碍的学生,由于患有某种心理疾病影响正常的生活和学习。咨询目的是通过系统的心理治疗、心理咨询,使其克服障碍,缓解症状,恢复心理健康。</p><p></p><p> 3. 采取多种手段普及心理健康教育知识,有针对性地开设心理健康专题讲座。</p><p></p><p>为加强心理健康知识的宣传与教育,校区心理健康教育研究咨询中心利用校园广播、校园网、校刊、校报、专栏、橱窗、展板等多种宣传媒体,对同学进行的心理健康教育宣传。根据大学生活不同阶段以及不同层次不同群体学生的心理特点,有针对性地实施心理健康教育。对新生心理健康教育重点放在适应新环境等内容上,帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应;二年级学生心理健康教育应以帮助他们了解心理科学基础知识、初步掌握心理调适技能以及处理好学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展等方面的困惑为重点;对于三、四年级学生,应配合就业指导工作,帮助其正确认识职业特点,客观分析自我职业倾向,做好就业心理准备。此外,还针对经济困难学生以及高收入家庭学生、学习困难及女生等特殊群体学生开展专题心理健康教育。同时,针对各不同阶段大学生普通存在的、较为集中的心理问题,我们还不定期邀请国家及省内外著名心理学专家学者来我校区开展全校性的专题讲座,与学生进行交流,宣传心理健康知识,解决实际问题。</p><p></p><p> 4.指导学生心理学会工作,提高学生对心理健康的认识</p><p>  心理学会作为学生社团,是心理咨询中心工作的顺利开展不可缺少的力量。大学生心理咨询中心对心理学会提供技术支持和理论指导,鼓励爱好心理学及想学习有关心理学知识的同学参与,相互支持,共同进步。心理学会组织各种活动,如团体咨询、聚会交流、书籍借阅、心理电影赏析、团体训练等,通过学生对学生的沟通和交流,使学生逐步提高应用心理学知识解决自身问题的能力,以达到营造积极、健康、高雅的氛围,陶冶高尚的情操,增强相互关怀与帮助的意识,树立起积极向上的人生观、世界观和价值观的目的。</p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=78中心制度超级管理员2009/11/6 12:14:32<p>我院于2003年10月成立“成都艺术职业学院大学生心理咨询中心”,隶属于学生处。近几年来,大学生心理咨询中心在学校领导的领导下,在学生处的直接指导下,严格以心理健康教育与咨询专业方法开展工作,负责统筹、协调和组织实施全校大学生心理健康教育与咨询的工作。大学生心理咨询中心主要负责两个方面的工作,一是开展学生心理普查和心理健康教育宣传工作,二是负责学生心理咨询工作,包括个体咨询、团体辅导及心理危机干预等方面。大学生心理中心现有兼职在职咨询人员4名,其中,具有心理学专业硕士学位的1名,学士学位3名,各成员均有心理学专业知识背景,都有心理健康教育与咨询方面的专业培训经历。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=77阳光心闻超级管理员2009/11/5 11:52:21<p>学院各系:</p><p></p><p>为了全面了解我院2009级新生心理健康状况,有效的做好新生心理健康档案建立和心理疾病预防工作,促进我院心理健康教育工作深入开展,大学生心理咨询中心将于11月14日(星期六)上午在主教学楼机房对新生进行心理普查工作,希望各系部积极配合。现将有关事宜通知如下:</p><p></p><p>在接受心理普查之前,各系要做好心理普查的宣传工作,向新生强调参加心理普查的重要性和重要意义,保证全体新生以诚实、严谨的态度完成心理普查、问卷调查的内容,以保证普查结果的信度和效度。</p><p></p><p>各系辅导员要在2009年11月12日前在QQ群共享“辅导员之家”中核对新生信息,如有没有学号的五专科、跟读生及时与心理咨询中心联系(028-68144028)登记。</p><p> </p><p></p><p> 学生大学生心理咨询中心</p><p></p><p> 二00九年十一月一日</p><p></p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=24心灵参考超级管理员2009/1/1<p>【内容提要】社会心理是客观现实的反映,大学生考试舞弊现象赖以生存的社会心理背景是很深厚的,其原因也是多层面的。既有大学生自身认知上的偏差,也有大学教育中存在的弊端,与此同时,急功近利的社会浮躁心理也侵蚀着大学生的心灵。深入分析和探讨这些问题对进一步加强大学生思想建设,形成其稳定而科学的心理价值体系是十分现实而必要的。</p><p>【摘 要 题】学术广角</p><p>【英文摘要】The social mental state is a reflecting of objective actuality,university student examination to embezzle what phenomenon the social mental state background rely for existencing is very deep,and its reason is also many levels.Deviation on the perception of current university student oneself,also there is the irregularity of the inside existent university education,with this at the same time,the social impetuous of the near benefit of nasty utilitrianism the mental state also erode the university the mind that living.Deep into the analysis with study these problems right further enhance the university student to thought developments,Its stability of formation but the worth a system of science's mental state is very realistic and necessary.</p><p>【关 键 词】作弊/诚信/归因/心理价值体系/浮躁心理</p><p> Cheat/trustworthiness/return because of/mental state mental state of worth a system/impetuous</p><p>【正 文】</p><p> 社会心理是在人们的相互交往过程中表现出来的心理,它是文化传统的积淀。从整个文化心态上看,社会心理是一种尚未被加工制作的初级形态,表现为人的社会认识、情感、动机和朦胧的价值心理取向。对大学生的学习行为形成影响作用的社会心理因素主要有:个体的社会心理和社会行为。如大学生的社会化和自我意识、大学生的社会动机、社会认知和社会态度;社会交往心理和行为。如大学生的人际关系和社会影响等;群体心理。如大学生的集体心理等。这些社会心理因素在高等教育系统内部表现为大学生的群体心理、师生间的人际关系心理;学风、校风、管理者的思想作风和工作作风以及由此产生的某些校园精神。在外部则主要表现为社会的价值心理取向。</p><p> 大学生的社会认知和品德认知虽然有了不同程度的发展,但他们由于自身还不够成熟,缺乏相应的社会阅历和对事物的深刻认识,喜欢怀疑一切、批判一切。他们社会认知的辩证性和批判性往往带有消极的色彩,虽然能看到问题的另一面但又容易陷入极端,过度的怀疑容易导致对现实的不满和虚无主义。与此同时,大学生意志品质的发展是不平衡的,虽然意志品质的目的性普遍提高、果断性有所增强,但他们的自控力和坚持性明显不足。特别是在一些情境的诱惑下,大学生群体中思想道德模式呈现出复杂的态势。他们中不少人自控力明显下降,这在学习上和私德上尤为突出,考试作弊便是其中表现之一。影响大学生考试作弊的社会心理因素主要有以下几个方面。</p><p> 一、诚信缺损、私德不检,道德评价失范</p><p> 诚实守信是一个人立足社会的基础,也是一个人应有的基本道德品质。在发展社会主义市场经济的今天,诚实守信仍然是为社会所尊从和提倡的美德。大学生处于人生观、价值观趋于成熟的关键时期,诚实守信是关系到其道德修养、个人信用的大问题,更关系到市场经济条件下整个社会的规范与否。由于我们所处的时代是一个急剧变化的时代,随着西方文明的涌入、网络时代的到来,迅速涌现的新事物、新思想、新潮流,给大学生原有的传统的稳定的价值体系以很大的冲击。随着传统社会结构向现代社会结构的深刻转型,社会伦理价值正处于无序性向有序性重新构建的过程中,原有的道德与规范体系在现代社会生活面前显得无可奈何。传统道德正经历着悄然的但却是深刻的裂变。其中“非道德”的心理日趋严重。“相当一部分社会成员彻底抛弃传统的道德价值,不受任何道德规范的约束,以至反道德心理成为一种时髦,反道德行为大量涌现。”①</p><p> 大学生群体作为社会的构成,其成员中不可避免的也带有这种倾向。他们对传统的社会伦理价值的认同度普遍降低,表现出反社会规范行为。他们缺乏对新旧观念整合的能力和经验,不能有效地运用自我防卫机制,这样必然会使他们道德困惑、认知失调和心态失衡。他们不再把作弊这种“私德不检”的心理和行为当成严重的问题,甚至不再将其当成问题,而是把它当成是在生活和学习方式上个人自由选择的权力。这种心理和行为造成了社会人际关系的异化和道德的堕落,造成了诚实、正直等人际通行的基本价值的毁灭。</p><p> 据《首都大学生越轨行为的调查与分析》资料显示,大学生对违纪问题的认识基本上是一致的。“大学生认为考试作弊、旷课、迟到等现象比较严重,也恰恰是在这些问题上,大学生重视不够,一半以上的人对这些现象抱着理解和无所谓的态度。”②这说明,如果从道德评价和价值观念的角度去分析大学生作弊行为的话,他们在现实利益和精神范畴的道德防线面前更愿意选择前者。</p><p> 考试作弊其实就是一个“诚信”问题。为什么要作弊?要取得好成绩,取得自己能力达不到的成绩。每个人在作弊的时候都知道这是不对的,是弄虚作假,可没有人在乎,这就是对“诚信”的淡漠。在大学校园里,作弊者最初高涨的学习热情与动力随着对学习兴趣的衰退甚至失望,逐渐演变成一种消极的学习态度,直至以作弊的形式表现出来。</p><p> 大学生人生观的玩世不恭和及时享乐的态度是其消极社会心理的又一重要方面,这种态度集中反映在精神上的“疲”和态度上的“混”。由于社会变迁和就业的迷茫,一部分大学生迷失了人生的价值和目标。他们寻找不到生活的意义,因而产生了精神上的空虚感,丧失了自信和进取的勇气,采取一种游戏人生、放任自我的态度。这种精神上的“疲”带来人生态度上的“混”。他们学习态度不明确,学习不投入。混考试、混毕业、混文凭,陷入一个不能自拔的“混”的怪圈。对大学生而言,作弊与其说是欺骗别人,是一种不道德的行为,不如说是欺骗自己,是一种不负责任的行为。为什么学生对作弊持默认态度?因为在一些学生看来,大学考试作弊不同于高考等升学考试,不存在竞争,别人能否通过对自己并不构成威胁。如果他们对所学的课程不感兴趣,对学习不重视,那么,作弊除了有被发现的风险之外,没有任何心理压力。</p><p> 二、挑战考试的公平性和严肃性,寻找不合理的归因</p><p> 大学生身上的反社会型人格,是对社会和制度本身有一种不满和对抗心理,在思想认识上偏执,缺乏社会责任感和羞耻之心。对社会的不满和无知使他们对社会事物持有怀疑和敌意,挑战考试的公平性和严肃性,他们“企图用自己的思想观念、价值判断、行为方式去影响社会,以显示他们不容忽视的社会地位和社会存在。”③他们往往在作弊冲动的释放中才能感到一种快意。作弊已经形成一种习惯,成为考试的一部分,这实际上是表现为一种病态型的社会人格。</p><p> 考试作弊,既使作弊者本人获得了不应有的利益,也侵害了参与同一考试者群体的实际利益。因此,考试作弊从性质上看就是一种不公平的竞争。成绩差的同学作弊是为了图及格;成绩好的同学作弊是为了拿高分而获取越来越高的奖学金。当然也有一部分同学故意用作弊的方式来反抗陈旧的教材和僵化的考试制度。应试教育未尽合理,考试也未必能够准确考查出学生的真实水平。但以此作为作弊的理由,或破坏考试制度或以作弊的方式对抗考试则完全是一种不合理的归因。对道德教育产生排斥和抵触,以消极的态度、油滑的手段对待考试和现行考试制度,往往也是缺乏积极的、正面的、建设性的态度和方法的表现。</p><p> 有的作弊考生其实能意识到作弊行为的可耻,但由于心理感觉不公平,所以有跳出约束的行为。这实际上是他们知与行的不统一、不协调。甚至有的同学认为自己作弊是早晚的或是一种必然,因为他们自认为从小就是一个守规矩的孩子,总希望不守规矩一回,有一种逆反心理,还有一种好奇心。考完后,心想自己总算干了一件想干的事。有的作弊者以作弊得逞为荣,以通过作弊取得好成绩为本领,甚至作弊者取得的“成绩和进步”还会得到教师的表扬。在这种氛围上,那些不作弊但意志薄弱的同学抵挡不住因作弊成功所产生的诱惑,就往往改变初衷而纷纷仿效。还有的大学生看到别的同学平时学习一般,考试成绩因作弊而跃居前茅,就归因为考试成绩好的人是因为作弊手段高明。在这种归因的作用下,大学生投机心理日盛。</p><p> 三、学校教育缺乏足够吸引力,考试观念和方式方法不够科学</p><p> 应该说,大学教育中的德育方向不容置疑是合理的。但由于社会的和历史的原因,今天的大学思想政治工作存在着不少的问题,总体说来是德育不实。其症结在于片面强调意识形态、重表面文章,而没有把如何培育做人的品质和信念放在突出的位置。在高等教育的社会功能上,忽视了人文文化的价值,相当一部分大学生身上出现了精神空虚的现象。特别是在社会主义市场经济条件下,大学生思想政治工作出现了明显的滞后,与大学生的精神生活需要和思想脉搏不相适应。比如,对思想政治教育重视不够,缺乏有力的、持之以恒的保证措施;教育的内容滞后于现实社会的变化和发展,容易流于空洞和陈旧;教育的手段和方法不能完全适应大学生的思想变化和心理特点,大学生对思想政治教育产生了一定的“心理距离”。</p><p> 除了学校德育工作中存在的问题以外,大学的教育内容和教育方法、考试观念也同样存在着弊端。首先,在教材建设的方面,教材内容与现实社会脱节,滞后于科技的发展,与大学生的精神世界相距甚远等;第二,在课堂教学方法的方面,有的学校、有的教师对大学生们是否真正学到了知识,所学的知识对他们今后的成长是否真的有用,大学生们是否具有创新意识和创新精神却没做更多的考虑;第三,在考试观念和方式方法方面,大学教育中有的知识除了考试以外,基本派不上用场。我们现在的不少闭卷考试,主要是考核大学生的记忆力。在对学生进行评价时,考试成绩所占的比例过大。大学生们经常被困在一些教学情境中,学着死板的步骤、僵化的概念和陈旧的知识。学生处在一种弱势地位。框在每个学生四周的是一张网,课程建设、教学方法、考试方法和监考力度,这些因素刺激了一些学生的作弊行为,也使得他们觉得作弊算不上什么错误。为考试而教,为分数而学的气氛,给学生以很大的心理压力。分数高的学生在虚荣心的驱使下为保持其优势,为了获取高额的奖学金而不掉身价,选择了作弊这一种省力而便捷的途径;分数低的学生为了改变不利处境,为免受同学奚落、教师批评和家长指责,更想通过作弊来弥补过失,应付了事。</p><p> 四、急功近利的浮躁心理和社会不正之风的渗入</p><p> 一定社会“人们的精神文化生活水平和社会道德水准对教育系统的道德状况有重大的影响。也就是说,实际的社会精神文明水平,对教育伦理存在着客观的制约性。”④首先,它影响教育者和受教育者的精神世界,大学生的精神世界会受到社会的精神文化氛围的影响。其次,它形成特定的社会文化背景,成为渗透性极强的环境因素而对教育系统产生潜移默化的影响。</p><p> 在我国计划经济向市场经济转轨过程中,市场经济体制的发展尚不完善,在对市场经济与教育的关系上也存在一些模糊的和不恰当的认识,这和市场经济的本性有关。“市场行为是交易行为、是追求最大利润的行为,它看重的是目前的好处,对自己的实惠,因而是自我至上、功利至上。这种取向,和教育的精神――强调人性关怀、发展至上――是有很大区别的。这是市场经济对教育具有消极影响的内在根据。”⑤</p><p> 当整个社会处于道德转型和价值转型期,社会伦理、道德、观念都处于紊乱状态,导致人们道德选择的多样化。新旧道德观念相互交替、相互冲突,道德文化和道德规范出现了结构性失调,社会秩序出现了道德失范现象。这一切不可避免地影响大学教育,对青年大学生产生负面作用,使他们受到双重或多元标准的影响,似乎无论哪一种标准都有一定的合理性,这就使得道德评价流荡失控,模棱两可。这种失控反过来又使得大学生的知行不协调,他们虽然知道作弊的不诚实不道德,但却无法控制作弊行为。在商品化和传媒化的社会里,不食人间烟火的象牙塔是不存在的。大学生的理想、信念、人生观、价值观都会深深地打上这个社会这个时代的烙印。伴随经济的繁荣与发展,大学生的品德教育却没有进一步地抓紧,反而由于社会上的不正之风影响,大学生的是非观念混淆,道德水平下降。道德教育的理想性与现实生活中非道德性间的巨大反差,往往使道德教育流于形式,甚至助长了大学生的逆反心理,从而产生对道德教育的排斥和抵触,严重降低了道德教育的水准和影响力,与之相伴随的是在大学生身上表现出的社会道德危机――道德评价失范、价值取向紊乱、非道德主义泛滥、社会道德控制机制弱化和道德教育扭曲变形。在这些道德危机表现上,道德评价失范是最主要的也是最基础的,它牵涉到大学生对自身的心理及行为合理性、正义性和崇高性的理解。</p><p> 考试作弊现象的产生不是偶然的,而有其思想和社会根源。“在社会大转型时期,市场经济自身的弱点和消极方面,不可避免地影响到高校。由此产生的国家利益淡化,拜金主义、消极涣散、甚至腐败堕落等道德嬗变也不可避免地折射到高校政治理论教育队伍中来。”⑥</p><p> 近年来社会上的一些浮躁风气对大学教育系统产生了一定的消极影响,导致了大学生学习观上的一些不务实的现象。它不仅表现为某些大学生心理上的急进、狂躁、骚动、做事无恒心,学习、工作不安分,更表现在道德观中的“功利主义”、“虚幻主义”。急功近利的社会浮躁心理和不劳而获的社会投机心理使生活在这种社会氛围中的大学生极易产生投机侥幸心态,折射到考试中便是作弊现象的泛滥。</p><p> 因此教育改革最根本的是教育观念的改革。考试的目的应该是让学生寻找发现自己的不足,让学生更充分地展示自己,以便进一步激发学习兴趣;对于教师来说,能更全面地了解学生和诊断教学中的问题,以利于修正教学过程和个别辅导,提供最适合学生个体发展的教育。教育应该体现对学生的终极关怀,培养一个健全的毕业生。我们需要通过考试检查、督促学生学习,同时更需要靠情感的力量促进学生的发展。考试和情感都能规范学生的学习行为,但两者是有区别的:考试是硬性的检查,它需要专门的设计、考查、评分,对被动学习十分有效;而情感是发自内心的,正向情感作用下的学习,不需要监督、奖惩,学习的效率反而会大大提高,学生真正得到学习的解放。比如对作弊的学生,通常学校的做法就是公布处分决定,但这只是让你知道不能再做了。但从更深的层面讲,这种错误在哪儿?有没有更深的认识就不管了。有些学生因此而消沉下去。如果学校、老师对他们多一些关心,引导他们正确对待这个问题,让他们觉得惩罚的关键是让自己认识到错误,而不在于轻重,现在的惩罚只是让自己反省错误。同时,走依法治考、综合治理的路子,结合考试制度的改革进一步修订和完善关于考试作弊处理的一整套法规制度,对各种形式的作弊行为规定明确严格的处理措施。做到有法可依,树立起考试的严肃性、权威性和良好形象。这样既可以让他们铭记教训,又能振作精神重新燃起学习的热情。</p><p>【参考文献】</p><p> ① 吴克昌:《社会心理论》.[M].湖南人民出版社,1998.12 P145</p><p> ② 张五洲:《探索大学生的精神世界》.[M].北京邮电大学出版社,1998.8 P233</p><p> ③ 刘兆吉:《高等学校教育心理学》.[M].北京师范大学出版社,1995.12 P99</p><p> ④⑤ 王本陆:《教育崇善论》.[M].广东教育出版社,2001.4 P207、179</p><p> ⑥ 张孝宜:《新世纪高校政治理论教育途径与方法探索》.[M].中山大学出版社,2000.7 </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=23心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p><b><center>千里之行从“心”开始 </p><p>——职业学校心理健康教育探析 </p><p>中国人民大学教授、博士生导师 俞国良</center></b></p><p>心理健康教育是中等职业学校德育工作的重要组成部分。教育部最近颁布的《中等职业学校德育大纲》明确指出:中等职业学校德育是对学生进行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。 </p><p>如果说德育是中等职业学校的重要竞争力,那么,心理健康教育则是中等职业学校学生求职就业适应社会的手杖。 </p><p><b>现状 </b></p><p>当前,15000多所、1200多万名职业学校学生的心理健康问题越来越引起了人们的关注。随着学习生活由普通教育向职业教育的转变,发展方向由升学为主向就业为主转变,以及直接面对社会和职业的选择,他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑或问题。一项对840名职校学生的调查表明,他们当中在小学到初中从未受到表扬的比例为79.16%;从未当过班干部的为14.41%;学习成绩居中下游的为86.6%;上职校是为混毕业的为25.05%,作业经常不完成或从来不完成为16.76%,课余时间看书学习者为12.97%,对学习缺乏自信者为1.89%,对今后生活毫无打算者为7.58%。显然,职校学生面临的心理行为问题令人担忧。确实,职校学生虽没有普高学生面临的高考压力,但他们面临的社会压力要比普高学生大,所受的失败与挫折也比普高学生多,情绪两极性的表现也较为明显。他们既要承受社会轻视职校的压力和家长埋怨“不争气”的压力,又要克服自卑的心理障碍。 </p><p>一项对辽宁、山东、江苏、浙江、四川、陕西、甘肃、广东等9省市近20个地区50多所学校近万名职业技术学校学生的调查发现,厌学、学习焦虑、交友困难、挫折感强、就业困惑、社会适应能力差等成为职校生普遍存在的问题。有关人士指出,解决这些问题的途径之一是加强心理健康教育。为此,教育部于2004年7月5日颁发了《职业技术学校心理健康工作指导纲要》,从政策上为此项工作的开展提供了保证。 </p><p><b>问题 </b></p><p>当前中等职业学校的心理健康教育状况和进展参差不齐。北京市、广东省、烟台市、大连市、深圳市、长春市等地职业技术学校积累了一定的经验。为了便于学生了解心理健康知识,学校定期举办心理健康教育活动,邀请高校心理咨询专家为学生开展系列讲座。特别是针对普遍存在的心理问题,分不同年级经常有针对性地举办人际交往、调整自我、健康人格等讲座,同时开展有针对性的心理辅导。有的学校还开设了心理健康选修课,使学生更加系统地学习心理健康知识。 </p><p>然而,我们还应当看到,职业技术学校的心理健康教育还处在起步阶段,经验相对缺乏,且各个学校对心理健康教育的认识和重视程度也存在较大差异:一是学校和教师对心理健康问题的认识有时把握不准,把心理行为问题和思想道德问题混淆在一起,在处理态度和方法上会出现偏差,影响了心理健康教育工作的顺利进行。二是学生对心理健康教育的认识存在偏见,他们凭以往的经验往往认为去心理咨询室咨询就意味着自己又有“问题”了,因而经常采用掩饰或者回避的态度来对待自己的各种心理困惑和问题。三是有的学校虽设置了心理咨询室或心理辅导室,并配备了专职心理咨询老师,对学生进行个别辅导,但由于心理咨询教师和学生之间接触机会较少,且咨询室每周只能定点开放,加上学生对心理咨询的片面认识,因而很难充分发挥心理咨询的作用。 </p><p>一方面学生面临各种心理困惑需要解决,另一方面心理咨询室不能发挥其效用,两者之间存在着脱节和矛盾。 </p><p><b>特点 </b></p><p>职业学校的心理健康教育相对于中小学校而言,虽起步较晚,但发展迅速。目前,职业学校的心理健康教育关注全体学生,注重学生的发展性心理健康问题,帮助学生了解一些心理健康的基本知识,掌握自我调节情绪和克服心理障碍的方法,敢于正视现实。根据教育部要求开设的职校心理健康教育课,主要采用班级团体心理辅导的形式,强调对学生维护自身心理健康能力的培养。同时也注意了团体辅导和个别辅导的结合,针对学生严重的心理健康问题给予了个别的咨询和指导。 </p><p>职业学校的心理健康教育从学生实际出发,强调教育内容的针对性,教育方法的实效性,教育对象的主体性和教育活动的现实性,效果显著。目前的普遍做法是把专题讲座与学生活动相结合,把心理健康教育与德育教育、学科教学和班主任工作相结合,集体教育活动与个别辅导相结合,学校教育与家庭教育相结合等。这些措施都促进了心理健康教育的发展。 </p><p>职业学校的心理健康教育强调立足指导,重视预防和干预。利用职业学校的资源和条件,利用计算机等现代化管理手段,从学习、生活、成长和职业适应等方面对学生进行全面心理健康测试,然后进行分析、评价,做到了解和掌握每个学生的心理状况。而建立学生心理健康档案,为改变学生不良心理状态、解决心理问题提供了科学依据。同时在心理健康测试的基础上,将测试结果反馈给班主任,以便在日常教育中有的放矢地进行因材施教,一些有针对性的辅导,则预防了部分学生心理问题的发生。 </p><p><b>趋势 </b></p><p>开展心理健康教育,必须有一支高素质的师资队伍。心理健康教育是一项复杂且持久的教育工程,一方面要求教师必须具备坚实的心理健康教育的知识和能力。另一方面,必须保持自身的心理健康。因此中等职业学校应在大力加强师德建设的同时,有计划地开展心理健康教育的师资培训,提高教师的整体素质。 </p><p>另外,还可聘请专业的心理学工作者担任学校的专职或兼职的心理辅导老师,使职业学校心理健康教育在保证科学性的同时,向正确的方向健康发展。 </p><p>心理健康教育的目标要明确,定位要恰当。职业学校心理健康教育的目标是面向全体学生,提高全体学生的心理素质,帮助学生树立正确的心理健康意识,培养学生乐观向上的心理品质,增强其心理调适能力,促进学生人格的健全发展;关注学生在发展与成长中遇到的发展性心理健康问题,增强自信心,学会合作与竞争;培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质,提高应对挫折、适应社会的能力。特别是根据学生特点和他们在成长、学习、生活和求职就业等方面的实际需要进行教学、咨询、辅导和帮助。 </p><p>职业学校的心理健康教育管理要逐渐规范。一是完善学校心理咨询或心理辅导机构,设置专职心理咨询人员岗位,为学生建立心理档案,密切关注学生的发展情况,加强学生心理行为问题的预防工作。二是要广泛开展校园文化活动,使学生在活动中看到自己的优势,增进交往,提高自信心,调整心态,提高适应环境的能力。三是引导学生进行职业心理调适,帮助学生巩固和强化积极的情感体验,在不断的成功中提升对未来的信心和生活的热情,正确对待职业选择和职业的变化发展,培养职业兴趣、爱岗敬业精神和良好的职业心理素质。 </p><p><center>《中国教育报》2005年1月22日第3版 </center> </p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=22心灵参考超级管理员2009/1/1<p>稿件来源:原创</p><p>投稿类别:心理个案</p><p>马加爵,一个从不富裕的农村家庭成长起来,并考入一所全国知名的高校的大学生,在临近毕业时却做出了一件令人感到十分震惊的事情。究竟是什么造成他这样可怕的转变?他是一个什么样的人?他的杀人动机是什么?是什么原因使他杀死了他的四个同学?对这些似乎不解之谜,我们希望能从心理分析的角度找到部分答案。</p><p>马加爵是一个什么样的人?借助于各方面的报道,我们先来构画一下马加爵的几个性格特点。</p><p><b>内向、孤僻</b>:</p><p>这一性格特征从马加爵父亲、班主任的简单话语中得到很好的验证。马加爵的父亲告诉我们,马加爵从小不爱说话,性格有些孤僻。他的班主任说他在“很多人面前不爱讲话,跟女同学基本上没什么讲话,讲话的话也是很小声的。”另外一般还认为内向人具有做事想在前,有周密的计划,常深思熟虑,极少冒失妄动的特点。这在马加爵身上也有着极好的体现。他做事显然具有非常强的计划性。从计划杀人到逃跑,作案后逃跑的方向,逃跑的目标在一开始他就制订好了。</p><p><b>敏感</b>:</p><p>在最后一封信中,马加爵回忆了十四叔、十四婶、十哥等亲戚曾给他的帮助,这成了他人生最难忘的事情。而这类小的细节能够如此深刻地铭刻在他的记忆中,说明他在情感方面是非常敏感的。我们可以看到,这种敏感既表现在他对帮助过他的人抱有深深的感恩之心上,同时也表现在对伤害过他的人抱有强烈的报复之心上。而这种敏感在另一方面也可表明他在情感方面是匮乏的。或许自小到大的经历中,他得到了太少的爱与关怀。这使得他对来自别人的即便是小的帮助也会铭刻于心。</p><p><b>自卑感重</b>:</p><p>在这方面有许多的佐证。比如,马加爵在信中提到自己想跟十哥作一对真挚的知心朋友,太却没有做到,他认为是自己太自怜。另外,马加爵在被捕后,还提到一位与他住在一起的同学邓剑波(音) 。他说自己曾经很想交邓剑波这个朋友,但是终究又没有。这种退缩并不应简单地理解为他的内向性格,而应更多地归结为他的严重自卑心理。正是因为自卑,会担心自己不配做别人的朋友,正是因为自卑,会担心自己会遭到喜欢的人的拒绝。</p><p><b>性格成因</b></p><p>在对马加爵的性格做出勾划后,我们需要说明的是他的性格成因。是什么造成了他的这种性格呢?限于资料的缺乏,我们的说明中可能带有推测的成分。</p><p>马加爵幼时可能并没有从家中得到爱。或者更确切地说是没有得到多少无条件的爱。我们可以推想,马加爵的父母(尤其是他的父亲)对孩子的爱建立在孩子良好的表现上。只有当他懂事、听话、成绩好等方面符合父母的要求时,他才能获得来自父母的爱。这使他努力做一个好孩子。他也在一段时间中确实做到了这一点。不过,在如此做的时候,他的一些真正情感、感觉被压抑了。自小的时候开始,他就明白了自己的感觉、感受,情感不是重要的,只有符合父母要求的才是重要的。他要做的是按照父母的意愿做。如此的结果是他与真实自我的疏远,与父母情感上的疏远。他的孤僻,他的几乎从不与父母沟通,原因都在于此。他对来自别人的无条件爱的深刻铭记也证实了他父母的爱是有条件的这一点。</p><p>在父母的要求下,马加爵形成了他理想化的自我形象。一段时间里,由于聪明与努力,他成了一个公认的好孩子。他诚实、懂事、听话、而且学习成绩很好。这一切都使他似乎达到了这个理想化的自我形象。据报道,马加爵自小到初中时,各方面的表现都是非常好的。在这种时候,他的自卑感,他的自我憎恨及对这个世界的憎恨与敌意,他的一种可鄙的自我形象被暂时地掩盖在理想化自我形象后面了。简单说,他更深的心理问题被暂时缓解与遮掩了。</p><p>但随着时间的推移,情况发生了变化。马加爵身上的另一面开始变得逐渐活跃起来。据报道,马加爵高中时纪律太差,经常违反校规校纪。最严重的一次是离校出走。这些都可以看作是事情逐渐恶化的表现。进入大学,恐怕他的学习成绩也不再是那么值得自豪的了。而极其贫困的家境,客观上加剧了他的强烈自卑。为了摆脱在家境比较好的同学面前的自卑,他进一步缩小了自己的交往圈子。他躲进了与自己家境相似同学的小圈子。至少在这个圈子中,他还可以获得些自尊。</p><p>至此,我们可以对杀人之前马加爵的境况做一个总结了。</p><p>幼时的经历使马加爵发展了一个理想化的自我形象。这个理想化自我形象包括:诚实、懂事、听话、成绩好等。正是这个形象支撑了他的自尊,他的整个价值体系,并掩盖了他的自卑、自我憎恨、无价值感。当他的所作所为符合这一形象时,他觉得自尊获得了满足,自己是有价值的,自己是值得爱的。但自高中开始尤其是在大学中,曾经支撑他自尊的支架被一根根抽掉了。他不再那么听话,他的成绩也不再那么好。在与别人的关系中,他也不再象在村子里,在小学与初中时那样,得到来自外界的那么多的肯定的声音了。在大学中,他在众多的同学眼中是一个不受欢迎的人了。他已经只能躲在一个小的圈子中了。与他平时关系好的同学已经缩小成了非常少的几位。简单说,无论是在内心还是在现实中,马加爵维持自尊的回旋余地都已经非常小了。而正是在这种情况下,一件看似非常意外,彻底摧毁他自尊体系的事情发生了。</p><p><b>为什么杀人</b></p><p>在马加爵杀人案中最令人感到不可思议之处大概就是他的杀人动机了。马加爵为什么要杀人,这是此案留给人们最大的疑问。</p><p>据报道,事情的起因是在一次打牌时,别人说马加爵作弊,随后相互发生了口角,大家就把马加爵曾经的种种“劣迹”都给他说了,甚至还提到“吃饭时,连你广西老乡都不愿叫你了”之类的话。</p><p>这样的杀人动机似乎令人难以置信。但根据我们上面的分析,我们将得出结论:这并非真的那么不可思议。</p><p>首先,指出马加爵的作弊,就是怀疑他的不诚实。而诚实是马加爵理想化自我形象中非常重要的一环。这是对马加爵自己感觉中的理想化形象的怀疑。如果这种怀疑是来自其他同学,严重性还会差些。但恰恰是来自与他不错的同学,事情变严重了。因为这种怀疑将抽掉他维持自尊的又一根支柱。</p><p>其次,报道中提到这些同学把他的种种“劣迹”都给他说了。我们不知这些劣迹具体所指,但完全可以推断出,这些话都是对他已经变得脆弱自尊的重大打击。当然,如果马加爵自卑感弱一些,或者有比较强的真正自尊,这并不会构成对他的多大伤害。但如我们所说,在此之前,马加爵的自尊体系已经变得摇摇欲堕了。他的非常强烈的自卑感,在此之前已经到了不易掩盖的地步了。</p><p>更为关键的因素可能是在这种争吵中引出的马加爵广西老乡邵瑞杰对他的真实看法。在我们对马加爵的了解中,我们可以看到马加爵一直都没有交要好的朋友。有几次他曾想这样做,但主要是自卑的原因,他最终放弃了。但各种有利的因素,把他与邵瑞杰联在了一起。作为一个自卑感非常强的内向人来说,马加爵是不会轻易交非常好的朋友的。当他与邵瑞杰交成非常好的朋友时,正如他所说他是“很真心的”。对于他来说,邵瑞杰这样要好朋友对他的认可与肯定,恐怕已经成了维持他自尊与价值感的最重要的支柱了。但是在吵架以后,他发现原来自己在对方心中完全不是那个样子时,他无疑受到了极大的伤害。</p><p>首先,他的自尊心受到的极其严重的打击。其次,他感到有受欺骗的受辱感。马加爵会想:我一心把你当作知心朋友,却没有想到你竟会如此看待我。而且,投入的感情越大,失望越大。当想到马加爵几乎没有交什么知心朋友时,邵瑞杰对他的伤害之大就更为严重了。这正是马加爵首先想到要干掉邵瑞杰的根本原因了。</p><p>一场看似平常的争吵,抽掉了马加爵最后几根支柱。他的理想化自我形象彻底破灭了。他的自尊体系彻底崩溃了。曾被压抑的自我憎恨、对外界世界的憎恨与敌意全都浮了上来。自我价值感的完全丧失使他觉得自己已经没有必要活在这个世界上,而对世界的敌意使他采用了报复的方式,他终于挥起了那可怕的铁锤……</p><p></p><p><chenter>本文发表于《医学心理指导》杂志</p><p></p><p> </p><p></center></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=16心灵参考超级管理员2009/1/1<p>良好的心理素质,是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反,心理状态不佳,会形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此,我们在工作生活中应该注重自身修养,努力克服以下种种人际交往中的病态心理。</p><p><b>自卑心理</b></p><p>有些人容易产生自卑感,甚至瞧不起自己,只知其短不知其长,甘居人下,缺乏应有的自信心,无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人,在社会交往中办事无胆量,习惯于随声附和,没有自己的主见。这种心态如不改变,久而久之,有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。</p><p><b>怯懦心理</b></p><p>主要见于涉世不深,阅历较浅,性格内向,不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索,理应断之,弃之。</p><p><b>猜疑心理</b></p><p>有猜忌心理的人,往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物,每每看到别人议论什么,就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人,往往捕风捉影,节外生枝,说三道四,挑起事端,其结果只能是自寻烦恼,害人害己。</p><p><b>逆反心理</b></p><p>有些人总爱与别人抬杠,以此表明自己的标新立异。对任何事情,不管是非曲直,你说好他偏说坏,你说一他偏说二,你说辣椒很辣,他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限,常使人产生反感和厌恶。</p><p><b>排他心理</b></p><p>人类已有的知识、经验以及思维方式等,需要不断地更新,否则就会失去活力,甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点,它表现为抱残守缺,拒绝拓展思维,促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。</p><p><b>作戏心理</b></p><p>有的人把交朋友当作是逢场作戏,往往朝秦暮楚,见异思迁,且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章,因而常常得不到真正的友谊和朋友。</p><p><b>贪财心理</b></p><p>有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”,因此他们只结交对自己有用⒛芨?约捍?春么Φ娜耍??页3J恰肮?硬鹎拧薄U庵秩思式煌?械恼急阋诵睦恚?崾棺约旱娜烁袷艿剿鸷Α?br> </p><p><b>冷漠心理</b></p><p>有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待,甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步,就是自己的“个性”,致使别人不敢接近自己,从而失去了更多的朋友。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=15心灵参考超级管理员2009/1/1<p>有一位跨国公司老总,在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。</p><p>刚到美国时,他和许多中国留学生一样,在未拿到美国人承认的文凭之前,只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后,他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满,急切地想换换环境。</p><p>一天,他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想:做助教,薪水不菲,还有利于自己的学业,于是他报了名。经过筛选,共有36人取得了报考资格,其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺</p><p>茫了,甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时,另外4名入围的中国留学生退出了决赛,因为他们刚刚打听到,这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏,肯定会对中国人存有偏见,而不予录取。</p><p>听到这个不祥的消息,他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试,还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来,坚持一定要搏一搏:“就是教授真的对中国人有偏见,我也应该用行动证明给他看,我是优秀的。”</p><p>考试那天,他镇定自若地回答教授的提问。最后,教授对他说:“OK,就是你了。”“我真的被录取了?为什么?”他感到非常意外。教授说:“是的,其实你在他们中并不是最好的,但你不像其他入围的中国学生,连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作,只要你能胜任我就会聘用。”</p><p>事实证明,在后来的工作中,他与教授配合得非常默契。一次,他俏皮地问教授:“您真的当过中国人的俘虏?”</p><p>教授说:“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏,不过当时志愿军战士对我非常好,这让我很感动,也一直念念不忘。所以,我对中国人没有偏见,相反,很有好感。”</p><p>故事讲完了,会场响起一阵热烈的掌声。最后,老总对他的员工们说:“有句广告语说得好,年轻没有失败,如果你真的失败了,记住,打败你的不是别人,而正是你自己。”</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=14心灵参考超级管理员2009/1/1<p><b>1.了解自我、悦纳自我</b></p><p>一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,有自知之明,对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能泰然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是总跟自己过不去,结果心理状态永远无法平衡,无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。</p><p><b>2.接受他人,善与人处</b></p><p>心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我,也能接受他人,悦纳他人。能认可别人存在的重要性和作用,同时也能为他人和集体所理解、所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐;在生活的集体中能融为一体,既能与挚友相聚时共享欢乐,也能在独处沉思时无孤独感;在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等),因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集体之外,与周围的人格格不入。</p><p><b>3.正视现实,接受现实</b></p><p>心理健康的人能够面对现实,接受现实,能动地适应现实,进一步改造现实,而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望;对自己的力量有充分的信心,对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实,而不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人,因而无法适应现实环境。</p><p><b>4.热爱生活,乐于工作</b></p><p>心理健康的人能珍惜和热爱生活,积极投身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而不会认为生活是重负;他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作成果中获得满足和激励,把工作看作是乐趣而不是负担;他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来,随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,使自己的工作行为更有效。</p><p><b>5.能协调与控制情绪,心境良好</b></p><p>心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势,当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但一般不会长久;他们能适度地表达和控制自己的情绪,喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁,谦而不卑,自尊自重,既不妄自尊大,也不退缩畏惧;对于无法得到的东西不过分追求,争取在社会允许范围内满足自己的各种需要;对于自己所能得到的一切都感到满意。</p><p><b>6.人格完整和谐</b></p><p>心理健康的人,气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展,人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;他们思考问题的方式是适中和合理的,待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;他们能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。</p><p><b>7.智力正常,智商在80分以上</b></p><p>智力正常是人们正常生活工作和学习的基本心理条件,是心理健康的重要标准。一般智商低于70分者为智力落后,而智力落后是很难称为心理健康的。</p><p><b>8.心理行为符合年龄特征</b></p><p>在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征,一般是心理不健康的表现。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=13心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>1.<b>了解自我,悦纳自我</b> </p><p>一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值,既能了解自己又能接受自己,有自知之明,即:对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定的切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。 </p><p><b>2.接受他人,善与人处</b> 心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐;在生活的集体中无孤独之感;在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信 任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等),因而 在社 会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。一个心理不健康的人,总是与集体、与周围的人们格格不入。 </p><p><b>3.正视现实,接受现实</b> </p><p>心理健康的人能够面对现实,接受现实。他们能 能动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心,对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实,而不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实 的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人,因而无法认识现实环境。 </p><p><b>4.接受生活,乐于工作</b> </p><p>心理健康的人能珍惜和热爱生活,积极投身于生 活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而不会认为是重负。他们还在工作中 尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作中获得满足和激励,把工作 看作是乐趣而不是负担;同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识 和技能贮存起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,克服各种 各样的困难,使自己的行为更有效率,工作更有成效。 </p><p><b>5.能协调和控制情绪,心境良好</b> </p><p>心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意 等积极情绪总是占优势的,虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但 一般不会长久;同时能适度地表达和控制自己的情绪,喜不狂,忧不绝,胜 不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重,在社会交往中既不妄自尊大,也不退 缩畏惧,对于无法得到的东西不过于贪求,争取在社会的允许范围内满足自 己的各种需要;对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。 </p><p><b>6.人格完整和谐 </b></p><p>心理健康的人,其人格结构包括气质、能力、性格和理 想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的 精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和合理 的,待人接物常常采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行 为反应;能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。 </p><p><b>7. 智力正常,智商在80以上</b> </p><p>智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操 作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平,智商低于70者为智力落后。 </p><p><b>8.心理行为符合年龄特征</b> </p><p>在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应 的不同的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理 健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为 经常严重偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。</p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=12心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>首先,不能随便压抑自己的情绪,一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有:找父母倾诉,找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的,当苦闷遇到孤僻的时候,也就是严重心理问题滋生的时候。</p><p>其次,活得有自我,有信心,不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己,才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去,强迫自己去向一个不可能的高度看齐,向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。</p><p>第三,拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐,分担自己的痛苦,这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往,这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界,如果强行将自己缚在一个茧子内,那一定会滋生许多阴霾的。要相信,沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=11心灵参考超级管理员2009/1/1<p>与男大学生相比,女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍,女大学生要成就事业必须付出更多的艰辛与努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大学生比男大学生面临着更多的压力,也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业与家庭两副重担,还因为女大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍与弱点。这即是影响女大学生发展的主观心理因素。 </p><p>首先,表现为女大学生的成就意识偏弱。据笔者对89名在校以及102名在职男女大学生的性别评价对比调查:在校与在职女大学生中,分别有64%和53%肯定并悦纳自己的女性性别;另外36%和47%的女大学生宁愿选择男性性别。在职女大学生对自我性别的否定比在校女大学生高出11个百分点。在校与在职的男大学生中,分别有86%和98%肯定并悦纳自己的男性性别;另外14%和2%的男大学生宁愿选择女性性别。对自我性别持肯定态度中的83%的女大学生认为:女性的压力比男性小,事业有成更好,一事无成也不会有多大的压力,进退自如。情感上也不必如男性那样控制自己,想哭就哭,想笑就笑。只有17%的女大学生充分肯定了女性的特质,并以此为骄傲。 </p><p>女大学生成就意识偏弱,表现在有相当一部分的女大学生进入大学后存在着目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰,觉得能够读大学已经很不错了,缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标,学习失去了动力,一些女大学生变得胸无大志、懒懒散散,进取意识日趋淡薄。她们在考虑未来时,很少想到自己的社会责任,只想将来能有一位令人羡慕的丈夫。 </p><p>目前,在女大学生中有“干得好”不如“嫁得好”之说,它极大地影响了女大学生的成才与发展。她们局限在“自己是女人”的自我意识之中。据调查,有63%的女大学生“因为自己是女性而在有些事上约束自己”,34.8%的女大学生“很在意”他人对自己的评价与议论,特别是来自男大学生的评价。 </p><p>另据调查,现代男大学生虽然比较欣赏有现代意识、洒脱、精干、有事业心、有一定竞争力的女性,但当他们把女性放在未来配偶位置上的时候,却更喜欢以家庭为重、以贤妻良母为荣的女性。他们之中,约有64%的人不希望配偶在事业上超过自己,62%的人要求女人“无论事业上多成功,都应当努力去做一个贤妻良母”,71%的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是一件会带来罪恶感的事,61%的男生认为“工作是重要的,但大多数妇女需要的是一个家庭和儿女”。一些女大学生受传统观念和社会偏见的影响,把女性化与事业成就对立起来,把诸如主动性、独立性、竞争意识、事业心等看成是男性化的品质,不仅使自己的成就动机和抱负水平大大降低,同时也形成了个性上的依附性和缺乏创造力。这也是形成女性社会成就不如男性的主观因素之一。 </p><p>其次,心理素质欠佳是影响女大学生发展的重要因素。许多调查表明,女大学生在智力上并不弱于男大学生,但在心理素质上的某些不足却直接影响了女大学生的发展与成才。在这方面突出的表现,是她们对挫折的承受能力弱以及抗干扰能力差。女大学生在中学时一般学习成绩比较优异,备受老师、家长的宠爱与呵护。一帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理,使她们很难面对失败的阴影,不良心境持续的时间比男大学生要长。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰,害怕再失败、再次受挫,从而畏缩不前。女大学生在成才过程中比男大学生更易受到各种干扰,而女大学生自身的弱点又使她们抗干扰能力比较差。她们在意外界的议论与评价,较易被他人意见所左右(或改变初衷、或束缚自己、或动摇决心),其情绪容易波动,常受一点小事的影响。调查发现,有55.4%的女大学生认为自己情绪“不够稳定”,10.9%的女大学生认为自己情绪“变化很大”;而在情绪基调上,34.8%的女大学生情绪“时好时坏”,15.2%的女大学生“经常为一点小事烦恼”。这必然造成女大学生在意志品质方面的某些不足(如支持性、果断性、自制力较弱),也使得女大学生的成就动机容易发生动摇,在事业追求上缺乏坚定的信念与执着精神。 </p><p>女学生的成才与发展,不仅关系到女大学生能否实现自身的价值,而且直接关系到女性人才资源的开发与妇女的解放。高校女生工作的重点,应放在调动女大学生成才的积极性、帮助女大学生克服来自社会及自身的障碍,从而培养优良的心理素质,去勇敢地面对自我,面对世界。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=10心灵参考超级管理员2009/1/1<p><b>1. 心理素质的重要性 </b></p><p>人与人之间最基本的关系是心理关系,因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致,而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础,心理的健康发展是最基本的人生课题。</p><p><b>2. 当今大学生需要高度重视培养成就动机 </b></p><p>“动机+智商=成功”。现在不少大学生缺乏“巅峰体验”,原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。美国心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”,其要点为:</p><p>①具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。</p><p>②具有这种高度成就动机的人是可以培养的。交大培养出来的学生,应该有强烈的成就动机,有了它,就拥有三种最重要的东西:自觉性,主动性,创造性。就不会被一些小小的心理问题所纠缠。</p><p><b>3.将成就动机转化为现实追求——P.T.战术</b> </p><p> 现在有两种人才:普通型(P)和特长型(T)。理想的情况是将两者结合起来,即日常的学习、工作不差做,合于规范,又在某一两个方面形成自己的特色,从而建立自己的信誉。信誉是将高成就动机需要转化为现实成功的关键。如果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来,你就能够逐步赢得自信,取得成功。</p><p><b>4.保护而不要污染你的小环境 </b></p><p>美国国家科学委员会一份关于大学生教育问题的调查报告指出:人际交往能力和专业成绩相比,如果前者不是更加重要的话,至少是同等重要。日本大型企业在录用大学毕业生时,注重独立人格甚于学习成绩。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。关心集体、关心他人从某种意义上讲是更好的关心自己。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。大学生应着力培养班级内、寝室内良好的人际关系。</p><p> <b>5.正确面对现实的自我和挫折感 </b></p><p>真正站在顶峰的总是少数人,因此成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折,必须做到:</p><p>①重视自己,接纳自己。如果不能接受自己,就不能真正的发展自己。</p><p>②要有一个正确的行为模式:集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果;当在这个问题上无进展时,要有一种补偿能力,开辟新的领域;当你处在下滑阶段时,一定要稳住。一个人受挫之后,通常情绪恶劣,产生烦恼和失望,容易意气用事,导致意识模糊,从而受到新的挫折,这是一个恶性循环。所以受挫时一定要保持沉着和理智,即“平常心”。因为有竞争就有胜败,无论如何都要输得起。 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=9心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>大学生正处于身心发展时期,他们独立性强,但自制力弱;情感丰富,但控制力差;追求新事物,但缺乏远大理想。因此,大学生应随时随地加强自我心理的调节,以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时应从以下几方面着手: </p><p><b>自我意识调节 </b> </p><p>自我意识使人能够认识和体验自己的情绪,同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此,当自我意识失去控制时,就需要借助外力进行调节,使自我意识水平保持最佳状态,只有提高自我意识的支配能力,才能保证较高的自我意识水平,从而发挥正常的自我意识的功能。 </p><p><b>情感调节</b> </p><p>大学生精力旺盛,情感丰富,情绪波动大,常常产生一些不良情绪,如果不良情绪所产生的能量难以释放出,就会影响个体身心健康。因此,要学会情感调节,使不良情感得到转化,即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向,转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力,多组织大型集体活动,以此调节他们的情感。 </p><p><b>语言暗示调节</b> </p><p>语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富,他们具有独立思维、独立意识能力,因而通过科学的运用语言暗示,可解决一些学生的思想问题,在大学生政治思想教育方面有积极的作用。 </p><p><b>理智调节</b> </p><p>大学生往往好强气盛,在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应,每当此时,思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此,大学生要学会理智调节,无论遇到什么事件,产生什么情绪,都要唤回理智,用理智的头脑分析并进行推理,找出产生不良情绪的原因,从而保持心理平衡。 </p><p><b>注意转移调节</b> </p><p>转移注意力在心理保健中是必不可少的,当你心绪不佳,有烦恼时,可以外出参加一些娱乐活动,换换环境,换个想法,因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力,对于调节情绪有特殊的意义。例如,考完一门课,就不要再想它考得如何不好、有什么问题,而应尽快将自己的注意转移,调节心理状态,以充沛的精力迎接下一门课考试,否则哪一门课都考不好。 </p><p><b>合理渲泄调节</b> </p><p>情绪有的可以升华,有的也不一定有必要升华,在适当的场合下,合理的渲泄一下自己的情绪,同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪,首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等,切不可任意渲泄,无端迁怒于他人或他物,造成不良后果。 </p><p><b>交往心理调节</b> </p><p>交往是人类不可缺少的社会性需要,它不仅是利益和物质的交流,也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时,不妨向同学和朋友交谈倾诉一番,特别是向异性朋友倾诉,会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明,所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。 </p><p><b>群体阶段性的心理调节</b> </p><p>大学生在校四年或五年,各年级时的心理特点不同,情况有别,因此,要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如,一年级新生刚进入大学,应注意大学生活适应不良的调节;而高年级特别是毕业班学生,应引导他们对未来目标的选定,个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适,以保证大学生在各阶段均有良好的心理。 </p><p><b>审美心理调节</b> </p><p>爱美之心人皆有之,只有人人追求美,社会才显得更富有活力。大学生由于正处于身心发育阶段,他们在学习的同时,也注重美的猎取,因此,应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合,才能形成不俗的气质和高雅的风度。</p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=8心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>如今,在大学校园里,休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜,有心理障碍的人数也在逐年增多。前不久,在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上,有报告说:在我国,80年代中期,23.5%的大学生有心理障碍,90年代上升到25%,近年来已达到30%。如何防治心理疾病,克服心理障碍,已成为高校学生管理的重点工作。 </p><p>大学生的心理障碍,不是一天两天形成的,有一个长期发展的过程。有很多是在刚进入大学时,由于高中与大学各方面的不同,伴随着进入大学的喜悦,有些同学夹杂着几许忧愁、几许焦虑,种种心态,给一些同学带来不适应,造成心理问题。为防微杜渐,及时解决大学新生的心理问题,使他们摆脱心理困境,恢复心理平衡,增强对环境的适应能力及对挫折的承受力,提高大学生的心理健康水平。所以对新入学的大学生做好心理健康教育是十分必要的。 </p><p>一、大学新生心理问题产生的原因 </p><p>(一)大学与中学的不同,是造成大学新生心理问题的主要原因 </p><p>1.学习方面的不同 </p><p>中学和大学都要学习,但学习目的和方法等都不同。中学时,教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”,负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制,学习完全靠个人,所谓“师傅领进门,修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出,而有些中学时的姣姣者,由于对大学的学习方式方法掌握不好,加之强手如林,昔日的优势风采不复存在,自尊心和好胜心得不到充分满足,家长和个人的期望值过高,容易产生失落感。 </p><p>2.环境的不同 </p><p>大学校园比中学校园面积大,楼群林立,是个小社会。我国高校采取的是住宿制,步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学,为迎高考,除了学习,一切事情家长代劳,加上独生子女骄生贯养,上大学后,一切亲力亲为,适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰,尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后,易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪,大脑反应慢,经常出现忘记返回路线的情况。 </p><p>3.人际交往的不同 </p><p>中学里的人际关系要简单些,一心只读“圣贤书”,而大学的交往是广泛的,有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海,有不同的城乡背景,有不同的方言、不同的性格,他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心,不会设身处地为别人着想,性格内向的学生不合群,孤独寂寞,经常埋怨自己没有,甚至想逃避。 </p><p>4.恋爱方面的不同 </p><p>中学时,家长、老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话,也找不到学校关于恋爱问题的明文规定。当看到高年级一对对、情意缠绵地走在一起,有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默,也有的为满足一种虚荣心,开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适,有时候,他们根本不知道伤害了对方,反过来也伤害了自己。异性的接触,易形成失恋、暗恋等现象,严重时影响正常的生活和学习。 </p><p>(二)人格缺陷易产生心理问题 </p><p>人格是一个人精神面貌的总和,培养健全的人格是教育的重要任务之一。偏执、强迫、自负、多疑等不良人格,都会产生些心理问题。如:小A是个敏感、多疑的小伙子,他认为大学是自己生活的新开端,因此,从言谈举止到生活的方方面面,处处想尽善尽美,给人以良好的第一印象,可越是这样想,越感到自己处处不如意。一次上课回答问题时,尽管老师肯定了他的答案,但在坐下来的瞬间,几个女生在偷偷地注意他,似乎还议论着什么,他顿时感觉难受极了。以后,上课就不再敢回答问题了,更怕教师冷不丁地叫自己。过了几天,他仿佛感到同学们都在议论自己,别人的一举一动都会让他产生牵连性想象。刚进入大学时的那种自信一下子变成自卑。 </p><p>(三)家长意志引发的心理问题 </p><p>家长望子成龙心切,认为学习是主要的也是唯一的目的,所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后,大学生活丰富多彩。多才多艺的同学,在活动中脱颖而出,而受家长压制的学生,除学习外,没有一技之长,很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业,以至于上学后,对大学没感情,对学习没兴趣,甚至有的想退学。 </p><p>(四)大学生就业,引发的心理问题 </p><p>近年来,由于不断扩招,大学生人数增多,给大学生就业带来困难,从学历上讲,本科就业难,专科更难。加之大多数企事业单位结构调整,本身就有一些下岗职工等安排,这无疑给大学生就业增加了新的困难。加之,在我们的就业过程中,由于制度不完善,人为因素干扰太多,一个公章不如一个老乡现象的存在,当学习努力、分数高的普通家庭学生,看到父母有钱有势的自费生,成天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子,深感社会的不公,觉得前途渺茫,以至于没有了学习的热情,有的甚至想逃避。二、大学生容易产生的几种心理问题 </p><p>1.焦虑 </p><p>焦虑是一种情绪反应,是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失,失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动,导致心理疾病的产生,如忧虑症、神经衰弱等,从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。 </p><p>2.冷漠 </p><p>冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中,当一个人面临困难和挫折时,表现出漠不关心的心态,以来保护自己。具有这种性格的人,缺乏进取精神,对任何事都不感兴趣,终日随波逐流,无所事事。 </p><p>3.狭隘 </p><p>狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后,思想上产生“意结”,常常为一些小的意见和得失而烦恼,耿耿于怀,不能自拔,遇事好猜疑,万事计较,一天到晚疑神疑鬼,闷闷不乐,苦恼不满。如学习和生活中受到不公平的待遇,伤害了自尊心,生活上单调乏味,缺乏必要的人际关系,易产生狭隘心理。 </p><p>4.狂妄自大 </p><p>狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂的心理状态。具体表现为:自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心,好发表自己的见解,听不进别人的意见等。比如,家庭溺爱、娇惯,导致习惯支配别人、命令别人;个人天份较高、学习成绩突出、有较强的自尊心和好胜心的学生,形成固执已见,不听别人劝,往往阻碍着他们接受新的教育。 </p><p>自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为:怕见生人,一见生人就会全身紧张,手足无措,惟恐别人笑话自己,自我感觉一切不如人,对前途完全失去信心,人际关系冷漠。 </p><p>三、大学新生心理问题的调适 </p><p>人的心理状态虽然受社会学习、生活、环境的制约,但是,人们仍可以通过各种努力来进行调节,以维护心理平衡,达到心理健康的目的。调节大学新生的心理问题,使其健康发展的方法主要有以下几点: </p><p>1.做好新生入学教育 </p><p>大学生入学后,做好新生入学教育工作是十分必要的,可以通过报告、座谈等活动,对大学生讲大学与中学的不同,可能遇到的困难、出现问题,让学生有个思想准备。带学生熟悉校园环境,多组织有益、健康的集体活动,让同学在活动中增加了解、增进友谊,尽快适应新环境。同时,观察学生的心理动态,了解并帮助有困难的同学。 </p><p>2.努力营造一种温馨的氛围 </p><p>创造一种和谐学习生活环境,师生之间团结友爱,教师要为人师表,教书育人,做同学的良师益友,同学之间要互相关心,彼此敞开心扉,倾吐心声,让新生消除陌生感,有宾至如归的感觉。 </p><p>3.健全、丰富、优化党团组织 </p><p>通过开展各种有益的活动,帮助大学生树立远大理想,确立正确的人生观、价值观、世界观。如:通过社会实践活动。先进人物报告会、优秀团活、党课等多种途径来陶冶自己的情操,并在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。 </p><p>4.确立符合自己实际的目标 </p><p>心理障碍往往源于挫折,而一个人心理上能否体验到挫折感,与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高,失败的机会就愈多,则更容易体验到挫折感。如:一门功课两人都考了80分,如果一个人原定目标为90分,他便有可能产生挫折感,而另一个人原定目标为70分,他便没有挫折感。因此,帮助新生正确认识、评价自己,制定计划时考虑到它的可实现性,多订一些近期目标,少定长远目标。 </p><p>5.建立心理档案,开展经常性的定期心理检查 </p><p>新生入学后,找学生谈话,做心理档案,进行跟踪了解,开办心理选修课、举办心理讲座等,学校应成立心理咨询机构,拨专项经费、有专人负责。心理咨询的形式很多,一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等多种形式。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学,要注意跟踪了解、交谈,帮助他们克服心理障碍,特点是要与家庭配合,共同做好学生的工作。 </p><p>通过了解大学新生入学后,容易产生的心理问题及原因,掌握学生的心理动态,使新生在智力上、情感上得到全面发展,为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供最大的帮助,使每个莘莘学子都成为21世纪的栋梁之才。</p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=7心灵参考超级管理员2009/1/1<p>大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段。大学生心理健康问题表现为人格的自我中心,后果多指向内部,极端的就出现自杀、自残等</p><p>记者:毫无疑问,大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段,来自学业、人际关系、就业及感情诸多方面。那么,您认为,由此会诱发大学生哪些心理问题?</p><p>方俐洛:确实,大学阶段承受的压力是显而易见的。其心理问题表现为人格的自我中心,容易变得孤僻、内向和脱离群体,易于沉迷网络、录像等。这种人格禁不起挫折,报复心强。据我们调查,1/4—1/3的大学生存在心理问题。</p><p>申继亮:同学之间的沟通不畅,没有认同感,而大学时期是需要得到认同的。</p><p>蒋奖:现在大学生心理健康问题有一定的爆发率。每个班都有一两名学生存在人格缺失,2001年有资料显示中度症状者占大学生人数的10%以上。但像马加爵那样指向外部的还是极少数,更多地会指向内部,如自杀、自残等。</p><p>大一最关键。大学生要善于发现自己多方面的价值,要敢于承担责任,应该建立一个宿舍、年级、学校、社会的网络管理体系</p><p>记者:置身重重压力包围中,大学生进行自我调适和自我救援是不可或缺的。</p><p>蒋奖:大学的评价体系不再是单一的分数,毕竟学习环境有了很大变化。大一是最困难的时期,处于与父母亲人的心理断乳期。大一没适应好可能四年都不快乐。很多学生会越来越自卑,应该出台一套辅导计划来帮助他们意识到大学和中学的不同。</p><p>记者:马加爵收集了“忍”的字画,说明他意识到自己性格方面的一些问题,但最终却没找到好的解决办法。当心理抑郁到一定程度怎么办?</p><p>方俐洛:自己是无助的,要依靠心理医生。人格形成的关键年龄是3岁、7岁、13岁和18岁,除3岁前在家外,其它都和社会教育有关系。所以教育应切实担负起责任,大学生都应选修心理健康课程。</p><p>车宏生:学会调适自己,适应规则。不能过于以自我为中心,要敢于承担责任。</p><p>蒋奖:善于发现自己多方面的价值,去做一些有意义的事情不失为扭转抑郁状态的途径。如想到自己还可以帮助更无助、更贫困的人,慢慢地就可能拥有一个较为成熟的心态。</p><p>申继亮:一个学生真的压抑了,一件小事会在其自身心理不断放大。对此,首先要想到找心理医生,不要积怨。应该建立一个宿舍、年级、学校、社会的网络管理体系。</p><p>记者:如果看不到压抑的现实有改变的迹象,毁灭或自毁就是必然的?</p><p>蒋奖:这时来自同学间的帮助非常重要。班主任和辅导员也应更关注这些同学。但现在很多老师和学生都没有心理健康知识,也就谈不上帮助别人。</p><p>樊富珉:我们不能保证每个孩子都拥有健康的成长环境,那些成长背景欠佳的学生尤其需要关注。在一定的环境下,极度自卑的学生会用超常态的方式来表现自尊。</p><p>同学之间应该尊重差异,学会欣赏独特性。心理健康的一个重要方面就是与人和谐相处。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时,行为容易冲动</p><p>记者:马加爵说自己努力想和周围的同学处好关系,但多遭遇嘲笑和冷漠,如何尊重自己不喜欢的人并与之相处?选择不接触或躲避?</p><p>申继亮:不少国家不提倡特殊教育,而提倡全纳教育,即个体间无优劣之分,只是个性差异而已。这种基本的教育理念应贯彻。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时,则容易行为冲动。同学之间躲避不是办法。</p><p>樊富珉:相互之间应该学会欣赏独特性。</p><p>记者:关心人、尊重人是大学生最基本的素养,同学之间应该努力做到让强者有心,弱者有力。</p><p>邹泓:冷漠和敌意让人产生逃避感。心理健康的一个重要方面就是与人和谐相处。社会是多元的,要学会尊重差异。这种观念要从小教育、渗透。当然,如缺乏这样的教育,一旦碰到不如意,反社会性就会增强。</p><p>学校要教会学生乐观面对困境,让学生知道在什么情况下通过哪些途径可获取有效帮助,以此来提高他们面对挑战的能力</p><p>记者:很多高校都有心理咨询中心。它们真的在发挥作用吗?从教育的角度说,我们还应该做哪些努力?</p><p>樊富珉:现在许多高校心理咨询中心大多形同虚设,只等学生上门咨询。我们应该主动出击。现在清华大学等学校每年新生入学都要做一次心理健康筛选,发现有抑郁、自卑倾向者会对其进行重点跟踪和疏导。重在预防。</p><p>方俐洛:学校首先要发现这类学生,大学要设立心理档案。</p><p>车宏生:健全人格的培育主要是教育问题。相应地,社会评价指标也不能光看学历、知识,还要考察其人格,要把心理健康教育变成教育体系的一部分。</p><p>蒋奖:很多学生根本不知道有心理咨询机构。一些学校还把心理咨询机构看作思想政治工作,由一些政工干部坐堂,成了摆设。</p><p>邹泓:心理学的基本原则是助人自助。学校要教会学生乐观面对困境,让学生知道在什么情况下通过哪些途径可获取有效的帮助,以提高他们面对挑战的能力。同时要让老师和大学生都了解心理健康方面的知识。</p><p>记者:班主任、辅导员、科任老师如何帮助学生疏导心理郁闷?</p><p>邹泓:现在很多大学生不能有效应对学业、情感、就业等压力,学校应该配备专业人员加强指导。目前很多思想政治课程和学生的心理需求相距很远,应该有针对性地告诉他们如何自我调适。</p><p>记者:贫困加剧了心理不健康?用孤僻和冷漠来掩饰贫困的尴尬是人的一种自然选择。这时候应如何面对?</p><p>邹泓:不能这么说。农村孩子多朴实,邻里关系很亲密。只是上大学后,他们适应城市环境的时间可能长一些,困难多一些,挑战大一些,但这和他们的心理健康没什么关系。</p><p>樊富珉:来自偏远地区和农村的学生相对贫困,视野相对狭窄,因此,辅导员和科任老师要多关心他们。在具体的工作过程中要注意技巧和方法。因为这群学生比较敏感,有时不恰当的特殊关怀反而会触发其自卑心理,效果适得其反。</p><p>大学生心理健康问题并不比其他群体严重,媒体不应不负责任地炒作。普及心理健康知识更紧迫。很多心理热线从业者都没有专业知识</p><p>记者:除了个人、同学和学校的努力外,我们的社会大环境应该为大学生心理救援提供些什么?</p><p>邹泓:首先要转变观念,不是精神病人才需要看心理医生。国外有一种心理危机干预机制,一旦发生空难、火灾等事故,专业辅导人员就参与救助。目前,社会心理咨询门诊、心理热线如青春热线、女性热线等都还太少,很多从业者缺乏专业训练,因此普及心理健康知识更显紧迫。 </p><p>方俐洛:早期的家庭教育很重要,如父母和邻里认为不爱说话的孩子就乖巧,这种家庭和社会评判是偏颇的。初期的这种教育容易使孩子走向内向、自闭。如从马加爵写的绝命书看,所陈述的都是小时候的事情,长大后的事情没怎么触及。他不是没有长大,而是不愿长大。</p><p>记者:最近某电视台推出以马加爵为原型的《狂魔落网记》新闻故事节目,还有消息说有导演准备以此为原型拍电视剧,怎么看待这种现象?</p><p>邹泓:大学生心理健康问题并不比其它群体更严重。虽然有些大学生存在心理健康问题,但为数极少,整体上并不比社会其他人群问题更多。媒体不应不负责任地炒作。</p><p>【专家简介】</p><p>方俐洛:中国科学院心理研究所研究员、博士生导师</p><p>车宏生:北京师范大学心理学院院长、教授、博士生导师</p><p>申继亮:北京师范大学心理学院教授、博士生导师</p><p>邹泓:北京师范大学心理学院教授、博士生导师</p><p>蒋奖:北京师范大学心理学院讲师</p><p>樊富珉:清华大学教育研究所教授、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=6心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>近一段时间来,中国不少百姓、专家甚至官员都在询问这样一个问题:中国的大学生到底怎么啦? </p><p>清华学生刘海洋用硫酸泼熊事件风波未平,近日又接二连三地发生了北京某高校学生马忠义携仿真枪绑架两女生、天津大学生马晓明勒死奶奶砍倒父亲、武汉某高校一失意学子在长江大桥上悬挂个余小时等事件。北京一大学生已失踪十月余,痛不欲生的父母还在苦苦找寻。而在此之前发生的大学生自杀和犯罪事件更是时时见诸报端。 </p><p>从诸多的恶性事件中不少专家发现,中国大学生虽然已远离父母,但心理上并未“断奶”,而真正的根源在于长期的个性压抑和独立人格的丧失。不合理的教育机制和家庭的过分溺爱都是造成大学生恶性事件的罪魁祸首。 </p><p>中国政法大学教授费安玲说,中国的教育机制往往不太重视学生的人格和心理健康的形成。中国教育部副部长袁贵仁也坦言中国在心理教育、环境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社会对大学生寄予了厚望,学校也往往凭学生成绩的好坏来评判一个学生,这给大学生造成了很大的压力,在期望与现实离得太远时,他们的心理防线就会很快崩溃。 </p><p>勒死奶奶砍倒父亲的马晓明便是其中一例。今年二十一岁的马晓明是天津医科大学临床系大三学生,由于太贪玩,有四门功课不及格,被学校劝退。从小到大都是邻里孩子学习榜样的他,实在难以对家人提及此事,觉得活着没有意思,便想到了自杀,但又担心自己死后父母、奶奶会很伤心,于是一个愚蠢而罪恶的计划从马晓明的脑海中闪出,先杀死父母和奶奶,然后再自杀。 </p><p>携仿真枪绑架女生的马忠义亦是如此。在北京某高校电气专业学习的马忠义觉得专业枯燥,学习吃力,八门功课七门不及格,再加之家里经济条件不好,马忠义自卑、不愿与人交往,常常厌世。据了解,马忠义在今年开学后就一直想自杀,还特意买了刀,但后来又想通过杀人来“解脱自己”。有权威人士说,如果这两位大学生在校接受了良好的人格和心理教育,悲剧是可以避免的。 </p><p>深厚的爱比极大的恨对个性造成的扭曲更大,因为前者很难被溺爱的对象抗拒,而这恰恰是中国独生子女家庭普遍的特点。北京大学精神病研究所的唐登华教授说,“蔫人出豹子”这个俗话很有道理,心理学上有这个规律,严重的个性压抑就会带来巨大的个性膨胀,受到压抑的个性最终会为自己的伸展找个缺口。悲剧往往也是这样发生的。 </p><p>中国父母对孩子的溺爱是“出了名”的,这种作法实际上是剥夺了其遭受适当挫折、困难权利。然而最大的问题是,中国家庭喜欢给孩子“洗脑”,把孩子自己的想法,念头“洗”得过于干净了,这种苦心使孩子失去了自己,逐渐地失去了自己拿主意的机会和能力。其结果是这些孩子到了大学以后,一旦遇到挫折就不知所措,在失望、焦虑中就会产生怪异的想法、反社会的行为。清华学生刘海洋在很大程度上就是这种家庭教育的牺牲品。 </p><p>由此看来,要想让中国大学生心理上也真正“断奶”,中国的教育机制必须有所改变,中国父母“望子成龙”的方式也应有所改变!在中国大学生能重新找回独立自我之时,正是其心理“断奶”之日! </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=5心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>偏执性人格 </p><p>主要表现为固执,敏感,多疑,情感不稳定,易躁易怒,心胸狭隘好嫉妒,自我评价过高。</p><p>分裂性人格 </p><p>主要表现为退缩,孤僻,胆怯,沉默和怪癖,不爱社交。</p><p>情感性人格 </p><p>可以表现为持续性情绪抑郁低落,或持续性的情绪高涨,也可以是两者交替出现。</p><p> 爆发性人格 </p><p>主要表现为情绪不稳,容易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力行为,常因微小的精神刺激而突然爆发出非常强烈的愤怒和冲动,甚至会出现十分暴烈的攻击性行为,自己几乎不能控制。</p><p>强迫性人格 </p><p>主要表现为在平时常有个人不安全感和不完善感,因而焦虑、过分的自我克制,过分的自我关注。</p><p>癔病性人格 </p><p>主要表现为人格发展不成熟,情绪不稳定,常故意用过分做作、夸张和戏剧性的行为引起别人的注意。</p><p>衰弱性人格 </p><p>主要表现为能力低下,缺乏主动精神,被动的服从别人的愿望占优势。他们常感精力不足,易疲劳,情绪易波动,缺乏生活乐趣,常为小事伤感。</p><p>无情性人格 </p><p>主要表现为对人不真诚,不坦率,不可信赖,不肯尽社会义务,是极端的利己主义者。</p><p>女大学生择业心理</p><p>对面临职业选择的女大学生来说,能否战胜自身弱点,直接影响到她择业的成败。</p><p>自愧不如的心理 </p><p>面对激烈的择业竞争,不少女大学生容易在“女大学生择业难”的影响下产生自卑心理和示弱心态:“我能竞争过男同学吗?”“要是碰钉子多丢人!”“万一失败了怎么办?”这种自己给自己设置的心理障碍、往往使女大学生缺乏竞争的勇气和获胜的信心。</p><p>依赖心理 </p><p>一些女同学平时养成了对学校和家长的依赖心理,面临职业选择,也容易产生“反正父母会给我想办法”、“反正学校得给我们分配工作”的依赖思想。试想,一个缺乏自立、自主、自强意识的大学生,怎么能作出符合自己特点的职业选择呢?</p><p>犹豫不决的心理 </p><p>从学校到社会,这是人生的一个重要转折。面对这一抉择,毕业生既应做到知己知彼、权衡利弊,又要不失时机,抓住转折机遇,当机立断。而女性的优柔寡断、犹豫不决的心理弱点往往会使一些女大学生产生“这山望着那山高”、“不识庐山真面目”的困惑与迷茫,以致白白失去择业的良机。</p><p>自视过高心理 </p><p>一些女大学毕业生因自己的学习成绩好、家庭条件优越,或者因自己的能力强、在同学中有一定的竞争实力,或者因自己容貌出众、能喝会跳等,产生一种自命不凡的优越感,一种自视过高的心理。在求职时,过高地估计自己,这个单位瞧不上,那个单位也不遂心,而用人单位对这种缺乏自知之明、自视清高的毕业生是最有戒心的。 </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=4心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>如今若再用圣洁、神秘等词去修饰高校,手中的笔得顿一顿。思忖一下不难发现,在各种潮流的冲击下,莘莘学子们的生活已发生了很大的变化,他们已越来越和社会接轨相融,思想、行为及生活方式卷入了开放大潮的荡涤之中。不少大学生面对花花绿绿世界的巨大诱惑变得迷茫起来,甚至迷失了方向。 </p><p>▲不正常的消费观念 </p><p>某高校曾对本校的部分学生做过消费调查,统计显示,学生的月平均消费额达到500元以上,实际上很多学生都不止这个数目。如此高额消费,钱都花到哪儿去了? </p><p>在有些学生为明天的早餐而发愁时,有些学生却一掷数金。下馆子撮一顿的事在大学已屡见不鲜,至于撮的理由是五花八门。过生日理所当然地要撮,收了汇款单那是见者有份,老乡来访就是请客吃饭,发了奖学金、有了异性朋友等等都成了撮的最佳借口。其开销少则数十元,高达千余元。撮来撮去油了自己的嘴,撮瘪了父母的腰包。 </p><p>在学校你随时可碰到穿着时髦前卫的学生,有些人甚至还非名牌不穿。曾经见到一个男生腰上别着一只小小的打火机,问他多少钱,他潇洒地打了个响指说:“不贵,才300多一点儿。”一个“才”字,让人听得直咋舌。300元的确不多,可它也有可能是某个贫困生一个多月的生活费。 </p><p>据报载,某高校曾规定,出租车一律不准进校门,后来学生强烈反映这条规定不符合发展社会主义市场经济的需要,于是乎,规定执行不到一个月就夭折了。有些男生还说:“出门挤公汽掉价,科技解放了人的双腿,我们就要利用科技嘛。”另外,化妆品、香烟、零食、电影、“感情投资”等也是大学生消费的主项。 </p><p>▲荒废了的学业 </p><p>严峻的就业形势强烈地冲击着高校学子,考研、考托福继续充电无疑是最明智的选择。但有些同学仍有着“天之骄子”、“皇帝的女儿不愁嫁”等残留思想。他们平时念叨着教授的课是最好的催眠曲,不如在寝室进行“拖拉机大战”、“斗地主”痛快。考试时走关系开后门,或者在考场上铤而走险,抄招迭出,蒙混过关。几年下来,牌技大增,学业荒废,更有甚者考场被抓连学位都给弄丢了。 </p><p>一部分同学有自己的电脑,花点钱作为智力投资本是件好事。但若花钱搞歪门邪道则另当别论。据了解,拥有电脑的同学并不都在利用它学习有用的东西。打游戏、看黄色光盘反倒成了电脑的主要功用。有的还连上了互联网,整天沉浸在虚拟的世界中,不闻不问身边事,上课、做作业那仿佛已是很遥远的事。 </p><p>▲预支了的生活 </p><p>深夜回宿舍或者夜不归宿的学生越来越多,超前享受生活在他们的价值观念里已俨然得到认可。说从某学生宿舍的下水道里捞出多少安全套虽有过及之嫌,却也不无证据。 </p><p>随着时代的发展,大学生的思想观念发生着急剧的变化,贞操的大旗似乎再也扛不住了,他们崇尚活着就是要享受。 </p><p>在社会呼吁真爱需要等待的时候,校园同居已旁若无人地愈演愈烈。安全套自动售货机亮相高校校园,在某种程度上似乎给了同居的他们一种暗示:社会已承认了我们的行为,尽管这件事曾在舆论界引起过不小的争论,谁也不能否认它给大学生带来了不良的影响。 </p><p>高校是一个小社会,成员来自四面八方,不同的前期教育、家庭环境决定了他们性格、素质等方面的差异性,他们容易犯错。记得有人说过这样一句话:青春除了犯罪没有不可原谅的。揭短不是为了讥笑嘲讽他们,年轻的他们需要的是帮助,需要的是社会的理性引导。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=3心灵鸡汤超级管理员2009/1/1<p>对于文化水平较高,情感体验较为丰富的大学生们来说,校园爱情是他们大学生活中重要的一课。大学生们通常反映出的恋爱心理特征是:</p><p>1.性爱的好奇心理——由生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。</p><p>2.急于求成的占有心理——与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为:毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。</p><p>3.依赖心理——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致,属于“情感寄托型”的恋爱动机,缺乏独立意识和自立能力,易受挫。</p><p>4.补偿心理——由功利型的恋爱动机所引发,即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。</p><p>5.游戏人生心理——其恋爱动机是:满足与异性交往的欲望,寻求刺激、填补精神上的空虚,甚至发生了婚前性行为,他们见一个爱一个,玩儿一个丢一个,完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。</p><p>大学生这个特殊社会群体,今后的生活还会动荡,毕业分配和就业还是个未知数,即使获得了真爱,毕业后也有可能天各一方。因此,大学生们“不求天长地久,只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。</p><p>许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境或叫心理困惑,其原因有三:</p><p>一是因为在大学生心目中,爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落。也就是说,总相信有完美的爱存在,可现实却是,没有十全十美的男人或女人,更没有十全十美的自己。</p><p>二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的,如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等等,或许只有某方面的相互欣赏和认可就走到了一块,或许也仅仅因为某一点小小的看不惯就分手了。殊不知,要达成多方面的默契是需要时间的,要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。</p><p>三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化所致。具体地说,因为他们年级尚低、涉世太浅,缺乏深入了解和正确判断与评价一个人的经验;因为他们过于情感外露、行为外向,盲目地一扫传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式;因为他们年轻、冲动,情爱的发展极易受性生理与性心理发育的控制;因为他们本身面临的就是一个多元化人生价值观念的现实社会……所以,恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。</p><p>恋爱心理困境之一:</p><p>总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑,认为自己对异性没有吸引力,认为别人瞧不起自己,不敢坦然与异性交往,更怕在异性面前失误,只好用回避与异性接触的办法保护自尊心,并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。</p><p>上述心理困境形成的原因主要是两个方面:一是自我评价出现偏差。这样的学生往往过于关注别人对自己怎么看,却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价;二是,对恋爱吸引力的误解与缺乏科学的认知。表面上看似乎人们的择偶心理倾向于外在魅力,实际上男女大学生,在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。随着年级的升高,大学生们对选择恋爱对象的条件越来越实际,一般不会再“跟着感觉走”,也不会只在乎“曾经拥有”。</p><p>所以,对于有这种心理困境的大学生应从各方面多寻找自己的长处,挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征,并学着变换一下思维方式,用自己的优点与别人的缺点去对比,以增强自信、悦纳自己;其次,学会辩证地思考问题,看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力?是否非要在大学期间拥有如意恋人?并不意味着你今后的生活如何,“迟到的爱”也许会是真爱,早到的爱也许提前消失。</p><p>在大学生恋爱过程中常见的“恋爱的光晕效应”必然会导致对自我、尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”,这是导致单相思和失恋后严重的心理障碍的关键所在。大胆地去与异性同学交往,多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动,去了解和观察自己所欣赏的异性同学,同时也了解自己的恋爱期待心理特征,缩短真实自我与理想自我的心理差距,调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾,矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗地说,就是在挑剔对方时也挑剔一下自己。在不能接纳自己时,也找找对方的毛病,多给自己一点积极的心理暗示,其要诀是:之一,天下没有完美的男人,也没有完美的女人;之二,善于讨女人欢心的男人可能使你后悔莫及,反之亦然;之三,男人和女人的自尊不能靠对方来肯定;之四,选择理想恋人的期望越高,结局越差,反之,则事半功倍。</p><p>恋爱心理困境之二:</p><p>能做恋人的异性朋友难寻这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅,并缺乏对社会中人际关系的科学认识更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟。当然,也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。</p><p>揭示爱情的自然性、社会性和复杂性,引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺应自然。择偶中的逆反心理、从众心理、恋爱错觉等都会事与愿违,极易伤害自己和同学。从这个意义上看,恋爱过程中的心理困境,大多源于自身。为此,在与异性的交往中要学会控制感情,勇于说“不”,不自作多情,更不要错把迷恋当爱情。</p><p>恋爱心理困境之三:</p><p>不知如何面对婚前性行为和“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊性相关外,一方面是受西方“性自由、性解放”的影响,另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。</p><p>辅导的重点在于优化大学生们对婚恋与性科学知识的认知和对社会的认知,强化大学生们的责任意识,即对自己、对朋友、对父母、对社会和集体应承担不同内容与程度的责任。具体做法:</p><p>一是开设指导大学生们正确处理好恋爱与学业、恋爱与成才、恋爱与身心健康、恋爱与人格塑造等方面的辅导课,以及性生理、性心理、性社会等方面的健康知识教育;</p><p>二是进一步为大学生们提供恋爱心理方面的咨询服务机会与条件;</p><p>三是为大学生们提供利用所学专业知识为社会服务的机会,让他们去感受为社会服务实现自身价值的成功心理体验。笔者今年初利用考试改革的机会,指导大学生们回复了来自全国各地的约200封心理咨询信件,得到了有关单位和大学生们的认可和好评。用学生们的话说:“这样的考试不仅让社会检验了我们所学知识的水平,更重要的是让我们感到了一种成就感和使命感,增强了我们的责任意识,同时,在给来信的朋友调节心理问题的过程中也提高了我们的心理素质……”受过这种教育的大学生,比没有受过有关教育的大学生,在对待“婚前性行为”、“试婚”和恋爱等问题时要理智得多,在认识水平上也比较科学。 </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=2心灵参考超级管理员2009/1/1<p>大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期。长期以来,贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点,其实一些大学生的“精神求助”同样不容忽视。据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示,北京市有16.5%的大学生存在中度以上的心理卫生问题,其中女生的心理健康差于男生,低年级学生差于高年级学生,农村学生差于城市学生,来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高,为19%。</p><p>大学生的心理困惑从何而来?概括来说就是一“高”一“低”:高,大学生是个承载社会、家长高期望值的群体,自我成才欲望非常强烈;低,其心理发展尚未成熟,缺乏社会经验,适应能力较差。正是这欲与不能之间的矛盾造成了大学生的心理问题。具体来说,我认为可以从三个方面考虑。</p><p>家庭教育的影响 </p><p>1、不适当的教育方法和教养方式。长期以来,在高考指挥棒的调遣下,学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法,只重视智力教育,而没有将培养学生心理素质渗透到其中,忽略了学生健康人格的培养。同时,在教养方式上,相当一部分家长因为受教育程度较低,多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式,容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之,大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。 </p><p>2、大学生家庭教育的忽视。相当多的家长在子女考入大学后将更多的精力转移到提供经济支持上,而对子女的心理成长问题则关注不够。家庭教育是一个连续的过程,大学阶段的家庭教育是以往各阶段家庭教育的延续,但又有其特殊性,这主要体现在对大学生的家庭教育主要是非智力因素的教育,其内容是配合学校、社会进行综合素质培养。这就要求家长要不断学习新的教育观念,了解大学生的心理特点,做好其心理压力的调节和疏导工作。 </p><p>社会现实的影响 </p><p>市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题,紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇,但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾,甚至切身感受到社会转型期的阵痛,这使得大学生人格弱点泛浮出来,形成心里疾患。 </p><p>人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的,由于我们过去忽视了对青少年心理素质的培养和训练,因此,加强高等教育中的心理素质教育尤显重要,只有心理素质提高了,大学生才能正视社会不良现象,才能变压力为动力,更好地争取和把握社会机遇。 </p><p>高校心理咨询工作欠缺 </p><p>学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟,但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看,许多都是由于人格障碍而导致的。然而,据报道,北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊,预约就诊的患者已经排到了两个月以后;北京52.2%的高校至今还未设立心理咨询机构,亦没有经过专门训练的心理咨询教师,学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。 </p><p>针对当前的现状,高校应逐步完善两个方面的工作:其一,建立专业化队伍,强化心理咨询功能。心理咨询是一项专业性很强的工作,没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差,因此建立一支合格的高校心理咨询队伍时不我待。其二,心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生碰到的只是些寻常心理问题,对寻常的心理问题走预防之路远胜过“亡羊补牢”。学校应根据学生的心理健康状况,有针对性地开设相关的课程,同时,通过校刊、校广播站、校园网等载体,大力普及心理健康知识,使大学生学会自我心理调适,消除心理困惑,提高承受和应对挫折的能力。 </p><p> </p><p></p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城菲律宾申博太阳城-2139.am-太阳城赌城http://xinli.cdartpro.cn/article/view.asp?id=1心灵参考超级管理员2009/1/1<p>最近,大学生出问题的报道频频见诸各类媒体,用硫酸伤黑熊,用微波炉烤小狗,因被劝退学自感无法面对家人便杀死自己的奶奶和父亲……人们不禁要问:大学生究竟怎么了?导致这些事件的原因究竟何在?</p><p>其实,目前我国大学生存在的心理问题是比较多的。由于人们认识上存在一定的误解与偏差,以为只有表现出明显的精神症状才算是心理问题或心理疾病,因而忽略了大学生一些心理异常的早期表现。从现代心理学角度分析,目前大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查表明,大学生已成为心理弱势群体,他们的精神行为阳性检出率约为16%,心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。就目前的现状看,大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面,其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。那么,是什么因素导致大学生心理问题频频出现,并且人数越来越呈上升趋势呢?笔者以为主要有以下八大诱因。</p><p>一、交际困难造成心理压力 </p><p>“踏着铃声进出课堂,宿舍里面不声不响,互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流。</p><p>导致大学生交际困难有以下几个原因:目前大学生多为独生子女,对其教育不当造成了一些负面效果,如任性自私、为所欲为;由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。由于交际困难,一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题,另一方面因无倾述对象,有问题的学生更会加重心理压力,还易导致心理疾病。温州市对大学生的调查表明,目前交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。</p><p>二、对网络产生过于强烈的依赖性 </p><p>不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足,另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以,有些大学生对网络的依赖性越来越强,有的甚至染上网瘾,每天花大量时间泡在网上,沉湎于虚拟世界,自我封闭,与现实生活产生隔阂,不愿与人面对面交往。这样久而久之,会影响大学生正常的认知、情感和心理定位,还可能导致人格分裂,不利于健康性格和人生观的塑造。其次,迷恋网络还会使人产生精神依赖性,在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、行为怪异。</p><p>三、角色转换与适应障碍 </p><p>大学新生都有一个角色转换与适应的过程,每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题,心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学不统一,由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应,产生困惑而造成心理失调;另外,新生作为大学中普通的一员,与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样,这也是导致心理问题的诱因之一。</p><p>大学新生对新环境不适应,如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,有的学生还会因长期不适应而退学。所以,应该特别注重对大学新生入学后的心理调适,帮助他们度过心理失衡期,成功地进行角色转换。</p><p>四、学习与生活的压力 </p><p>大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱,这使他们长期处于冲突与痛苦之中;课程负担过重,学习方法有问题,精神长期过度紧张也会带来压力;另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世,还有生活贫困所造成的心理压力。目前,我国高校在校生中约有20%是贫困生,而这其中5—7%是特困生。他们中有些人虚荣心太强,经不起贫困带来的精神压力,总觉得穷是没面子的事,不敢面对贫困,与同学相处敏感而自卑,采取逃避、自闭的做法,有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。</p><p>五、情感困惑和危机 </p><p>当前,大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点:首先是大学生的性困惑问题,男生因对遗精产生误解而紧张,对手淫认识有偏差而产生犯罪感;女生在月经前后精神紧张,在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机,这是诱发大学生心理问题的重要因素,恋爱失败往往导致大学生心理变异,有的人因此而走向极端,甚至造成悲剧。</p><p>六、对独生子女教育不当造成的后遗症 </p><p>独生子女群体已成为当前大学生的主体。对独生子女的教育不当而造成的后遗症,是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题,而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱,缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子,常会养成许多不良习性,而这些习性则成为诱发心理疾病的原因,使人产生暴力倾向和行为。 </p><p>七、家庭及外界环境的不利影响 </p><p>家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素,比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。</p><p>八、就业压力 </p><p>近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力,使他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。</p>,菲律宾申博太阳城,太阳城赌城